Ich will Nichtraucherin werden!
Liebe Kathi,
von mir auch noch ein herzliches Willkommen bei uns. Und herzlichen Glückwunsch zu Deinem geglückten Absprung und zum gewuppten ersten Tag.
Dein noch spürbares Rauchverlangen ist auch noch ganz normal. Eine Sucht, die so stark ist und so sehr abhängig macht, schiebt man nicht innerhalb eines Tages von sich. Deshalb ist es völlig normal, daß Du noch den Wunsch hast zu rauchen. Wie lenkst Du Dich davon ab, hast Du ein paar Ablenkungsmanöver bei der Hand? Sport ist gut geeignet. Bei plötzlich auftretenden Schmachtern kannst Du ein Glas Wasser in kleinen Schucken trinken (trinken sollst Du ohnehin genug, um die Entgiftung zu unterstützen - na und bei den derzeit sommerlichen Temperaturen erst recht) oder ein möglichst scharfes Bonbon lutschen, da Schärfe Schmachter dämpft. Es gibt auch noch vier so kleine Tricks, mit denen Du Schmachtern schnell zuleiberücken kannst: die vier A-Tipps. Findest Du hier:
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
Diese Tipps sind deswegen hilfreich, weil sie immer und überall unauffällig angewendet werden können. Sieh sie Dir doch mal an, wenn Du Interesse hast.
Sehr schön beschrieben hast Du die Zwänge, in die Dich die Sucht gepresst hat, und wie man sein ganzes Leben um das Rauchen drum herum organisiert. Halte Dir auch gerne immer vor Augen, daß Du das nicht mehr willst, daß Du frei sein willst. Denn das ist es letzten Endes, was Du Dir mit der Entwöhnung zurückholst: Deine Freiheit, Deine Selbstbestimmung. Du gibst der Sucht nicht mehr die Macht über Dich in die Hand: Zeit, wieder Dein eigener Boss zu werden.
Komm jederzeit wieder, wenn Du Unterstützung oder einfach nur Austausch wünschst, na und bei Fragen sowieso! Ich wünsche Dir morgen einen erfolgreichen zweiten Rauchfrei-Tag. Viele Grüße sendet Dir
Lydia
So jetzt ist bald mein erster Tag rum und ich habe alles eigentlich gut geschafft! Bin selber erstaunt. Natürlich würde ich nichts lieber als eine Zigarette rauchen, aber ich hoffe das diese Gedanken nach und nach weniger werden.
Bin zuversichtlich es mit Hilfe der Seite zu schaffen.
Vielen Dank für die Antworten. Bisher fühle ich mich gut.
LG 
Hallo liebe Community!
Ich heiße Katharina und bin 33 Jahre jung. 
Seit fast anderthalb Jahren, bin ich nun Raucherin und habe bis zu 25 Zigaretten am Tag geraucht. Ich habe schon länger den Wunsch aufzuhören, schiebe es aber immer wieder auf. Bzw. habe bei den letzten beiden Versuchen, schon nach zwei Tagen wieder angefangen. Ich will aber wirklich mit diesem ganzen Scheiß nichts mehr zu tun haben!
Meistens habe ich dann den Gedanken an Zigaretten als so quälend empfunden und dachte, dass hört ja nie auf, dass ich dann wieder in den nächsten Supermarkt bin und mir ne neue Schachtel geholt habe. Grausam...
Vor allem wie viel Energie ich dafür verschwende um Rauchen zu können und selbst wenn ich rauche, denke ich auch viel an Zigaretten. Haste noch genug für den Tag? Muss ich nochmal los, um noch eine Schachtel zu kaufen? Wo ist das Feuerzeug? Ach scheiße, Feuer geht nicht mehr, wo kriege ich jetzt eins her? Wichtiger Termin irgendwo, wo kann man dann rauchen? Habe ich noch genug Zeit um zu rauchen? etc.
Ich will das nicht mehr! Heute wird meine letzte Zigarette geraucht und ich habe schon alle Rauchutensilien weg geräumt. Ich bin wirklich gewillt durchzuhalten.
Allein für die Gesundheit und des Geldes wegen, dass ich nicht immer Ende des Monats meine Eltern anpumpen muss, weil das Geld mal wieder nicht reicht. Möchte auch wieder gut riechen und schmecken können.
Danke fürs lesen.
LG Katharina
