Mein Ziel: Ohne Kippe glücklich :)

Guten Abend ihr Lieben,

eure Unterstützung tut so gut! Danke euch dafür!
Eben noch einen Nikotindrop genommen. Jetzt geht es ein bisschen besser. Danke für die guten Tipps Vicki. Atemübungen habe ich gestern auch schon ausprobiert. Hat gut getan. Ansonsten noch alle verfügbaren Bonbons ohne Zucker zusammen gesucht.
Einfach weiter machen...und en: in den A.... treten.

Liebe Grüße
Chris

Liebe Chris,

in den ersten Tagen konnte ich auch fast nur an Zigaretten denken, da kann ich dir versprechen, das läßt bald nach.

Anfangs leistet dein Körper noch Schwerstarbeit und du hast einen sehr guten Hilfsmotor gefunden: Deine positive Erinnerung an deine rauchfrei-Zeit, das machst du sehr gut.

Was auch ganz gut hilft:
- schlückchenweise Wasser trinken
- zuckerfreie Bonbons lutschen, oder Kaugummi kauen
- Atemübungen
- ein kleiner Spaziergang
- Gemüsestreifen essen

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Ich freue mich, zu euch gestoßen zu sein, und bin sehr zuversichtlich, was den heutigen Tag angeht.

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Und ich freue mich, dass du uns gefunden hast .

Liebe Grüße
Vicki

Hallo Vicki und Andreas,

vielen Dank für eure freundliche Begrüßung!
Mensch, ist das heute hart, mit dem nicht mehr rauchen wollen. Alle 10 Minuten fällt mir ein: jetzt eine Zigarette. Und dann gleich hinterher: aber du bist doch jetzt Ex-Raucherin. Und dann freue ich mich über meinen Entschluss.

Seit ich 15 Jahre bin, rauche ich. Habe vor 3 Jahren mal für ein halbes Jahr aufhören können, aber dummerweise wieder angefangen. Die rauchfreie Zeit ist mir noch in sehr guter Erinnerung: Ich hatte mehr Energie, war nicht so schnell aus der Puste und fühlte mich richtig super.

Nun, nach dem Weiterrauchen geht es mir zunehmend schlechter. Ich habe ein enormes Schlafbedürfnis, fühle mich wie eine ausgepresste Zitrone und leide sehr darunter.
Dies ist mein Hauptantrieb, mit dem Rauchen Schluss zu machen. Aber natürlich auch all die anderen guten Gründe, von weniger stinken, freier sein und co...

Hilfsmittel habe ich mir nicht bewusst besorgt, habe allerdings noch von meinem letzten Schwedenurlaub (lange Zugfahrten) Nicotindrops übrig. Ich möchte die aber nur im absoluten Notfall einsetzen. Gestern Abend habe ich noch eine gelutscht

Ich freue mich, zu euch gestoßen zu sein, und bin sehr zuversichtlich, was den heutigen Tag angeht.

Liebe Grüße,
Chris

Guten Abend lieber Chris,

herzlich willkommen und glückwunsch zu deinem Entschluss rauchfrei zu werden.

Die ersten Stunden sind geschafft, fühlt sich gut an, nicht wahr?

Freue mich darauf, mehr von dir zu lesen. Ob und wie du dich vorbereitest hast, welche Gründe du für deinen Rauchstopp hast und vor allem, wie wir dich unterstützen können.

Wünsche dir eine gute Nacht und einen erfolgreichen Start in den neuen Tag.

Liebe Grüße
Vicki