Wie ist es zu meinem Rückfall gekommen, und wie ich ohne Motivwieder rauchfrei werden will.
Hallo zusammen,
ich bin immer noch rauchfrei. Aber gestern war echt so eine absolut gefährliche Situation.
Meine Mitbürger hier im Dorf wissen ja noch nicht, dass ich (wieder) Nichtraucher bin, bzw. die Jüngeren kennen mich nur als Raucher, da ich ja ca. die letzten 6-7 Jahre Raucher war.
Die Dorfjugend stand an einigen Stehtischen so halb auf der Straße und die tranken ein paar Bier nach dem Einsammeln von Brennmaterial für das Osterfeuer. Ich brachte dort einen Kasten Bier vorbei, weil ich Gehölzschnitt am Osterfeuer abgeladen hatte. Eine Flasche davon habe ich dann gleich dort mitgetrunken. Ich will gerade gehen, da dreht sich einer um und ruft, während er mir seine Zigarettenschachtel hinhält: "Ey, bleib doch noch da, trink noch ne Flasche und rauch erstmal eine."
Also da hätte ich fast zugegriffen, für einen Moment hab ich mir gedacht: "Die darfst du jetzt. Beim Sonnenuntergang im Frühling, kühles Bier, entspannte Leute und nur eine einzige Zigarette rauchen, danach wieder nicht."
Ich habs aber geschafft und bin gegangen, bzw. mit meinem Traktor nach Hause gefahren.
Auch heute denke ich schon den ganzen Tag immer wieder, ich sollte mir nur eine einzige "Belohnungszigarette" beschaffen, z.B. von meinem Vater, weil ja schon fast zwei Wochen nicht rauche, weil das Wetter so schön ist. Die Sucht schreit in meinem Kopf und erfindet verschiedenste Gründe, warum ich jetzt ausnahmsweise eine Zigarette rauchen darf. Das ist echt verrückt, was da so ein Ex-Raucherhirn alles ausbrütet, um an Nikotin zu kommen.
Viele Grüße und einen Sonntagabend wünsche ich.
Hallo Andreas
Du machst das toll!
Heute schon 6 Tage.
Für mich waren bis jetzt die ersten 10 Tage die schlimmsten von meinem Gefühlschaos her…
Jetzt nach 3 Wochen habe ich plötzlich mehr Energie.
Jetzt heisst es für dich und uns alle einfach durchhalten, wir schaffen dass alle.
Lg
Rooni75
Warst du jetzt schon mal im Februarzug? Weiss grad nicht?
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/rauchfrei-zug-februar-24-mit-begeisterung-endlich-nikotinfrei-11203/
Da sind viele gleich weit oder starten. Also ganz viele Mitkämpfer, mir hilft das sehr.
Liebe Grüsse
Rooni75
Hi Andreas,
5 Tage ist schon mal was. Egal wie und warum, die ersten Tage sind die schwierigsten. Du schaffst das schon.
LG Ralf
Hallo Ralf,
ja, das ist merkwürdig mit dem Zeitpunkt.
Meine Frau hatte mich schon überredet, den Jahreswechsel zum Anlass zu nehmen.
Aber da hatte ich schon gemerkt, das klappt jetzt gar nicht. Ich hab Neujahr nur bis abends nicht geraucht, ich hatte dann aber gar keine Lust, zu verzichten.
Jetzt funktioniert es plötzlich seit 5 Tagen, dabei habe ich gar keine Motivation.
Schönen Abend noch.
Hi Andreas,
das mit dem richtigen Zeitpunkt, das kenne ich. Im August 2011 spontan aufgehört und von Anfang an keine Probleme. Leider im März 2016 rückfällig geworden, also nach 4 1/2 Jahren. Danach immer wieder den Tag des aufhörens geplant, aber wieder verworfen oder nach 1-2 rauchfreien Tagen wieder angefangen. Das ist das tückische nach einem Rückfall, es kann Jahre sogar Jahrzehnte vergehen, ehe man den Absprung wieder schafft. Bei mir kommt noch dazu, das meine Frau raucht. Aber irgendwie hat es dann doch geklappt.
