Wolkenlos
Hallo Sarah,
wie geht es dir Heute? Wie kannst du dafür sorgen, dass es dir ertragbar bis gut geht?
Wie belohnst du dich?
Du hast ungefähr so viel geraucht wie ich, da braucht der Körper ein bisschen Zeit zum entgiften.
Und vieeeel trinken!
rn:
Liebe Durchhaltegrüße
Andrea
Hallo Sarah,
das ist so verständlich und gehört so sehr zu einem weit verbreiteten Muster: Stress? Erst mal eine Rauchen. Ich habe mir z.B. Atemübungen angeeignet, mir hat tiefes ruhiges Atmen und dabei bis zehn zählen gereicht. Magst hier mal lesen:
Und klasse, dass dir das Rauchen so stinkt, du die Nase voll hast im Wortsinne von dem widerlichen Gestank. Du kannst dich jetzt mit guten Düften verwöhnen und belohnen ( Parfum, Duftöle...), denn das geht schön schnell mit dem besser reichen können. Stinkt deine Wohnung sehr? Manche streichen sich die Wohnung frisch und waschen auf jeden Fall die ganzen Stinkeklamotten...
Hier kannst du dir Strategien zu Stressbewältigung suchen
LG Andrea
Hallo Sarah,
herzlich willkommen in unserer Gemeinschaft!
Da du dir ein eigenes Thema aufgemacht hast (Prima!), gehe ich davon aus, dass du rauchfrei werden möchtest (klasse Entschluss). Wir helfen hier uns gegenseitig und Neue bekommen besondere Aufmerksamkeit.
Dafür wäre es schön, wenn du uns ein bisschen von dir erzähltest:
Wann hast du angefangen? wie oft hast du schon versucht, aufzuhören?
Wie ist deine Motivation? Also wozu möchtest du aufhören?
Dein Zähler verrät uns, dass du schon drei Tage geschafft hast. Was hat dir alles dabei geholfen?
Falls dein Text verloren ging: Du kannst VOR dem Absenden deinen Text mit strg a und strg v in die Zwischenablage kopieren und ihn dann mit strg v wieder einfügen, falls er verschluckt wurde.
Würde mich freuen, von dir mehr zu lesen.
Herzliche Grüße
Andrea
