Tipps zum Aufhören
Hi SmokingCool, war bei mir auch so. Grundsätzlich eine Zigarette vorm Schlafen. Da hats mich auch die erste zeit böse im Hirn gezwickt.
Ich habe mir angewöhnt wenn ich von der Arbeit komme 1 oder 2 Äpfel klein zu schneiden und in eine Dose. Wenn der Schmacht kommt ein Stück in den Mund und 2 schluck Wasser und ab ins Bett und "aus- und durchhalten"
Jetzt passiert das nicht mehr oft.
LG Peggy 
Hallo SmokingCool,
Herzlich Willkommen im Forum! Super dass du dir schon ein rauchfrei-Datum gesetzt hast. 01.06, ein schöner rauchfreier Sommer! 
Kennst du schon unser kostenfreies Ausstiegsprogramm? Das begleitet dich in den ersten 4 rauchfrei-Wochen, inklusive 21 Tage vor dem Start. Das heißt, du kannst dich bereits Mitte Mai dafür anmelden und dich damit zusätzlich vorbereiten. Hier findest du alle Informationen: https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/das-rauchfrei-ausstiegsprogramm/
Wir haben auch sogenannte "Monatszüge" - Jeden Monat wird ein neuer Monatszug eröffnet, indem alle "Frischlinge" zusteigen können, also alle die in dem besagten Monat aufhören zu rauchen, oder sich gerade vorbereiten. So triffst du gleich viele Gleichgesinnte, in ähnlichen Prozessen. Zusätzlich fahren dort regelmäßig unsere "rauchfrei-Lotsen" die den Zug pflegen und sich um alle Fahrgäste kümmern.
Der Junizug ist noch nicht geöffnet worden. Doch hier gehts schon mal zum Aprilzug: https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/der-aprilzug-2024-bahn-frei-fuer-ein-rauchfreies-leben-mit-andrea-und-lix-d-11245/
Klick dich gerne durchs Forum, und mach dich vertraut - schön dass du da bist!
Herzliche Grüße,
Lisa vom rauchfrei-Team
Leute, Leute, Leute.
Es ist soweit, ich höre zum 01.06. auf. Bis dahin genieße ich meine Liebe zu Zigaretten noch. Wie eine Beziehung mit Ablaufdatum. Ich bereite mich im Moment vor. Hab schon eine App gefunden, die ganz gut begleitet. Kaugummis, werde ich besorgen und einen IKEA-Bleistift (der ist ungefähr wie eine Zigarette in der Hand, den kann man dann 'rauchen' ;-) )
Ich habe aber besonders Sorgen vor den Abenden. Ich rauche am Abend gerne und das gehört zu meinem Schlaf-Ritual vorher ne Zigarette zu rauchen. Habt ihr dafür Tipps? Und bitte kein Yoga vorschlagen, so zen will ich dann doch nicht werden ;-)
Hallo Tanja
Da gibts noch welche die so dumm sind, wie ich 
und nach 3,5 Jahren wieder anfangen… sonst hätte ich am 15.02. mein 5jähriges…
Du bist stark, glaube mir… mit der Zeit wirst du merken, dass du immer weniger Lust hast zu rauchen. Bei mir kam irgendwann der Punkt, wo es mich gestresst hätte, wenn ich die bereits nicht gerauchten Tage aufs Spiel gesetzt hätte.
Nach 3,5 Jahren dachte ich so mal bei Gelegenheit rauchen, wieso nicht… und so nach 6 Monaten war ich wieder voll drin.
Aber jetzt bin ich wieder hier und weiss wie es sich anfühlt NichtmehrRaucher zu sein… dieses Gefühl will ich wiederhaben.
Sei lieb gegrüsst
Rooni75
Hallo Rooni75,
Ich hoffe das ich es auch schaffe. Andere sind irgendwie stärker als ich 
.
Dir auch einen schönen Tag
LG Tanja
Hallo TaPa
Wir haben das gleiche Aufhördatum 
. und sitzen im gleichen 
Wünsche dir einen ganz tollen Tag, wir schaffen das.
Liebe Grüsse
Rooni75
Hallo Monika,
Bei den Entzugserscheinungen meine ich eher so die körperlichen wie Kopfscherzen, sehr launisch, innere Unruhe usw.
Mein Kopf sagt, eine kann man doch mal rauche. Diesen Teufel müsste ich mal schnell loswerden.
LG Tanja
Hallo TaPa,
Schön, daß du es wieder angehst. Du hast ja auch schon viele Tipps erhalten. Welche davon kannst du für dich verwenden?
Du schreibst, du kämpfst gegen das Verlangen. Genau das ist ja das Schwierige an der Überbrückung der mitunter langen Tage. Und daher auch die Tipps wie du dich ablenken kannst.
Was verstehst du denn unter Entzugserscheinungen? Was meinst du, hast du nicht, würde aber für dich dazu zählen?
Mich interessiert es sehr und es wäre schön, wenn du deine Ansichten darüber mit mir teilst.
Ich freue mich wieder von dir zu lesen.
Liebe Grüße von Monika
Hallo, hab lang nichts von mir hören lassen. Ich bin ständig wieder schwach geworden. Aber seit dem 05.02.24 bis heute bin ich rauchfrei. Erst mal danke für die Tipps. Momentan Kämpfe ich weniger mit Entzugserscheinungen sondern eher mit dem großen Verlangen.
