Schaffe ich es?
Hallo Christine, herzlich Willkommen, schön Du hier bist. Auch wenn der Grund nicht ganz so erfreulich ist, ist es ein richtige Entscheidung. Bis zum Starttermin hast Du ja noch etwas Zeit um Dich vorzubereiten.Auf jeden Fall solltest Du dir, falls noch geschehen, das kostenlose Starterpaket bestellen : http://www.bzga.de/botmed_31350100.html
Nutze die Tage zu Vorbereitung. Raucherentwöhnung hat auch was mit Änderung der Gewohnheiten zu tun. Feste Rituale müssen beendet werden, typische Situation müssen zukünftig anders gemeistert werden. Überlege Dir Alternativen für diese Situationen und wie Du abgelenkt werden kannst. Sehr hilfreich fand ich, war die Idee ein Glas voll mit Aufgabenzetteln zu füllen und wenn Schmacht kommt, einfach einen Zettel ziehen und diese Aufgabe sofort erledigen. So ist man erst mal abgelenkt, meist sind diese Attacken ja auch nach ein paar Minuten verschwunden
Als gute Lektüre empfehle ich gerne das kostenlose Ebook "Nie wieder einen einzigen Zug" http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Der Entzug verläuft meistens in Wellen, wo Du gute und weniger gute Tage haben kannst und etwas mehr kämpfen muss. Es gibt ja von Allan Carr die schöne Regel "3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate"
Bei sonstigen Fragen melde Dich doch einfach. Viel Erfolg für Deine Planung.
Viele Grüße
Andreas
Hallo zusammen!
"Schaffe ich es?" ist die Frage, die sich in meinem Kopf dreht...
Ich stelle mich mal kurz vor: Mein Name ist Christine, rauche seit knapp 30 Jahren und habe mir fest vorgenommen, am 06. März das erste (und hoffentlich letzte) Mal mit dem Rauchen aufzuhören. Ausschlaggebend dafür ist mein HNO-Arztbesuch am letzten Donnerstag und eine anstehende OP an den Stimmbändern im April. Der Arzt meinte, das wäre doch die Gelegenheit, aufzuhören, da ich wenigstens 10 Tage nach der OP nicht sprechen und natürlich auch nicht rauchen darf. Vorher habe ich mir nie ernsthaft Gedanken darüber gemacht, was ich meinem Körper zumute. Das Gespräch hat in meinem Kopf eine Kettenreaktion ausgelöst und seit gestern morgen steht mein Plan: Ich gebe meinem Körper vier Wochen Vorlaufzeit, um sich von mir zu erholen!
Gestern hab ich auch alle Personen in meiner Nähe informiert. Mein Mann (selbst Raucher seit 40 Jahren) sagte sofort, dass er mich unterstützen will und natürlich rausgeht zum Rauchen, obwohl ich das gar nicht verlange. Ab heute werde ich anfangen, meine Rauchgewohnheiten genau zu prüfen.
Jetzt sitze ich hier, bin frisch im Forum angemeldet, habe einige tolle Beiträge gelesen und freue mich auf eine sicherlich turbulente Zeit mit euch allen!
