Mein Fazit nach 1 Woche rauchfrei: positives paradoxum
hi storno,
ja du allgemein komm ich gut zurecht. ich bin 4 wochen rauchfrei jetzt. es ist viel weniger geworden mit den schmachtern und alles geht gut normalerweise. wie bei den meisten.. die erste woche hölle dann immer besser und jeden tag erträglicher. es ist wirklich erträglich mitterweile.. auch die rauch-automatismen sind viel weniger..
ich bin auch gott froh über meine rauchstop-entscheidung ->>> das einzig richtige!!
die kippengedanken/schmachter kommen bei mir an tagen an denen ich nicht so gut drauf bin, da bin ich dann irgendwie ein pulverfass. also zbsp tage an denen man vielleicht nicht so viel schlaf hatte oder lang im verkehr gesteckt hat, oder zahnschmerzen von einer zahn-op -> oder eine kombination aus den 3en 
.
situationen wo man früher erst mal eine geraucht hat .. da muss ich mich gerade bemühen nicht zu viele emotionen zu zeigen.. ich möchte das jetzt nicht dramatisieren, aber vielleicht bin ich durch die hirnstoffwechsel-veränderung des rauchstops oder was weiss ich was etwas leichter reizbar und biete dem teufel damit natürlich angriffsfläche. bin eh nicht der ruhigste.
lg
hallo smp,
das hört sich für mich so an, als ob deine auslöser eher innen als außen liegen, wenn der anblick von rauchern bei dir keinen "jiep" auslöst?
ist es denn schon weniger geworden bei dir seit dem anfang? wie lange bist du jetzt rauchfrei?
ich bin in der 4. woche und er hier 
taucht nur noch bei bestimmten stimmungen oder in bestimmten situationen auf.
liebe grüße
hi,
also es ist ganz komisch.. wenn ich mit dem auto durch die stadt fahr.. wie gesagt: ich seh an allen ecken leute, die qualmen; und beachte sie ganz anders als vorher, bzw. ich nehme sie - im gegensatz zu früher - wahr.
aber ich bin jedes mal aufs neue froh über meine rauchstop-entscheidung, wenn ich raucher sehe, weil mir halt ein weiteres mal diese brutale alltags-dominanz des nikotins vor augen geführt wird: leute die von A nach B hetzen aber immer noch die zeit für diese hektischen "zwischen-fluppe" finden müssen.
und mir läuft auch nicht das wasser im maul zusammen wenn ich sie sehe, im gegenteil.
und hier ist der haken, der[u]nikotin-teufel sitzt mir trotz all dieser fakten immer noch genick, und sagt ich könne doch mal wieder und hämmert auf mich ein, obwohl ich vom kopf her eigtl. keine lust habe.. sehr komisch ist das![/u] der kämpft mit allen mittel obwohl ich klar "nein" sage.
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mir ist an mir selber aufgefallen, dass ich mich unterbewusst schon länger befreien möchte: bis vor 2 jahren habe ich bei JEDER , ich wiederhole: JEDER gelegenheit geraucht:
- in der wohnung,
- im auto,
- nach der arbeit auf dem 2 minuten weg zum auto ,
- beim laufen durch die stadt .. etc. etc .. einfach genau dann immer wenn es theoretisch mögl. war !!!
all diese " unbewussten zwischenkippen" im beim laufen/unterwegs/auto etc habe ich schon vor 2 jahren komplett gestrichen, da mir diese ultimative nikotin-dominanz schon damals kräftig auf den senkel ging;[u]am suchtverhalten direkt hat dies aber nix geändert - 0,0. [/u]das war höchstens schadensbegrenzung.
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PS: der gewehrkugel vergleich ist gut. da wird einem wieder bewusst wie idiotisch man eigtl. sein kann .
[quote="Stornoway"]
ja, das scheint mir auch dieser belohnungsreflex zu sein 
unglaublich, wie doof das suchthirn denkt 
wie gesagt, ich kann diese gedanken und die schwierigkeit sie wegzuschieben seeeehr gut verstehen
[/quote]
Hallo Ihr Lieben,
ich kann diese Gedanken auch so gut verstehen. Ich erschrecke immer wieder, wenn ich sehe, wie oft ich mir eine Zigarette als "Belohnung" gegönnt habe. Für Nichtraucher übersetzt heißt das: Raucher belohnen sich mit Gift für weiß der Geier was auch immer. Das ist schon ziemlich pervers. Kein Mensch würde auf die Idee kommen, sich mit einer Gewehrkugel zu belohnen. Aber Gift, dass unseren Körper langsam kaputt macht ist okay. Man darf wirklich nicht darüber nachdenken, wie bescheuert man war, sich diese Mechanismen anzutrainieren.
