Rauchfrei-Zug Februar 24: Mit Begeisterung endlich nikotinfrei
Liebe Daniela
Besonders beim ersten Rauchstopp, war ich so stolz auf jeden Tag, denn ich geschafft habe… und mich immer motiviert damit, wieviele Tage ich schon erreicht habe und nichts riskieren wollte diese zu verlieren….
So ging es von Tag zu Tag…
Irgendwann merkte ich es wurde immer besser.
Klar gab immer mal Situationen, wo ich Lust gehabt habe zu rauchen, genau so schnell verflog die Lust aber auch wieder.
Dieses Mal ist es irgendwie anders, kann aber noch nicht genau sagen wir anders…?
Glaube mein altes Suchtverhalten ist nicht vollständig zurückgekehrt.
Lg Rooni75
Hallo Vi,
ich würde mir gut überlegen, ob ich mich jetzt mit Raucherfreunden treffen wollte. Ich für meinen Teil habe für den Moment alles abgesagt, wo Raucher dabei sind, oder darum gebeten, nicht in meiner Nähe zu rauchen.
In zwei oder drei Wochen wird dies bestimmt wieder anders aussehen.
Hallo Rooni, oh nein, wie ist es dazu gekommen?? Was hat dich dazu bewegt?
Habe am 15.02.2019 zum ersten Mal aufgehört zu rauchen, ist ein gutes Datum.
Dummerweise bin ich nach ca. 3,5 Jahren rückfällig geworden…
Wie hast du dich in den 3,5 Jahren gefühlt? Wie lange hat deine damalige Entwöhnung gedauert, bis es dir besser ging?
Aber super, dass du es erneut machst. Du bist erfahren und weißt, dass du es schaffen wirst!!!
Herzlich Willkommen liebe Sanni
Du bist ja auch schon ordentlich unterwegs…
Schön, dass auch du zu uns gefunden hast.
Ja wir sind eine coole Truppe und es hilft enorm hier zu lesen und motiviert zu werden.
Lg
Rooni75
Hallo Vi,
Es gibt unterschiedliche Meinungen zu dem Thema.
Meine ist, Nikotinkaugummis waren für mich eine gute Entscheidung. Ich habe ca. 6 Wochen Kaugummis gekaut und zwar so wie es auf der Packung steht.
Am Anfang in jeder Stunde oder alle 2 Stunden
in der höchsten Dosierung. Später habe ich dann die kleinere Dosierung mit 2mg gekauft, danach habe ich die Nikotinkaugummis mit normalen Kaugummis abgewechselt, bei einem Medikament würde man sagen ausgeschlichen.
Die Kaugummis sollen am Anfang den Schmacht verhindern, d.h. man kann sie kauen bevor es zu dem Verlangen kommt. Wenn du versuchst so lange wie möglich zu warten, kann es sein, dass du den Schmachtanfall nicht unterdrückt kriegst.
Ich fand mit den Kaugummis konnte ich mich zuerst darauf konzentrieren nicht mehr die Kippe anzuzünden, zum Mund führen …
Man trainiert sich die Bewegungsabläufe ab.
Der Nikotinentzug ist dadurch etwas aufgeschoben und abgemildert.
Kritiker sagen es würde dadurch länger dauern!
Ja, kann sein, aber ich hatte 32 Jahre geraucht, da machen 6-8 Wochen Verzögerung den Kohl nicht fett, oder?
LG von Paul
„ich will …“ und „ich kann …“
Herzlich Willkommen liebe Alina
Habe am 15.02.2019 zum ersten Mal aufgehört zu rauchen, ist ein gutes Datum.
Dummerweise bin ich nach ca. 3,5 Jahren rückfällig geworden… nun habe ich mich bewusst wieder für den Februar entschieden mit aufhören.
Allerdings wollte ich nicht bis am 15. warten da ich ab dem 5. zwei Wochen Urlaub hatte.
Glaube ich habe mich damals auch erst etwa nach 2 Wochen im Forum angemeldet…
Liebe Grüsse
Rooni75
@vi netti
Ich hatte Pflaster. Aber nur 3 Tage. Danach habe ich wissen wollen, ob es körperlich oder psychisch ist was da abläuft. Ich habe für mich festgestellt dass es kopfsache ist. Ich hatte eine Nacht Schweißausbrüche und das war’s dann.
Wenn du dich mit den Kaugummis sicherer fühlst dann nimm sie weiter. Alles was hilft ist gut.
Ich denke dass der körperliche Entzug nicht das schwierigste ist sondern die mentale Abhängigkeit.
Wer von euch hat Erfahrung mit Nikotinersatzprodukten? Nehme die Kaugummis seit dem Rauchstopp. Ich überlege gerade ob das nicht dämlich war, diese Kaugummis zu holen, da ich ja dann wieder von etwas loskommen muss. Habt ihr Tipps? Habe vor die Dinger bis zum Wochenende zu nehmen, da ich mich am Samstag mit meinen Raucher-Freundinnen treffe
Wer von euch hat Erfahrung mit Nikotinersatzprodukten? Nehme die Kaugummis seit dem Rauchstopp. Ich überlege gerade ob das nicht dämlich war, diese Kaugummis zu holen, da ich ja dann wieder von etwas loskommen muss. Habt ihr Tipps? Habe vor die Dinger bis zum Wochenende zu nehmen, da ich mich am Samstag mit meinen Raucher-Freundinnen treffe
Wer von euch hat Erfahrung mit Nikotinersatzprodukten? Nehme die Kaugummis seit dem Rauchstopp. Ich überlege gerade ob das nicht dämlich war, diese Kaugummis zu holen, da ich ja dann wieder von etwas loskommen muss. Habt ihr Tipps? Habe vor die Dinger bis zum Wochenende zu nehmen, da ich mich am Samstag mit meinen Raucher-Freundinnen treffe
