♥Julizug 2024 - Wir starten Rauchfrei in den Sommer♥
Hallo Lena
Wir unterscheiden hier Ausrutscher und Rückfall. Ein Rückfall ist der Fall in das alte Rauch Verhalten. Zum Beispiel wieder 20 Zigaretten täglich.
Was hier sehr oft passiert sind Ausrutscher. Sehr oft durch Stress Situationen ausgelöst.
Wenn die Entscheidung des Rauchstopps noch stabil genug ist, dann mach einfach weiter.
Es passiert wirklich oft und gehört zum Entzug dazu.
Also kein Grund zur Panik
Klamotten in die Waschmaschine, Zähne putzen....gut für dich sorgen.....und weiter geht's.
Ich wünsche dir Kraft und Mut.
Klaus
Ich hatte heute einen Rückfall. 
Ich bin so traurig.
Momentan habe ich akute Probleme, Stress wegen der Tochter, Überforderung und Angst im neuen Job. Alles kommt zusammen.
Gestern war ich lange spazieren und musste die ganze Zeit an eine einzige Zigarette denken. Nur eine, ausnahmsweise.
Der Druck verging dann erst nach über 1 Stunde. Furchtbar.
Und heute hab ich das Haus abgesucht und die Kippen von meinem Mann gefunden und mir eine geklaut.
Bin an meinen Lieblingsort gegangen und habe sie geraucht.
Ich weiß selber, dass das absoluter Schwachsinn war.
Guten Morgen Lena
Über 100 Tage nicht geraucht, das ist phantastisch. Ja, auch ich denke noch an die Zigarette.....und auch mir passiert das jeden Tag.
Um mich herum wird ja weiter geraucht.
Das erinnert mich natürlich daran.
Aber die Erinnerungen an das eigene Raucher leben ist noch wach.
30 mal 5 Minuten macht happige 150 Minuten habe ich geraucht. Mit wem oder was habe ich mich intensiv zwei bis drei Stunden am Tag beschäftigt?
Ich finde das ist viel Zeit. Dazu natürlich pro Zigarette 20 satte Gift Duschen. Das vergeht nicht spurlos nach 100 Tagen und auch nicht nach 400 Tagen.
Aber ich fühle mich gut und nenne mich einen
Nichtmehr Raucher.
Und das bist du jetzt auch.
Und darüber dürfen wir uns alle tierisch freuen.
Liebe Grüße Klaus
Liebe Uta,
vielen Dank. 
Wahnsinn, schon über 100 Tage rauchfrei.
Und auch Wahnsinn, dass ich doch noch des Öfteren an die Zigarette denken muss. Zwar nur kurz, aber trotzdem.
Aber ich bleibe stark 
Liebe Lena,
Liebe Maria,
Nun habt ihr beide (Lena vor 4 Tagen, Maria heute) den100 Tage-rauchfrei-Meilenstein
erreicht! 
Herzliche Gratulation, super gemacht
und damit willkommen in der Keksdose 
Weiterhin alles Gute 
Liebe Grüße
Uta
Hi zusammen
Ironbarco komm bald wieder auf die Füße damit du dein NichtMehrRaucher Dasein besser genießen kannst. Ich war neulich auch eine Woche krank und fand es toll das ich keinen Bedarf mehr habe. Das ist nicht mehr in meinem Kopf. Das ist toll.
Und nun kommst du und viele andere hier über die 100 Tage Grenze. Das war für mich eine wichtige Markierung.... danach ging vieles leichter.
Ich kann dir und allen hier das gleiche wünschen.
Liebe Grüße Klaus
[Ironbarko - ich wünsche dir alles gute und Gute Besserung- du kommst die nächsten Tage auch auf 100 Tage - freu dich 
Hallo Lena - mir geht es so wie dir - viele Tage wo es ganz easy ist und dann könnt ich wieder sofort nur 1 einzige qualmen- da ist noch so oft das Suchtgedächtnis aktiv - wir müssen aufpassen und dem Nikotin die Stirn zeigen . Bleib bitte standhaft und geh deinen Weg als Nichtraucher weiter - ich folge dir 
@Ironbarko
Gute Besserung wünsche ich dir.
Ja, so langsam können wir stolz auf uns sein
Die Zigaretten sind noch nicht ganz aus dem Kopf und manchmal denke ich, so , nun könnte ich doch wieder.
Aber es ist nur ein kleiner Gedanke, den kann ich gut wieder wegschieben.
Trotzdem ist es immer noch da....
Liebe Grüße Lena
Ja, bald 100 Tage! Es fühlt sich gut an, manchmal kommt es mir wie eine kurze Zeit vor, manchmal wie eine unglaublich lange.
Im Moment hab ich eine ordentliche Erkältung mit Husten und es ist schön, jetzt nicht rauchen zu müssen, wie früher, trotz Halsschmerzen munter weitergeraucht. Es ist schön, auf sich acht zu geben.
In diesem Sinne, wünsche ich allen einen schönen Herbstanfang!
