Rauchstopp-mit Nikotinersatzpräparaten oder ohne?

Hallo,
ich möchte mich kurz vorstellen, bin 53 Jahre alt und rauche seit ca. 35 Jahren - ca.
30 Zigaretten pro Tag. Nun soll damit Schluss sein, auch aus gesundheitlichen Gründen - COPD.

Könnt ihr mir bitte eure Tipps und Erfahrungen mitteilen, ob es besser ist ohne Nikotin-Ersatzpräparate oder mit aufzuhören?
Was wäre zeitlich ein guter Zeitpunkt - gleich am Morgen oder im Laufe des Tages?
Ich rauche gleich nach dem Aufstehen die ersten Zigaretten ...

Ich danke euch schon jetzt für eure Unterstützung
Liebe Grüße
Brigitte