origimone will endlich aufhören - und hat Angst vor der Courage
[color=blue]Hallo Ori,
ich finde deine Vorbereitung richtig gut!
Vielleicht hilft dir ja auch das Aufgabenglas, wenn der 
so ganz plötzlich vor der Tür steht.
Das bedeutet, du schreibst dir ganz viele verschieden Aufgaben auf Zettel, steckst die in ein Glas, und immer wenn der anklopft, gibt es für dich nicht wichtigeres als einen Zettel zu ziehen und die Aufgabe zu erfüllen.
Das mit den Enkeln finde ich toll. Ich werde im Juli Oma, zum 4.ten Mal. Ich freue mich so sehr, dass ich nicht vor dem Enkelbesuch noch fix drei durchrauchen muss, weil ich ja nicht rauchen mochte, wenn die Enkel da waren. Was wird dein Kind sich freuen, wenn du duftest und nicht stinkst
Bleib einfach bei deinem Plan und freue dich, was alles so Neues auf dich zu kommt!
Und ---->
en: ist nur ein armer Stinker, den schaffste doch!
LG und alles Gute auf deinem Weg 
Luette[/color]
Hallo Ori,
Liste ist genial. Und das wird auch alles umgesetzt???!!! Oh wehe wenn nicht. Dieser Eigenlob ist bewundernswert, ich kann das nicht .
Hut ab
JL
QD-5
Hi alle!
Der Tag war gut, habe noch viel vor mich hin gedacht.
Aber irgendwie holt mich immer wieder der Gedanke ein, dass ich mir was "wegnehme".
Blöd ne?
Aber dann kommt auch wieder die Zuversicht, dass ich es schaffen kann.
Aufgabenzettel könnte ich mir noch machen, gute Idee. Am besten mit ner Lostrommel und ner Süßigkeiten Belohnungsbox daneben.
Ich glaube, meine Hände in Bewegung halten ist das Richtige für mich.
Habt einen schönen Abend,
Eure ori
Also Ori,
so eine tolle Liste habe ich hier noch nie gelesen. Wo bewahrst du die auf? Vielleicht auf einem großen Poster an einer oft zu passierenden Stelle in der Wohnung?
Deine Häkeldecke erinnert mich an meinen Schal, der Wurde auch riesengroß und hat mich oft gerettet, da kann man sich so schön dran festhalten und dies Handarbeiten kann man ja auch mitnehmen...
Hab einen guten QD 5
LG Andrea
Liebe Ori,
wenn ich deine Liste so lese, hätte ich glatt Lust, sofort mit dem Rauchen aufzuhören. Blöd nur, dass ich das schon vor 124 Tagen gemacht habe.
Nein, Scherz beiseite. Ich finde es super, wie du dich vorbereitest. Ich glaube, dass dir das sehr helfen wird und wünsche dir jetzt schon viel Erfolg bei deinem Rauchausstieg!
Ich kann dir aber auch sagen, dass ich mich auch regelmäßig belohnt habe, denn das war am Anfang so wichtig! Die Belohnungszigarette muss eben ersetzt werden.
Liebe Grüße
Casaneu
Liebe Uli,
Lass dich gern von mir inspirieren!
Ich merke, dass ich immer weniger Lust verspüre, dem Drang nachzugehen,
Es ist nicht schön, dass es dir nicht gut geht! Meine Anerkennung hast du auf jeden Fall! Schlaf gut mit viel Erholung!
Ich möchte euch noch die Antwort auf meine Liste und meine Bitte um Unterstützung von meinem lieben Mann zeigen:
"Mein lieber Schatz,
Ich werde mir Mühe geben.... vielleicht kann ich mich ja mitziehen lassen ...."
(Seufz)
Mir ist gerade aufgefallen, dass ich den Chat verpasst habe ....
Gute Nacht alle!
ori
QD (Quit day) minus 6
Hallo Ihr!
Meine Liste ist fertig - nur die Belohnung für den Jahrestag fällt mir noch nicht ein. Ein kleiner Winterurlaub in den Schnee evtl...
Am liebsten würde ich sofort anfangen, weil ich mich auf alles auf der Liste freue. Meinem Mann habe ich die Liste vorhin geschickt. Mit der Bitte, mich zu unterstützen. Und mit Eurer Unterstützung kann ja fast nix mehr schiefgehen.
