Lasst die Spiele beginnen!

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liebe Zaubernuss,

zuallererst drücke ich dir nicht nur die Daumen, sondern auch alle zehn Finger, alle zehn Zehen und acht Katzenpfoten für deinen Start heute.

Du hast ja so recht, es ist Tierquälerei, seinem geliebten Haustier mit dem Giftgestank nahe zu treten. Bei ihren empfindlichen Nasen.

Deine Vorbereitung hast du sehr gründlich erledigt, also los geht's! Watschel wieder mit uns mit, jawoll!

[color=green]Mein Tagestipp: ein Artikel zum entspannten Verhältnis zu Mr. Niko. Kampfeskraft ist gut, Mut brauchst du sowieso, aber auf Dauer ist Kämpfen sehr anstrengend, was meinst du? Frieden mit inneren Gegnern schließen

"Natürlich benötigen Sie für Ihren Ausstieg den festen Willen, mit dem Rauchen aufzuhören und auch einen langen Atem. Und nach Ihrem erfolgreichen Ausstieg, haben Sie jetzt auch allen Grund stolz auf sich zu sein.

Der Nachteil einer Sichtweise, die vor allem die Willenskraft thematisiert, liegt in der Heraufbeschwörung eines inneren Gegners. Nennen Sie ihn „Verlangen“ oder „Sehnsucht“, ganz egal. Und ob Sie diesen Kampf gewinnen werden? Ein für alle mal?

Wir möchten Sie heute dazu auffordern, Frieden mit Ihren inneren Gegnern zu schließen. Das heißt natürlich nicht, dass Sie wieder anfangen sollen zu rauchen. Nutzen Sie Verlangensattacken als „Hinweisschilder“. Fragen Sie sich, was Sie in der Situation wirklich wollen. Und wenden Sie sich dann echten Alternativen zu:

„Schön, dass ich mich mit der Zigarette so gut entspannen konnte, aber das geht auch anders. Und zwar mit freiem Atem.“

Oder:

„Danke, liebe Zigarette, dass ich über Dich schnell Kontakt zu anderen herstellen konnte, aber das schaffe ich jetzt auch so. Dann lerne ich auch die Nichtraucherinnen und Nichtraucher besser kennen.“

Sie haben ja im Laufe des Programms schon einige dieser Verhaltensalternativen kennen gelernt.

Verankern Sie Ihren Ausstieg nicht als Verzicht auf etwas. Eigentlich sollte es auch Einstieg heißen. Es geht ja um einen Einstieg in einen neuen, rauchfreien Lebensabschnitt. Sie verändern Ihr Leben und gewinnen etwas hinzu, z.B. Unabhängigkeit von der Zigarette."
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Hab dich die nächste Zeit wieder etwas aufmerksamer auf dem Radar, Zaubernuss.

Es ist wunderbar und wunderbar leicht, rauchfrei zu leben, wenn man die anfänglichen anstrengenden Zeiten durchsteht.

Wie ist es mit kleinen Belohnungen bei dir? Was machst du Hilfreiches am Wochenende?

Mit liebem Gruß
Andrea

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Ich freue mich über Deinen Start, liebe Zaubernuss!

Ich wünsche Dir von Herzen, dass Dir die Rauchfreiheit gelingen wird und Du den Teufel in seine Schranken weisen wirst und den Teufel besiegen wirst!

LG Banya

liebe Zaubernuss,

zuallererst drücke ich dir nicht nur die Daumen, sondern auch alle zehn Finger, alle zehn Zehen und acht Katzenpfoten für deinen Start heute.

Du hast ja so recht, es ist Tierquälerei, seinem geliebten Haustier mit dem Giftgestank nahe zu treten. Bei ihren empfindlichen Nasen.

Deine Vorbereitung hast du sehr gründlich erledigt, also los geht's! Watschel wieder mit uns mit, jawoll!

Mein Tagestipp: ein Artikel zum entspannten Verhältnis zu Mr. Niko. Kampfeskraft ist gut, Mut brauchst du sowieso, aber auf Dauer ist Kämpfen sehr anstrengend, was meinst du?

Hab dich die nächste Zeit wieder etwas aufmerksamer auf dem Radar, Zaubernuss.

Es ist wunderbar und wunderbar leicht, rauchfrei zu leben, wenn man die anfänglichen anstrengenden Zeiten durchsteht.

Wie ist es mit kleinen Belohnungen bei dir? Was machst du Hilfreiches am Wochenende?

Mit liebem Gruß
Andrea

So!
Dass es amtlich wird und ich mir noch mehr Mut mache, bin ich jetzt umgezogen .
Ich habe mich auch gerade am Ausstiegsprogramm angemeldet.

Den Spruch von dir Aki, den du Markus gemopst hast, habe ich gerade schön aufgeschrieben und auch aufgehängt .
Ich bin motiviert und guter Dinge. Alles mit der Ruhe!

Also: LASST DIE SPIELE BEGINNEN! Ich zeigs dir du kleiner drecks Suchtbastard!

Liiiiebe Grüße