Möchte mich dazugesellen
Hallo Nadini,
vier Tage sind geschafft, das ist eine beachtliche Leistung zu der ich dir herzlich gratulieren möchte!!! Du hast damit schon eine verdammt große Hürde in ein rauchfreies Leben genommen. Du hast den Entschluss gefasst (da bleiben leider viele hängen), hast ihn umgesetzt und schon vier Tage durchgehalten. Weiter so!!!
Ich habe auch mit Nikotinpflastern aufgehört und diese habe ich exakt nach Packungsanleitung genommen, insgesamt 12 Wochen. Es war meine Krücke und mir hat es geholfen. Nach 12 Wochen war ja dann auch tatsächlich Schluss und seit diesem Tag bin ich auch nikotinfrei :-)
Wenn die Schmachtattacken mal ganz schlimm wurden, habe ich mich ins Bett gelegt und habe dort geschlafen oder fern gesehen. Das Schlafzimmer war mein Raum, der mich eben gar nicht ans Rauchen erinnerte. Ich habe mir viele Auszeiten gegönnt (trotz Beruf und Familie - es geht!) und habe mich wirlich verwöhnt/verwöhnen lassen.
Wichtig ist, dass du dich belohnst. Hast du da schon eine Idee? Sparst du das eingesparte Geld?
Ich habe mir damals eine Glasvase auf den Schrank gestellt und diese wurde mit fünf-Euro-Scheinen gefüttert. Das hat mich persönlich motiviert.Ebenso habe ich ein Foto meiner Töchter genommen und darauf geschrieben: Für euch schaffe ich es! Wenn ich schwach wurde habe ich mir das Foto angeschaut. Vielleicht hast du für dich eine ähnliche Idee?
Ich wünsche dir ganz viel Sturheit und viele schmachtfreie Zeiten!!!
Liebe Grüße,
Delia
Guten Morgen Nadine,
ich begrüße dich herzlich und freue mich mit dir, dass du schon wieder einen rauchfreien Tag abhaken kannst. 
Ich hatte in den ersten Tagen auch einen unbändigen Durst und habe viel getrunken. Das ist ja auch gut so, denn dann spült der Körper das ganze Gift aus.
Meine Strategie bei einem Anflug von einer Attacke ist auch der Weg an den PC. Im Haus habe ich nicht geraucht, so dass ich PC und Zigarette nicht verbinde und damit auch gleich wieder abgelenkt bin. Genau wie bei dir!
Ich habe inzwischen 19 Tage auf der Uhr, klingt nicht viel, aber für mich ist es eine riesige Leistung. Ich kann nur bestätigen, dass es sich lohnt, die Momente der Attacken einfach auszusitzen, wie Magnus mal so schön beschrieben hat.
Übrigens, ich habe mir zu keiner Zeit gesagt: Ich darf nie wieder rauchen.
Um mir selbst den Druck zu nehmen lautete meine Devise: HEUTE WILL ICH NICHT RAUCHEN! Das hat mir selbst den Druck genommen. Und, geklappt, wie man sieht.
Ich wünsche dir noch einen schönen rauchfreien Tag!
LG Scheila
[quote="ana-bell"]
Hallo Nadini,
auch von mir ein Willkommen im Forum. Wirst sehen - es wird täglich etwas besser.
Viel Durchhaltevermögen wünscht Dir,
Ana
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Danke ANA-BELL. Ich glaub an mich :-)
Hallo Nadine,
Viel trinken ist sehr hilfreich oder dauer Bonbons lutschen. Aber das hast du doch heute Abend schon super hin bekommen!! 
Meinen Bericht zu meinem Rauchstopp, kannst du im ersten Bericht in meinem Thread lesen. Da habe ich eine Zusammenfassung geschrieben.
http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=1863
Gesamt habe ich 11 Wochen Pflaster geklebt. Aber das ist individuell bei jedem Unterschiedlich. Achte auf deinen Körper er sagt dir, was gut für dich ist.
Bleib Stur
LG Julia
Danke an euch alle. Das bestärkt mich sehr.
Danke Julia,
wow, du hast bald ein Jahr geschafft. Und wie war es nachdem du die Pflaster abgesetzt hast? Wie lange hast du sie genommen?
