Los geht´s...!
Danke, ja ich bin da erfahren. Werde ich gleich mal machen.
Hi Jemi
Ich fühle mit dir!
Mir haben einfache Atemübungen gut geholfen
Google mal, da gibts viele Übungen, such dir was aus.
Ich drücke beide Daumen für dich.
Gruß Klaus
Tag 2:
Ich wache auf und denke oh Zigarette. Dann: Mist, Du hast aufgehört. Ich erinnere mich, die Morgen waren immer die schlimmsten.
Aber auch nur so 5 mal?
Dann mmh, Kaffe ohne Kippe...ok. Dann , oh ich bin so müde: Das lohnt sich aber jetzt echt nciht, wenn ich immer müde bin.
Gott sei dank, eine 2. Stimme: Entzugserscheinungen! Das hält nicht für immer!!!
Aber ganz klar, mein Gehirn tut ALLES um den Rauchstopp zu verschieben.
Also neuer Vorsatz:
7 -10 Tage.
Bis 20.3. halte ich durch. 10 Tage!
Und nein, ich bin gar nicht sicher ob ich das schaffe und habe tausend Ausreden im Kopf.
Grade aus der Klinik raus, nicht das die Depressionen wiederkommen, was machst du den ganzen Tag...etc etc.
Anstrengend! Weniger der Entzug als mein Kopf. Oder ist das der Entzug?! 
Oh ja. Da hoffen wir jetzt einfach, dass der Körper es schafft sich zu generieren . Ja, hast recht. Aber das Video war genau dafür da, sich über die Symptome klar zu wegen und natürlich zum Arzt zu gehen.
Naja, mir tut es richtig gut, mich zu informieren. Ich war eine Zeitlauf auch zur E Zigarette über gegangen. Der Husten war weg. Aber dazu ist die Studienlage ja auch nicht grad gut.
Videos reinziehen ist voll ok, aber aufpassen muss man da immer.
Die Selbst Diagnose ist schnell gemacht, und dann sind wir plötzlich Hypochonder.
COPD ist gar nicht gut.
Ich selber leide mächtig unter Atemnot.
Das ist auch nicht wirklich gut.
Wie ich schon mal hier sagte:
Bei all dem Gift, das ich in meinen Körper gelassen habe,
wundere ich mich doch..... das ich überhaupt noch lebe
Hallo Klaus,
Ja vielleicht besonders die Tatsache, dass ich nur wegen einem Kinderwunsch aufgehört habe.
Uiuiui ich bin etwas entsetzt, da ich mir grade ein Video zu COPD rein gezogen habe. Ok nach 37 Jahrrn vielleicht kein Wunder. Aber ich hab das. Husten und Auswurf. Atemnot nur wenig. Puh, dass macht Angst, wenn man das so hört. 
Hallo Jemi
Danke für deine freundlichen Worte und deinen Besuch.
Vor sieben Jahren warst schon einmal hier!?
Hast du eine Idee, wie es diesmal besser klappen kann?
Ich habe auch schon oft einen Versuch gemacht.
Aber immer alleine.
Außerdem habe ich inzwischen begriffen, das ich chronisch Suchtkrank bin. Das war mir früher nicht klar.
Ich wünsche dir noch einen schönen Abend
Gruß Klaus
Hi Alina, ich habe auf YouTube Stefan Fadrich „ in 90 Minuten zum Nichtraucher“ und bei audible das Allen Carr Buch angefangen. Es gibt noch ein Video zum Buch. „ die easy Way“ Methode. Kennen tue ich alles, da ich hier vor so ca 7 Jahren sehr aktiv war. Aber ich Hotelier dennoch alles erneut an. Schaden kann’s nicht ????. H geh Lg und danke
Hallo Jemilili ich fühle total mit dir und kann es total nachempfinden wie es dir gerade geht. Aber wie schon paar Mitglieder davor geschrieben haben - das wird besser!!! Ich wollte mal fragen, welche Dokus oder Hörbücher hast du gefunden? Würde mich ebenfalls interessieren. Hab bisher diese Medien für die „Langeweile“ zwischendurch genutzt, finde aber nichts Neues was mir zusagen würde.
Das kennst du Schon?
https://whyquit.com/NWEEZ/
Das war meine Lektüre für die erste Woche. Meine Arbeitszeit beginnt schon um 6.30 Uhr, allerdings haben wir so früh etwas weniger zu tun und das habe ich dann immer gelesen. Fand ich gut.
Aktuell überlege ich mir das Buch von Allen Carr endlich Nichtraucher online zu kaufen um weiteren Stoff für die Zeit zwischendurch zu haben. Hast du das vielleicht gelesen?
Ich drück dir die Daumen, dass es schnell besser geht.
Lg Alina
Oh ja, ihr seid toll.
Und der Tag ist gleich geschafft. Und ja gelangweilt hab ich mich vorher auch. Höre und gucke grad Dokus und Hörbücher übers Rauchen/ Nichtraucher werden.
