Kurz vorm Schwach werden oder doch nicht ?
Oh Tannenbaum......
20 Jahre rauchen um nicht zuzunehmen .....
so, jetzt sofort das 17 Tage eingesparte Geld nehmen, vielleicht noch die Euros zusammenklauben die Du in den nächsten 348 verdampft hättest, da kannst Du Dir locker 4 Wochen ein paar Stunden pro Woche lang einen Personaltrainer mit Spezialisierung im Bereich Ernährungsberatung leisten und dann ab zum Sport!!! Die Pfunde purzeln garantiert!
Was die Claudias und Heidis der Welt schaffen kriegen wir auch hin, zumindest mit realistischem Zeitfenster.
Sagen wir 1,5 Jahre?!
Und auch wenn nicht?! So what! Dein Stoffwechsel normalisiert sich irgendwann in einem Jahr wieder und dann bist Du die Stinkerei los und hast mehr Luft und Lust am Sport.
Es KANN also nur besser werden!
Hallo Kumulus,
Lieben dank für die aufmunternden Worte! War gerade vorhin in deinem Chat um zu lesen! Das mit den Synapsen stimmt wohl! Aber wenn ich denke dass ich mein halbes Leben, also 20 Jahre lang getaucht habe, dann ist es eigentlich ja logisch, dass sämtliche situationen, welcher Art auch immer mit dem nikotinteufel verknüpft ist! Und das verrückte ist wirklich, dass der Verstand weiß was vor sich geht und dennoch sucht man irgendwie doch nach Möglichkeiten warum man dich wieder rauchen könnte!!! Und dabei ist es so schön nicht mehr in die Kälte zu müssen, nichts stinkt mehr..., aber die Waage explodiert nach oben!!! Und das war bei mir mal der Grund warum ich mit dem Rauchen angefangen habe: um abzunehmen!!! Und da sind sie wieder die Zweifel!!!!????????????
[color=green]17 Tage geschafft, obwohl es so schwer war. Herzlichen Glückwunsch!!!!!!!!!!!!!!
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Liebe(r) Tannenbaum,
am Anfang geht man die Wände hoch und leidet wirklich schwer unter dem Entzug, bemerkt jedes kleine Zipperlein.... und obwohl ich auch noch am Anfang des "für-immer-nicht-rauchens" stehe verspreche ich Dir, dass es viel, viel besser wird. Irgendwo zwischen Woche 3 und Woche 5.
Das was mich dieses WE ereilt hat konnte mich nur aus 3 Gründen so kalt erwischen:
*Schmacht hab ich eigentlich gar nicht mehr (der körperliche Entzug ist Geschichte) , das fütterte die Illusion, es sei vorbei,
*Freizeit und Kippe (Kaffee, Bier, Telefon, am Rhein Nächte durchmachen, durchlesene Nächte etc. pp) eine 26 Jahre lang funktionierende Symbiose ,
*noch keine neue Verquickung von Freizeit mit neuen Bildern. Da wedele ich noch unsortiert mit den Armen herum.
Und so bin ich wirklich sehr dankbar darüber, dass ich hier ein Forum habe über dieses kleine Dinge zu sprechen ohne jemandem damit auf die Nerven zu gehen sondern vielmehr mir selbst und anderen gleichzeitig damit auch Mut zu machen.
Schick Dir ganz viele tolle Gedanken und teile mit Dir meine eine Kiste Pfefferminzbonbons, die helfen mir immer über das Schlimmste hinweg!
Alles Liebe,
kumulus
Hallo Tannenbaum,
erstmal herzlichen Glückwunsch zu diesem grandiosen Entschluss, den du gefasst und -voila- in die Tat umgesetzt hast.
Hab ein bissel gestöbert u bin auf deine Frage gestoßen bezüglich des "lebenslänglich".
diese Frage hab ich mir anfangs auch gestellt. Mitunter schon fast panisch. Step by step ist die Devise. Ja- der Jieper klopft auch heut hin und wieder an- und geht auch gleich wieder, hat seinen Schrecken längst verloren.
Du bist schon soweit, mehr als 2 Wochen, mehr als 16 Tage, mehr als 380 Stunden.
Wenn's mal ganz schlimm wurde, bin ich duschen gegangen. Oder hab etwas anderes gemacht, bei dem es unmöglich ist, die Glimmstengel zu "erledigen".
Du schaffst das!
Sei lieb gegrüßt,
Kecina
... Wohne in Nürnberg, und da war von Sonne leider nichts zu sehen
So, jetzt war ich im strömenden Regen eine Stunde mit meinem Hund spazieten, habe mir einen Liter Tee gekocht und kann wieder durchatmen und gehe zumindest für den Moment nicht mehr die wände hoch, wegen der fehlenden Zigarette! Aber "dieser Weg wird kein leichter sein, dieser Weg wird steinig und schwer????
Nach den ersten drei Wochen wird es viel viel einfacher!! Halte durch!
Früher war ich mal sportlich, aber irgendwie bin ich es nicht mehr wirklich! Und nachdem ich seit Wochen massive hüftschmerzen habe ist es noch schwieriger geworden mit dem Sport, quasi ein Teufelskreis!!!
Diese Gedanken bleiben wirklich lebenslänglich? Aber ich hoffe sehr dass die Intensität bald und deutlich nachlässt!!!!
Hallo Tannenebaum,
Bleib stark, du schaffst das.
Lenke dich ab. Renne eine Runde ums Haus, schreie, tobe, stampfe durch die Wohnung oder geh in den Wald.
Nehme ein warmes Bad oder lauf die Treppen rauf und runter.
Alles kannst du machen wonach dir gerade ist. Aber lass die Ziggi weg.
LG Julia 
Oh Tannenbaum, 
nein, diese Gedanken hören nie auf! Und das schreibe ich dir so schonungslos, wie ich es in den zurückliegenden fast 600 rauchfreien Tagen erlebt habe.
Die Häufgkeit allerdings, und die scheinbar unaushaltbare Schmerzhaftigkeit nehmen ab. Das kannst du als Versprechen verstehen.
All diese Mechanismen, die die Sucht einzusetzen versucht, um dich wieder auf ihre Seite zu ziehen, erfordern dein großes Repertoire an Gegenmaßnahmen.
-Abhauen
-Aushalten
-Ablenken
Sportliche Betätigung, im Rahmen deiner körperlichen Möglichkeiten, kann hier nur ein Beispiel sein. Mir hat damals z. B. Sehr geholfen, mich auf mein Ergometer zu schwingen und 5 Minuten zu strampeln. Danach war der Teufel in meinem Kopf schon deutlich leiser...
Tue alles, was dir hilft dich abzulenken. Verharre bitte NIEMALS (!!) in der Situation, in der dich das Rauchverlangen packt. Stehe auf, verlasse das Zimmer, stell dich ans Fenster und atme 10x tiiief durch, gehe eine Runde ums Haus...was auch immer.
Der Weg den du beschritten hast, ist ein grossartiger! Deshalb aufrichtigen Glückwunsch an dich. Richte dich allerdings darauf ein, dass es sich um einen lebenslangen Prozess handeln wird, der immer wieder mal eine Stolperfalle für dich bereit hält. Aber all das ist lebbar und aushaltbar. Und vor allen Dingen lohnenwert.
Ich wünsche dir weiter Kraft und eine Extraportion Mut.
Dein Meikel
