Rückfall

Hallo Sharmila,

Wie geht es dir? Können wir dich noch irgendwie unterstützten? Was machst du gegen dieses Einsamkeitsgefühl??

Ich wünsche dir einen schönen Rest Sonntag! Wäre schön, wenn du dich melden würdest!

LG Bine

Hi Sharmila,
tut mir leid, zu lesen, dass es dir zurzeit gar nicht gut geht.
Bleibt hier, wertschätze, was du geleistet hast. Die Erfahrungen deiner 46 rauchfreien Tage wirst du nicht vergessen. Sobald du es wieder kannst, knüpfst du dort an. Bei jedem Rückfall lernst du etwas.
Wir wissen alle, wie schwierig es ist!
Vielleicht sind andere Baustellen jetzt wichtiger. Einsamkeit kann mehr weh tun als ein gebrochenes Bein. Hol dir ruhig Hilfe. Es ist ok. Irgendwann wirst du mit Projekt Rauchfrei weiter machen können.

Paß auf dich auf. ok?

LG, Reggy

Liebe Sharmila,

auch von mir einen lieben Gruß!

Ich weiß zwar nicht warum es dir so schlecht geht, bzw. warum die Wut so tief sitzt, aber lass den Kopf nicht hängen.
Wenn du dich einsam fühlst, dann schreib doch einfach hier. Es ist zwar nicht das gleiche wie eine "echte" Umarmung, aber du bist trotzdem nicht alleine!
In dem Sinne

Halte durch, du machst das super...kurz gestolpert und gleich wieder aufgestanden!
Und schon bist du wieder bei 2 Tagen!

Lg

Denise

Liebe Sharmila,

Auch mir tut es für dich leid, dass du so enttäuscht gewesen bist. Dabei ist das ganz natürlich, erst mal schwierige Situationen mit dem alten Verhaltensmuster Rauchen zu bewältigen. Wie Lydia rate ich dir, neue Verhaltensweisen dir zu überlegen, die du mit der Zeit einübst. Das altmodische "es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen" gilt auch hier!

Klasse finde ich, dass du das Reflektieren deiner Gewohnheiten begrüßt, Zitat:
[color=blue]Hallo Andrea,

Ich merke den Druck am stärksten wenn ich die gewohnten Sachen (arbeitsweg, pause, eine sache erledigt) mache. Tausend kleine Belohnungen halt. Das zu reflektieren tut mir aber sehr gut.

Nächste Woche bzw auch jetzt schon merke ich z.b,
. Die Wartezeit auf Bahnen, die zig nach einem Termin etc fehlen mir. Noch kann ich ja mal das spray benutzen. Aber ohne
?
Fällt mir ja so schön schwer. ..
Naja, schritt für schritt. ..

LG
Sharmila
[/color]

Wie wäre es, wenn du ein hübsches Täschchen als "Notfallkoffer" immer und überall griffbereit an der Frau trägst? DArin können zuckerfreie Bonbons, ein Knetball zur Beschäftigung der Hände, ein Notfallzettel mit Telefonnummern - wie von Lydia empfohlen ....sein. Du kannst auch mal die Ablenkungsliste durchsehen, vielleicht findest du da kleine Belohnungen und kurzweilige Ablenkungen für dich. Hier der Link: http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=889

Jetzt wünsche ich dir einen guten Start in die Arbeitswoche, machst du eigentlich Entspannungsübungen? So ganz einfache Atemübungen?

Mit daumendrückendem Gruß
Du schaffst das, da bin ich sehr zuversichtlich, hast ja schon viele TAge erfolgreich bewältigt.
Andrea

weiter so!