Ich bin ziemlich motiviert, Hab jetzt gerade beim dem Abendessen (schon während des essens) gemerkt, dass ich mich schon auf die Zigarette danach freue und nach ihr sehne. Hab dann überlegt, dass ab heute anstatt der Zigarette nach dem Essen ein Eintrag ins Forum an dessen Stelle treten wird. Hat geklappt, Schmachterei wieder weg.
Einen schönen Abend für dich.
[quote="Nadini"]
Ich hoffe ich feiere auch bald mein 10-tägiges, dann man 1-monatiges usw.
WOLLEN tue ich auf jedenfall.
Alles Gute weiterhin.
Nadine
[/quote]
Hallo Nadine,
Jeden Tag ein kleines Stückchen weiter und schon hast du auch bald die ersten 10 Tage geschafft.
Sei stolz auf deine 3 Tage, es werden täglich mehr.
Ich habe auch mit Pflaster aufgehört und es war gut!!! Es hat mir sehr geholfen.
LG Julia
Hallo Jens, hallo Maja,
danke vielmals. Maja, gratuliere zu 53 Tagen. Wie gehts dir?
Jens, naja, wegen der Pflaster ist mir eigentlich egal ob die Einbildung mitspielt, aber iwie denke ich schon, dass es die Entzugserscheinungen lindert. Wenn wirklich Nikotin auf den Dingern ist, dann dringt das Nikotin, wie auch Creme's in die Haut ein. Wäre ja auch ne Frechheit für so teuer Geld Auf jedenfall hilft es mir. Das ist die Hauptsache, es mir irgendwie leichter zu machen. Und irgendwann, setz ich die ja dann auch ab. Dann bin ich eine "echte" Nichtraucherin.
Habe auch gedacht, dass ich ständig irgendwas essen will um mich abzulenken, aber mein Essverhalten ist zum heutigen Tag noch wie vorher. Esse nicht mehr als sonst. Ich greife dafür wie gesagt zu unmengen Wasser und Tee. Aber zum Glück nicht weil ich mich ablenken will, sondern automatisch, weil ich soooooo DUUUURST habe. Meine Blase ist schon ganz verwirrt.
Nadin, dann wünsche ich Dir viel Kraft und Willen die erst Zeit zu überstehen.
GlG Maja
Hallo Nadine,
ich denke ein Hilfsmittelchen zum Aufhören schadet nicht. Ob es letztendlich wirklich hilft oder es sich nur um einen Placebo-Effekt handelt, ist doch zweitrangig.
Ich habe am Montag aufgehört zu rauchen. Nach langer Überlegung, ob ich es schaffen kann, ob ich die Sturheit habe es durch zu ziehen. Auch ich nehme Pflaster in geringer Dosis und lasse mich parallel noch akkupunktieren. Du hast es ja richtig erwähnt, dass so viel auf einen einprasselt und man den Kopf mit anderen Dingen voll hat. Es müssen Gewohnheiten verändert werden, Gedanken müssen „neu“ programmiert werden. Und das Teufelchen ist zur Zeit noch recht laut ? Ich denke wichtig ist, dass das Aufhören am Wichtigsten ist. Und den Weg sollte man sich (klingt vielleicht doof), so angenehm wie möglich gestalten. Einfach dem Teufelchen die Luft rauben 
?
Seit gestern steht auf meinem Schreibtisch eine Dose mit Möhrenstücken, eine mit Paprikastücken und jede Menge Bananen. Wenn ich zu viel Schmacht bekomme, greife ich einfach da hinein ?
Den Tag zu „überstehen“ finde ich gar nicht mal so schlimm. Schwer wird es bei mir morgens, wenn ich Kaffee trinke (und den brauche ich ganz dringend 
) und nach dem Essen. Gestern morgen wurde ich leider Schwach und habe 1 nach dem Frühstück und 1 abends nach Feierabend geraucht. Beide Male wurde mir extrem schwindelig und mein Magen hat sich nicht wirklich gefreut.
Also werde ich beissen, dass ich nicht mehr schwach werde und pinne mir überall in die Wohnung Motivationszettel: ICH SCHAFFE DAS!!!!!
LG Jens
