Motivation um R A U C H F R E I zu B L E I B E N !
Grüß Dich, Max.
Sei herzlich Willkommen in unserer 
der Nichtmehrraucher und Aufhörwilligen.
Zu deinem Entschluss, endlich Rauchfrei werden zu wollen, beglückwünsche ich dich sehr.
Schön, dass Dich dein Weg zu uns geführt hat.
Informationen zur Vorbereitung deines Rauchstopps findest Du unter dem blauen bzw. grünen Reiter.
Hier sind jede Menge Tipps und Informationen, in den Untermenues zu finden.
Ans Herz möchte ich Dir das Starterpaket* legen, eine wirklich große Hilfe, gerade in der Anfangszeit.
http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/?bestell_bestellnummer=31350100
Im grünen Reiter findest du jede Menge Tipps, zur Vorbereitung deines Rauchausstiegs. Magst Du dir das mal durchlesen? Auch für Quereinsteiger ist hier noch jede Menge Interessantes und Wissenswertes dabei.
Zu unserem 3-wöchigen Ausstiegsprogramm, geht´s hier entlang:
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/registrieren-fuer-das-ausstiegsprogramm/
Zusätzlich kannst Du dir im Netz das Buch, "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer, als pdf-Datei downloaden. Keine Angst kostet nichts und ist für jedermann frei zugänglich.
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Auch das Lesen und aktive Teilnahme im Forum, bzw. Chat (findet jeden Dienstag, in der Zeit von 20:00 bis 22:00 Uhr, statt) helfen die eigene Motivation zu stärken.
Tja Max,
auf deine Frage: [color=blue]|Allerdings kenne ich es nicht -NICHTZURAUCHEN- und weiß garnicht wie sich ein Nichtraucher fühlt. [/color] Eigentlich ist die Antwort darauf ganz einfach.
Ein Raucher fühlt sich erst nach dem "Genuss" einer Zigarette, wie sich ein Nichtraucher immer fühlt.
Mit einer der besten Weisheiten, zum dranbleiben und motivieren.
Heisst, erst nach dem Konsum einer Zigarette stellt sich bei einem Raucher Wohlbefinden ein.
Wenn du mal darüber nachdenkst und verstanden hast, wie Nikotin in deinem Körper wirkt, wird der Satz klar und leicht verständlich. Zwischen zwei Zigaretten, sinkt in deinem Körper der Nikotinspiegel kontiunierlich ab. Wenn der Mangel an Nikotin, in deinem Körper den niedrigsten tolerabelen Wert erreicht hat, äußert sich das in den bekannten Entzugsyntomen. Um diesen zu entgehen zündest sich ein Raucher halt die nächste Zigarette an.
Hast Du als nichtrauchender Jugendlicher, irgendeinen Mangel abstellen müssen?
Ich wage mal die These und behaupte: Nein.
Auch der Rauchfreizähler, resp. ein kleines Programm Namens "Elch", der unter anderem die nicht gerauchten Zigaretten aufsummiert, hilft ungemein die Motivation aufrecht zuerhalten.
Auch das sichtbare Sparen des täglichen Zigarettengeldes, verfehlt seine Wirkung nicht. Hinundwieder sich daraus eine Belohnung gönnen, fördert das dranbleiben.
Auch das virtuelle Feiern, erreichter Meilensteine, wie es hier im Forum guter Brauch ist, hilft ungemein.
Wie sehen denn, deine Gründe und Motive aus, die dich zu deinem Entschluss rauchfrei werden zu wollen, bewogen haben.
Fasse selbige doch auf eine Bogen Papier zusammen, den Du zusammengefaltet, z.B. im Portemonaie, mitnehmen kannst. Auch als Mobilie, in deinem unmittelbaren Sichtbereich befestigt, wo es nicht als störend empfunden wird, aber präsent ist, kann ich Dir empfehlen.
Wie du siehst, ich habe es geschafft. Also schaffst Du es auch. Da bin ich ganz sicher.
lg
christian
PS: hier geht’s zu unserem Newsletter: http://www.rauchfrei-info.de/meta/newsletter/
*Starterpaket wird innerhalb der Bundesrepublik Deutschland kostenlos versandt.
Hallo Max!
Ich bin zwar erst seit kurzem Nichtmehr-Raucher, aber sogar ich merke schon Unterschiede.
Mein Geruchssinn verbessert sich: Ich krieg neuerdings mit, was es bei den Nachbarn zu essen gibt (wohne im 4. Stock und bei geöffnetem Fenster zieht der Duft rauf, das hab ich bisher nicht bemerkt). Und falls die grillen oder wenn denen mal was anbrennt, renn ich in die Küche um nachzusehen, ob ich vielleicht den Herd angelassen habe ... 
Wenn ich in meine Wohnung hochsteige, bin ich nicht mehr schon im dritten Stock komplett aus der Puste, sondern nur noch so'n bisschen. ^^
Ich muss mir keine Gedanken mehr machen, wann und wo ich unauffällig rauchen kann und ob das Geld noch reicht für Tabak. Das ist ein Stück von der besagten Freiheit. Und mich trifft hin und wieder die Erkenntnis, dass ich unter die Exraucher gegangen bin, wie der berühmte Blitz beim Schei...* Das sag ich jetzt lieber nicht. ^^
Vor drei Wochen hätt ich den Leuten jedenfalls noch den Vogel gezeigt, wenn sie mir gesagt hätten, dass ich mal mehr als 10 Stunden ohne Zigarette auskommen würde. 
Geschmackssinn ist auch besser: Nudeln mit Ei. Langweiligstes Essen ever. Dachte ich zumindest bisher.
Gerade gab's beimir eine Portion davon, weil ich kaum noch was anderes im Haus habe. Ich schmecke direkt raus, wie sich meine gusseiserne Pfanne auf's Nudelnanbraten auswirkt. So eine Pfanne nimmt ja irgendwann den eigenen Kochstil als "persönliches Aroma" an. Jetzt schmeck ich davon endlich mal was. 
Viel kann ich noch nicht erzählen, aber ich find's auf jedenfall spannend, was es so alles zu entdecken gibt für uns werdende, hoffentlich bald gefestigte Nichtmehr-Raucher.
Viel Erfolg auf deinem Weg in die Rauchfreiheit und Glückwunsch zu deinem Entschluss mit dem Rauchen aufzuhören: Ist die beste Entscheidung, die man zu dem Thema treffen kann!
LG vom Geierchen
Hallo Max,
Ich bin Alma!
Das ist auch mein erster Versuch. Ich habe 22 Jahre geraucht, gut 15 Zigaretten am Tag. Und Du?
Also größtenteils kann ich mich Panini anschließen.....
Ich treibe jetzt Sport, das wirklich gut. Ich kriege besser Luft.
Wenn Du mich nach diesem Moment der Freiheit fragst..... Für mich ist das einfach ein tolles Gefühl nicht mehr rauchen zu müssen. Ich bekomme keine Schmachtattacken mehr, wenn ich andere rauchen sehe. Ich habe eher Mitleid.....
Es ist einfach super, es zu schaffen. Hart gekämpft und gewonnen! Das kann Dir keine Zigarette geben. Ich bin auch ehrlich gesagt von Natur aus gar nicht so diszipliniert, das macht mich noch stolzer....
Halte durch! Kein Ex- Raucher bereut den Rauchstopp. Es lohnt sich wirklich!
LG, Alma
