wieder angefangen:(
Hallo Ricuusan,
das liest sich prima
! Du hast dich sehr gut vorbereitet. Gute Idee - den Kalender ans Bett zu stellen.
Es wird kein Spaziergang - aber zu schaffen!
Du schaffst das!
Ich wünsche dir für morgen ganz viel Glück!
Es grüßt dich herzlich,
Wilma
hallo heute mittag kam mein startapacket worauf ich mich rissig freute vorallem auf den kalender den ich mir gleich an das bett hin gehangen habe wenn ich morgens die augen aufmache sehe ich den sofort und kann gkleich abmachen da bin ich neugirig wie ein kleines kind so habe ich es damals auch geschafft ich bin erlich sitze gerade am pc rauche meine letzte zigarette habe mir mein plan für morgen gemacht den morgen soll mein erster rauchfreier tag sein ich beginne mit aufstehen kalenderabreissen udn frühstücken meine 6 tabletten nehmen die ich dreimal am tag nehmen muss. dann werde ich meinen herbst putz beginnen da habe ich bei 95 qm sehr viel zu tun und morgen mache ich mir einen plan was ich sonntag mache. auschlafen ist net wirklich weil ich am 8 uhr essen musss und meine tablet nehmen muss muss immer zur kleichen zeit essen und tablette nehmen und ja meien häckelarbeiten ahbe ich mir auch schon gerichtet und viele salbei bongbongs ich habe zwar sehr große angst aber ich will es umbedingt shaffen und ich schaffe das auch danke das ihr alle an mich glaubt und mir beisteht drückt mir fest die daumen ich meklde mich morgen abend wieder .
Hallo Rikuusan,
setze Dich bitte weiterhin nicht unter Druck. Ich finde auch, es macht Sinn herauszufinden, was das Rauchen bei Dir triggert. Aber gleichwohl möchte ich Dir eine positive Einstellung zum Nichtmehrrauchen mit auf den Weg geben: Du hast doch schon zwei Jahre lang nicht geraucht. Das war doch klasse oder? Was hat Dir daran am meisten gefallen? Die Freiheit von der Zigarette? Kein Geld mehr dafür ausgeben zu müssen? Nicht weiter aktiv an der Verschlimmerung Deiner Gesundheit mitzuwirken? Die Sicherheit, keine gelben Hände und Zähne zu haben und nicht nach Rauch zu riechen? Es gibt so viele tolle Aspekte am Nichtmehrrauchen - was zählt für Dich am meisten? Wenn dann die Schmacht kommt, versuche doch mal nicht "ich darf nicht mehr rauchen, weil ich aufhören muß" oder ähnlich zu denken, sondern "Nein - ich rauche jetzt nicht, weil ich nicht will und weil ich mich darauf freue, wieder gesünder zu sein/mir mein Geld zu sparen/attraktiver zu sein." Besetze doch den Rauchausstieg mal positiv.
Und versuche doch auch, immer nur im Moment rauchfrei zu bleiben. Vielen hier hat die Denkweise geholfen "Nein danke, ich möchte jetzt nicht rauchen". Immer nur diese Zigarette nicht. Gar nicht weiter drüber nachdenken, was danach kommt - nur den Schmachter jetzt aussitzen. Es ist ein überschaubares Ziel, findest Du nicht?
Was hat Dir vor zwei Jahren geholfen. Krame das wieder hervor, das war erfolreich.
Und geh nicht zu hart mit Dir wegen der Ausrutscher oder Stolperer ins Gericht Rikuusan. Vielen passiert das: sie hören auf, stolpern, fangen wieder an, hören wieder auf, rutschen aus - aber ihr erklärtes Ziel ist es, rauchfrei zu werden. Und auch wenn es über Umwege ist, es ist zu erreichen. Es geht eben nicht jeder den direkten Weg, das ist nicht schlimm. (Und ich war auch elf Jahre nach meinem ersten Ausstieg nochmals am Start, weißt Du noch?) Komm Du kannst das. Du schaffst es wieder. Nur Mut!
Viele Grüße sendet Dir
Lydia
nix klappt ist heute schonwieder passiert doffe zigaretten
danke
Hallo liebe Rikuusan,
herzlich willkommen zurück - gute Entscheidung! Du hast es schon einmal geschafft und wirst es wieder schaffen!
Ich wünsche dir gute Besserung und viel Kraft zum Neustart!
Viele liebe Grüße,
Wilma
so jetzt gehts schneller wie gedacht durch meine erkältung und dann das rauchen dazu bekoam ich vorhin so einen fürchterlichen husten anfall das ich nasenbluten bekam und doc rufen musste weil ich keine luft mehr bekam ab morgen is schluss fertig das wie ebend passiert mir nicht nochmal so trauig wie es klingt und peinlich es ist habe ich mich vor lauter husten sogar in die hosen gemacht udn als der doc da war war mir das so ober peinlich nein ich höre ab morgen auf
danke dir
kann mir einer sagen wie man bei der anfangs seite das tagebuch ändert. weil hir steht 830tasge net geraucht das stimmt ja net mehr ich fange ja ab 4.10.2016 neu an wäre dankbar wenn das wer wüsste
hallo ja ich ahbe mir jetzt mein geburtstag 4.10.2016 als aufhör datum gesetzt da werde ich 40 jahre ich habe mir vieles zugelegt ganz spannen war ich immer mit dem kalender zum aufhören den ich mir jetzt wieder bestellt habe. und ja aber da hört keiner auf habe es damals auch geschafft aufzuhören troz mein sohn und mein lebensgefärte in der wohnung geraucht haben udn sie rauchen heute noch nur nicht mehr in wohnung sondern auf terasse udn da wir jetzt sehr großer garten ahben gibts ab nächsten monat viel zu tun wenn es meine gesundheit zu lässt . ich bin mir sicher das ich es wieder schaffe udn das jesden tag aufhören macht mich noch ängstlicher wie wenn ich jetzt erst am 4.10 aufhöre da habe ich zeit für mich richtig vorzubereiten wie wenn ich heute sage morgen früh stehe ich auf und rauche net mehr klar wäre sinvoll aber das lässt mich dann net schlafen udn bin tierisch physich und seelig so unterdruck das es mich krank macht deswegen bis datum ist noch zeit ich rauche schon weniger sidn anschtad 15 zigaretten nur noch 7 klar ist noch viel aber ich bin sehr zuversichtlich das ich das an dem datum hinbekomme und es wieder schaffe troz mein sohn udn mein partner rauchen die wollen nicht aufhören kann tun was ich will aber ich bekomme es hin danke für eure unterschtüzung
