Mit dem MÄRZ-ZUG 2023 un-abhäng werden

Liebe Andrea.Herzlichen Glückwunsch zu 14 Tagen.Klasse.Aber ich bin auch mächtig stolz auf meine Woche.Und die Zeit vergeht im Flug,und ratz fatz hat man wieder eine Woche mehr.Im Moment glaube ich,dass ich es auf jeden Fall schaffe.Ich gehe auch im Moment oft zu Orten,an denen es mir auch vorher nicht schwer gefallen ist, nicht zu rauchen.Zum Beispiel bei meinem 90 jährigen Vater.Außerdem frische ich jetzt nochmal alte Bekanntschaften auf,die Nichtraucher sind.Ich glaube auch,ich werde mich jetzt doch etwas mehr dem Garten widmen.Sieht mittlerweile doch schon bisschen wie ein Urwald aus.L.G.Lamm

Liebe Iris,

du hast gefragt, ob man das Nikotinkaugummi ganz absetzen könne, wenn man nur noch 2 am Tag kaue. Dazu kann ich dir nichts sagen. Man sollte den Nikotinersatz spätestens nach 6 Monaten ganz absetzen, wenn ich es richtig verstanden habe.

Wenn du starke Kaugummis hast (4 mg), kannst du auch versuchen, erst eine niedrigere Dosierung (2 mg) zu nehmen und dann ganz abzusetzen.

Liebe Grüße, Jutta

Liebe Alle,
ihr seid zu einem tollen Team zusammengewachsen und tauscht euch lebhaft aus, eure Ernte kann sich sehen lassen:

Herzlichen Glückwunsch Andrea zu 14 Tagen, Lamm zu 7 Tagen, Iris zu über drei Wochen (23 Tage), Mietze Katze zu 4 Tagen, Saskia zu 5 Tagen.... ihr seid klasse. Am meisten freue ich mich, wenn ihr euch schreibt, wie ihr eure Tage rauchfrei gestaltet und wie ihr euch belohnt. Andrea, du bist da besonders einfallsreich, aber auch andere wie Iris.....

Die schweren Phasen mit starken Verlangensattacken durchzustehen ist harte Arbeit, die sich jedoch lohnt: Nicht nur die körperliche Gesundheit verbessert sich mit der Zeit durch euren Rauchstopp, auch die geistige Gesundheit. Das haben Wissenschaftler herausgefunden. Lest mal hier den neuesten Artikel der News: https://rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/studie-nach-rauchstopp-verbessert-sich-die-mentale-fitness/

Ich weiß noch wie heute, wie sehr mir der Kick im Hirn fehlte in den ersten Tagen und auch Wochen. Wie in watte gepackt war der Kopf, die Verschaltungen im Hirn funktionierten gefühlt im Schneckentempo und ich hatte wirklich ein bisschen Sorge, nicht mehr richtig arbeiten und denken zu können. Kennt ihr das von euch? Muss jetzt auch etwas beichten: Vor lauter Verzweiflung habe ich ein paar Mal an Klebstoff geschnüffelt, aber das konnte ich Gottseidank bald sein lassen. Sanfter waren da die vielen Düfte, die ich mir gegönnt habe: Blumen, Duftöle, Parfum, stark riechende Obstsorten...Was machen eure Oberstübchen?

Habt ihr Fragen an mich? Diese Woche bin ich noch da, ab kommendem Wochenende mach ich zwei Wochen Urlaub vom Lotsen (Karwoche und Osterwoche).

Herzliche Grüße, Ihr packt das und es lohnt sich
Andrea

Hallo,

das Datum der Tagesanzeige ist bei mir zutreffend der 26.03. aber die Anzahl der rauchfreien Tage hat den Stand von gestern!
Wartet einfach mal ab, das geht sicher morgen wieder richtig!

Schönen Abend! Ela

Ich habe da eine Frage an alle.Meine Tagesansicht hängt immernoch auf dem 25.März.Hat jemand das auch schon einmal gehabt,dass es nicht weiter ging?L.G.an Alle