LG Ralf
Hallo, ich schreibe mal ein kurzes Update.
habe seit Mittwoch letzter Woche nicht mehr geraucht, auch nicht am Samstag auf einer Party.
Habe Schlafstörungen, aber das wohl er wegen einem beruflichen Fehler, den ich gemacht habe.
Jetzt ist es eh nicht mehr zu ändern. Letzte Nacht waren es zumindest 6 Stunden Schlaf am Stück.
Der körperlicher Entzug scheint wohl schon durch zu sein. Gewohnheitsmäßig fehlt mir das Rauchen neben der Arbeit am PC. Aber das ist erträglich.
Viele Grüße, Andreas
Hallo Andreas.
Deine Geschichte liest sich fast wie meine.
Nur du kannst so genau schreiben wann wieso usw.
Ich war selbst über 10 Jahre Nichtraucher… habe im Sommer 21 wieder anfangen. Mein erster Versuch wieder aufzuhören war im Dezember 22. Hat leider nicht geklappt. Nun der nächste war Dezember 23 . Und dieses Mal habe ich ein richtig gutes Gefühl das es was wird. Ich nehme Pflaster und brauche die jetzt nicht mehr. Ich wünsche dir alles Gute . 
Vielen Dank, Herta und Rooni,
noch ist nichts passiert. Ich müsste nur runter zu meinem Vater in dessen Wohnung gehen, der würde mir eine Ziggi geben.
Als ich 2007 das erste Mal aufhörte, erlaubte ich mir 4 oder 5 "Notfallzigaretten" bei ganz großen Schmachtatacken im ersten Monat, bevor ich rauchfrei war. Ich habe mich wegen der Notfallzigaretten damals nicht verrückt gemacht und das nicht als Scheitern gesehen. Ich fand das sogar lehrreich, weil diese Zigaretten nicht mehr schmeckten und mir schwindelig wurde. Es hat dann ja auch trotz Notfallzigaretten geklappt, ganz rauchfrei zu werden.
Nachdem ich 2017 wieder Angefangen hatte, wollte ich auch gleich wieder aufhören und hatte dann Zigarillos da, um nicht so häufig zu rauchen. Die wollte ich dann absetzen und mir keine neuen Rauchwaren holen. Also im ernst: Ich hab dann bei der nächsten Schmachtatacke die Zigarillo-Stummel wieder aus dem Ascher gehohlt, zerfrisselt und damit neue Zigaretten gestopft. Die schmeckten zwar nicht, aber es kam wieder Nikotin.
Diesmal merke ich, dass es nicht klappen würde, wenn ich der Schmacht nachgebe und eine Notfallzigarette rauche. Der nächsten Schmacht würde ich dann auch wieder nachgeben und die Abständer werden kürzer.
Also für heute ist die Attacke überstanden und morgen habe ich Arbeit draußen an der frischen Luft.
Hallo Andreas,
herzlich willkommen in Forumshausen.
Deine Geschichte, sprich deine Wedegang vom Nichtmehrraucher, zum rückfälligen Raucher ließt sich, wie eine Geschichte, mit einem unschönen Ausgang.
Es gibt tausend vermeintlich gute Gründe, warum man wieder zur Zigarette greift.
Du zeigst mir einmal mehr, dass die einzige richtige Strategie heißen muss...
NIE WIEDER EINEN EINZIGEN ZUG!
Ich bin auch nicht zum ersten Mal rauchfrei.
Ich hatte es auch bald vergessen, wie gut man sich als Nichtmehrraucher fühlt.
Heute genieße ich diesen Zustand umso mehr.
Du weißt es auch, dass sich kein Problem, keine Stresssituation mit einer Zigarette lösen lässt.
Ich wünsche dir viel Erfolg und ganz viel...
Ich will und ich kann!
Das du es kannst, hast du dir ja schon selbst viele Jahre bewiesen.
Viele Grüße
Herta