Aber wir geben nicht auf und trainieren Sie uns nun wieder ab. Ich wünsche Euch einen weiteren rauchfreien Abend.
Liebe Grüße
Katomi
ja, das scheint mir auch dieser belohnungsreflex zu sein
unglaublich, wie doof das suchthirn denkt
wie gesagt, ich kann diese gedanken und die schwierigkeit sie wegzuschieben seeeehr gut verstehen
danke danke, ja wir sind toll ..
ja , ne , die gegenseitige unterstützung im forum ist echt gold wert. ganz allein ist s echt knallhart. so weiss man, dass man nicht der einzige ist, der versucht aus dieser matrix auszubrechen.
ich muss mal die tageszahl eintragen.. samstag , 8 oder 9ter märz war bei mir day1.
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ich weiss auch nicht warum man sich denn irgendwann einbildet man könne ja wieder. vielleicht ist das einfach unser kippe-als-belohnung-system für irgendeneine erbrachte leistung , dass wir uns jahrelang eingehämmert haben.
der gedanke ist bei mir ,vermute ich, auch weniger sucht - mehr neugier.
Hups, da habe ich doch tatsächlich auf deine Beiträge und nicht auf deinen Tageszähler geschaut - sorry!!! Dennoch, du machst das richtig gut.
Die Gedanken, dass man ja mal eine rauchen könnte, die habe ich auch. Allerdings ist das eher so eine Art Neugier bei mir. Wie würde sie mir schmecken und würde ich wirklich danach gleich wieder rückfällig. Aber da mir niemand sagen kann, dass ich gleich wieder weiter machen kann mit dem Aufhören, lass ich es lieber!!!!
huhu smp,
freue mich für dich, toll machst du das 
merkst du wie ich dir in den nacken puste? 
:
(selbes phänomen wie bei ersten rauch-entzug -> selbstüberschätzung/ (pseudo)selbstsicherheit, es
jetzt im griff zu haben) - natürlich versuche ich diesen gedanken sofort wegzustossen... sehr komisch..
jaja, diese gedankengänge kenne ich sehr gut...
einfach ignorieren, das ist nur die sucht, die sich in ihrem grab noch ein bißchen rumwälzt.
es gibt keine guten gründe zu rauchen. ist rauchen jetzt, nach 4 wochen weniger tödlich als vorher? türlich nicht. wird man davon schöner? nein man wird grau und häßlich. usw...
nachdem ich das vorhin hier gelesen hatte habe ich meinen ex-raucher-kumpel gefragt. erhatte das auch. ich habe das auch. also, gehört wohl zum entzug.
denk einfach an unser gang-tattoo
und laß uns weiter unsere tage zählen
morgen hab ich 22 
ich finde uns grade ziemlich toll
Herzlichen Glückwunsch zu
3 Wochen
Rauchfreiheit!!!
Weiter so, das ist schon richtig gut!
Hey SMP,
[color=purple]congratulations to your 4th week!!! We are all so proud of you![/color]
Das muß gefeiert werden::congratchamparfst du wenigstens Alkohol?
Also das ist ja klasse, daß du kaum noch dran denkst. Geht mir leider noch nicht so. Aber den Gedanken, zwischendrin mal ab und zu einen Zug zu nehmen, kenne ich auch...
Hast du das von königsblau gelesen? Am 49. Tag? Und da gibt es noch mehr Horror-Geschichten. Ich glaube, das ist die Hauptgefahr für alle, die es länger als 1 Monat schaffen, daß wir dann denken: Hey ich bin Nichtraucher und dann nicht mehr aufmerksam sind und uns irgendein blöder Gedanke wieder anfangen läßt, einfach Unaufmerksamkeit, laissez-faire nach dieser langen Entwöhnungshphase...und weil es natürlich nervt, auf Dauer das Gefühl zu haben, auf etwas zu verzichten arrggghhh ertappt , genau das ist falsch.... d. h. in mir sind auch noch eine ganze Menge falscher Bilder im Kopf...ich hör mal lieber auf, bevor ich mich um Kopf und Kragen rede....
[color=green]Dir jedenfalls tolle next 4 weeks und immer dran denken: Stur bleiben![/color]
lg baki
