Vom Rauchen Abschied nehmen

Liebe Susanne,

mein letzter Rauchertraum war nach ich weiß nicht wievielen hundert Tagen. Unser Unterbewußtsein beschäftigt sich mehr und länger damit als es uns bewußt wird. Immerhin hat Dir Dein Traum nähergebracht, daß es nichts mehr zu sein scheint, was Dich erbaut, nichts was Du zu tolerieren bereit bist. Nur etwas, das Dir ein schlechtes Gewissen machen würde, käme es jetzt dazu. Ein weiteres Argument dafür, es auch im wahren Leben sein zu lassen.

Ich habe mich in meinem neuen Nichtmehrraucherleben auch als andere Persönlichkeit kennengelernt als vorher. Ich weiß nicht woran es liegt, ob der Grund ist, daß das Rauchen mich gedämpft hat oder ob mir der augenscheinlich gelungene Rauchstopp eine andere Art von Auftrieb, von Mut gegeben hat ("wenn ich das geschafft habe, dann kann ich auch..."), aber Veränderungen im Handeln und der Entscheidungsfreude habe ich auch verzeichnet. Ich kann nicht behaupten, daß ich damit unglücklich wäre, und ich hoffe, Du kannst das für Dich genauso in Anspruch nehmen.

Deine Verlustempfindung dem Rauchen gegenüber ist indes auch noch nachvollziehbar in Anbetracht der Zeit, die Du jetzt nicht mehr rauchst. Aber ich darf Dir den Ausblick geben, daß es nicht so bleiben wird. Du wirst es nach dem Abschluß Deines Entzugs nicht mehr als Verzicht, als Opfer begreifen, daß Du nicht mehr rauchst. Wenn Du nicht nur verständnislos darauf zurückschaust, dann wirst Du es als Gewinn, als Erfolg erleben, nicht mehr rauchen zu müssen. Noch bist Du mit dem Entzug beschäftigt, steuerst langsam auf die Zeit um die drei Monate zu, um die herum manche Nichtmehrraucher noch einmal einige Klippen umschiffen müssen. Auch das ist noch völlig normal, also wenn dem so ist, glaube bitte nicht, daß es ein Hinweis darauf ist, daß es niemals aufhört! Alles noch im Rahmen normaler Parameter. Doch danach beschreiben viele erfolgreiche Aufhörer ein signifikantes Abflachen der Entzugsgefühle, oft kippschalterartig. Aber wenn diese Zeiten hinter Dir liegen, wirst Du es nicht mehr als Verzicht empfinden.

Es gibt ja auch schon wieder Fortschritte: den Konzentrationsschub am Freitag finde ich bemerkenswert! Sehr schön, sieh bitte diese Feinheiten auch. Ich freu mich mit Dir darüber.

Viele Grüße und weiterhin alles Gute!

Lydia

Danke lieber Aki!

ja, wenn es mir nicht oftmals so furchtbar sauer fiele, nicht zu rauchen!!!!!

Aber, Karin, du hast recht: Wenn es einfach wäre, dann wäre es keine Suchtbekämpung.

Ich kriege auch etwas dafür, werde auf anderer Ebene belohnt für den Verzicht. Ich spüre es besonders zurzeit auf meiner Arbeit. Sogar rauchende Vorgesetzte haben Achtung vor meinem Entschluss und meine Teilnehmer beobachten mich mit respektvollem Argwohn, wie lange ich wohl durchhalte - aber sehr wohlwollend.

Gerne würde ich auch etwas Ausführlicheres über meine Erfahrungen schreiben, aber dazu ist es noch nicht an der Zeit.

In den vergangenen Wochen habe ich auch gedanklich mehr Ordnung in mein Leben gebracht und versuche jetzt, es umzusetzen.

Aber der nackte Verzicht aufs Rauchen tut immer noch weh.



SusanneK

Guten Abend, liebe Susanne,

lass Dich bitte nicht durch intensive Träume vom Rauchen aus der Fassung bringen, sie sind nur natürlich, weil Dein Unterbewußtsein im Schlaf weiterhin aktiv ist und gerade Erlebtes verarbeitet. Deine Gedanken beschäftigen sich natürlich immer noch mit dem Rauchen, Dein Unterbewußtsein also auch.

Bei mir war derartiger Traum einmal derart intensiv, dass ich völlig verschlafen aufwachte und den Aschenbecher suchte, in den ich die angeblich noch nicht fertig gerauchte Kippe gelegt hatte... Es dauerte ein, zwei Minuten, bis ich so weit wach war, dass ich diese Gaukelei als Alptraum identifizieren konnte und unbeschreiblich froh darüber war, nicht wirklich geraucht zu haben.

Du wirst auch die nächsten Monate über immer wieder den Gedanken "Och, ich könnte doch mal, ja, nur eine..." im Hinterkopf haben, völlig gleichgültig, ob er an einen bestimmten Termin ("Nach meiner OP" ) gebunden ist oder durch die Situation (interessierte Schulungsteilnehmer) ausgelöst wird. Du wirst aber jedes Mal schneller und entschiedener mit "NEIN!" reagieren können, weil Deine Erfahrung Dir vor Augen hält, wie erfolgreich Du bereits bist - und was Du im Fall der Fälle mit einem Schlag verlieren würdest.

Denk´ bitte immer daran, dass die Blümchenwiese schon eine Woche hinter Dir liegt, Du hast Niko unzählige Male erfolgreich von der Schulter geschubst und wirst es auch weiterhin tun! Und wenn Du schon bei den allerersten Anzeichen *Schubs* machst, hat er gar keine Zeit mehr, Dir groß etwas ins Ohr zu flüstern.

Liebe Grüße und - hoffentlich! - bis bald, Brigitte

Liebe Sabine,

danke für deine Glückwünsche. Ich bin selbst über mich verwundert, dass ich es jetzt acht Wochen geschafft habe. Das, wo ich als Typ nicht so superwillenstark bin.
Aber ich denke, dass ich "in tiefster Brust begriffen" habe, dass es für mich Zeit ist aufzuhören: aus Gründen der körperlichen Gesundheit, aus Gründen des seelischen Wohlbefindens, aus familiären und aus gesellschaftlichen Gründen.
Dieses "Begreifen" sitzt tatsächlich im Brustraum und ist bislang stärker als die Macht der recht häufigen Schmachtattacken.
Dann muss ich den Kopf einschalten. Denn eine einzige rauchen heißt für mich als Süchtige: Es ist vorbei.

Bloße Vorhaben im Kopf, ohne das Begreifen zu verinnerlichen, führen oftmals zu nichts. Dann sitzt der Entschluss, aufzuhören, nicht tief genug und die Schmachtattacken sind stärker.

Gerade weil ich der Macht meiner bloßen Willsenskraft nicht ganz vertraut habe, habe ich mir gleich ein umfangreiches Hilfspaket geschnürt, was ich in diesem Thread ja ausführlich beschrieben habe. Ich bin mit der Hilfe gleich mehrgleisig gefahren.

Schicksalsschläge wie Verlust der Arbeit oder menschliche Verletzungen, Trennungen, Todesfälle sind die schlimmste Verführung. Dann sind aber andere Lebensfragen wichtiger zu beantworten als die, ob man nicht raucht. Wenn man wieder in ein ruhigeres Fahrwasser kommt, kann man ja noch mal mit dem Rauchausstieg loslegen.

Ich habe in schweren Lebenssituationen auch heftigst geraucht. Andererseits lernt man hier:: Die Zigarette gibt keine Antwort auf die Probleme, sie verschiebt sie nur.

Liebe Grüße
SusanneK