Tipps zum Aufhören
Hallo TaPa,
Schön, daß du es wieder angehst. Du hast ja auch schon viele Tipps erhalten. Welche davon kannst du für dich verwenden?
Du schreibst, du kämpfst gegen das Verlangen. Genau das ist ja das Schwierige an der Überbrückung der mitunter langen Tage. Und daher auch die Tipps wie du dich ablenken kannst.
Was verstehst du denn unter Entzugserscheinungen? Was meinst du, hast du nicht, würde aber für dich dazu zählen?
Mich interessiert es sehr und es wäre schön, wenn du deine Ansichten darüber mit mir teilst.
Ich freue mich wieder von dir zu lesen.
Liebe Grüße von Monika
Hallo, hab lang nichts von mir hören lassen. Ich bin ständig wieder schwach geworden. Aber seit dem 05.02.24 bis heute bin ich rauchfrei. Erst mal danke für die Tipps. Momentan Kämpfe ich weniger mit Entzugserscheinungen sondern eher mit dem großen Verlangen.
Hallo Tapa, herzlich Willkommen. Der Tipps mit dem Glas ist schon einmal sehr gut. Was könnte Dich am besten ablenken?
Gib mal im Internet den Suchbegriff "Liste mit positiven Aktivitäten" ein. Da bekommst Du eine PDF-Liste, mit vielen tollen Möglichkeiten.
Magst Du etwas mehr über Dich schreiben? Was sind Deine Gründe zu aufhören, ist dies Dein erster Versuch....?
Jeden Dienstag findet hier von 20-22 Uhr ein Chat statt, wo Du Dich direkt mit anderen austauschen kannst. Vielleicht hast Du ja Zeit und Lust.
Auch sehr beliebt sind die Monats-Züge, wo Du mit anderen zusammen bist, die im gleichen Monat gestartet sind. Es ist immer sehr unterhaltsam und hilfreich. Schau doch mal rein: http://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/rauchfrei-ins-neue-jahr-wir-freuen-uns-auf-euch-im-januarzug-2024-10957/
Gerne hören wir wieder von Dir.
Viele Grüße
Andreas
Tipps zum Rauchstopp gibt es auf dieser Homepage unter dem folgenden Link:
https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/
Ein Tipp, der hier oft gegeben wird: Schreibe verschiedene Tätigkeiten auf einen Zettel und lege die Zettel in ein Glas. Immer, wenn du rauchen willst, ziehst du einen Zettel und lenkst dich mit der Tätigkeit ab, die draufsteht.
Alles Gute und liebe Grüße
Jutta