Ich bereite mich lieber noch ein bisschen vor... Und überlege mir Strategien für schwierige Situationen.
Hier die überarbeitete Liste:
1 Tag: Barista-Kaffee der Lieblingsmarke
2 Tage: Katzenzungen
3 Tage: Tulpenstrauß
4 Tage: Ein Taschenbuch
5 Tage: Ein neues (kleines) Gesellschaftsspiel/Kartenspiel
6 Tage: Gelstifte (Glitzer)
1 Woche: meine Lieblingstagescreme aus der Apotheke
2 Wochen: Kinobesuch mit meinem Mann inkl. Babysitter
3 Wochen: Neuer Schreibtisch
1 Monat: Neue Laufschuhe
6 Wochen: Ein neuer Pulli
2 Monate: Fotokurs oder Kalligraphiekurs oder Nähkurs oder...
3 Monate: Eine Massage
4 Monate: Eine neue Brille oder Sonnenbrille mit Gläsern meiner Sehstärke
5 Monate: Sommergarderobe (schickes Teil)
6 Monate: Urlaub mit den Liebsten
1 Jahr: Ab in den Schnee?
Ihr seht, ich habe auch Eure Vorschläge eingearbeitet.
Herzlichen Dank!
Liebe Grüße
ori
Nachtrag: fast vergessen:
Ablenkungsprojekte:
ab 6.1. startet ein neues Häkelprojekt (große Wolldecke)
möglichst täglich: üben am Klavier
Faschingskostüm für das Kind nähen
Alte Wohnzimmerschränke entrümpeln
Schwimmen gehen
Radfahren
wieder Joggen anfangen
Genußmittelersatz immer im Hause haben: Wasser mit Zitrone
Liebe Ori,
sehr gerne helfen wir dir hier, wie du merkst.
eine Therapeutin hat mal gesagt, sie ist gerne meine Zeugin, wenn ich mir so meinen Weg selbst zusammenbastele.
Also zu deiner Belohnungsliste kann ich nur sagen: boah ey, beeindruckend! Und vieles davon ist etwas zum Tun. Das sind mit die besten Belohnungen langfristig gesehen: Kinoabend mit dem Mann, Nähkurs...super!
Also mir fallen z.B.noch ein: Parfum (für die besser riechende Nase); Buch (vielleicht Meditationsbuch für jeden Tag oder Buch zur Achtsamkeit), Schminkutensilien, falls du das tust; Spaziergang mit der besten Freundin;
Und du kannst dir auch ein Einmachglas hinstellen und an einem Tag, an dem dir nix einfällt, einfach das gesparte Geld einwerfen. Und als ganz Großes Projekt für ein Jahr kannst du mit deiner Familie eine Wunschreise planen...ich habe mir zum einjährigen einen besonders schönen Rosenstrauß geschenkt, den habe ich getrocknet heute noch...
Gut Plan weiterhin
wünscht dir Andrea
Die Belohnungsliste finde ich genial.... :-D
Du klingst so engagiert, Du kriegst das hin. 
Lieben Gruß,
Nicole
Hallo Silvia,
vielen Dank für die lieben Worte und die Erfolgswünsche!
Zu mir:
Ich bearbeite weiter meine Liste:
- Barista-Kaffee der Lieblingsmarke (1 Tag durchgehalten)
- ... (2 Tage durchgehalten)
- ... (3 Tage durchgehalten)
- ... (4 Tage durchgehalten)
- ... (5 Tage durchgehalten)
- ... (6 Tage durchgehalten)
- meine Lieblingtagescreme aus der Apotheke (1 Woche durchgehalten)
- Kinobesuch mit meinem Mann inkl. Babysitter (2 Wochen durchgehalten)
- ... (3 Wochen durchgehalten)
- ein neuer Pulli (nach einem Monat)
- Fotokurs oder Kalligraphiekurs oder Nähkurs oder... (nach 2 Monaten)
- eine neue Brille (nach 4 Monaten)
- neue Wohnzimmermöbel (nach 6 Monaten)
- ... (nach einem Jahr)
Mir fällt kein Goodie für den 2. und den 3. Tag ein - oder sogar jeden Tag der ersten Woche, das würde doch enorm motivieren... und hinten fehlt auch noch was.
Hach ich weiß nix.
Habt Ihr Ideen? Her damit!!
Viele Grüße
ori
