Ich bleibe dran Tagebuch
Moin Annazoe,
2. Schnapszahl - 22 Tage - rauchfrei
superklasse, auch, wie du das heute gemeistert hast diese Stimme im Hinterkopf auszuschalten, du hast sie weggeatmet, hast du noch andere "Werkzeuge" für dich entdeckt und ausprobiert, die du nutzen kannst, falls dich die Stimme noch einmal ruft?
Nur noch 3 Tage und du hast die 1/2 Blümchenwiese erreicht, lass dir schon mal welche
da.
Hab' einen schönen Abend und ein sonniges Wochenende.
Viele Grüße
Ines
Super Annazoe,
dass du nicht geraucht hast und lieber deine 22 rauchfreien Tage feierst
zu denen möchte ich dir erst einmal herzlich gratulieren.
Toll, dass du durchgehalten hast.
Ja, die sogenannten Schmachter, die leise oder manchmal auch laute innere Stimme, die uns versucht, etwas vorzumachen. Da muss man aufpassen. Und leider bleibt das ziemlich lange so, auch wenn es immer weniger wird und tagelang denkt man gar nicht daran zu rauchen. Plötzlich ist sie wieder da. Gestern säuselte sie mir irgendetwas von Zigaretten an der Supermarktkasse vor. Ich dachte, ich spinne.
Nee, wir rauchen nicht, heute auf gar keinen Fall und morgen vermutlich auch nicht.
Liebe Grüße
Lesirma
Danke für die Antworten und Glückwünsche
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Habe es heute gesehen, der Zähler geht automatisch weiter
Ja die Stimme im Kopf ist wirklich furchtbar und raffiniert zugleich
en:
Der Gedanke von der Sinnlosigkeit des Aufhörens blitzt immer wieder mal auf, das ist im Moment eine nicht ganz ungefährliche Situation
Dann kamen noch unangenehme Nachrichten dazu
und die Stimme wurde noch lauter
komm rauch eine, hat doch alles keinen Sinn, du siehst doch, dass das Nichtrauchen nichts bringt außer Ärger... mit einer Zigarette fühlst du dich gleich besser
Jetzt hieß es wirklich sehr tief durchatmen und der Satz: Mit einer Zigarette hätte ich jetzt ein Problem mehr 
faelle:
Auch heute wird nur frische Luft getankt und nicht geraucht
Hallo Annazoe,
herzlichen Glückwunsch zu tollen 3 Wochen Rauchfreiheit! Das ist schon mal ein großartiger Anfang. Einfach stur dem Weg folgen! Mit den 3 Wochen: Nur in den ersten 3 Wochen kriegst Du Tagestipps. Danach zählt das Programm Deine Rauchfreitage automatisch weiter.
Liebe Grüße
Armin 
t:
3 Wochen
Moin Annazoe,
herzlichen Glückwunsch. Den Gedanken kenne ich auch von mir - was soll der Quatsch eigentlich, warum rauchst du nicht einfach weiter, blöde Quälerei. Gott sei Dank bin ich diesem Geflüster der Sucht damals nicht gefolgt, sondern bin, wie du. stur den Nichtraucherweg weitergegangen.
Die Sucht flüstert ziemlich viel dummes Zeug, wenn sie nicht erhört wird - du bist wachsam, das ist gut.
Nun wünsche ich dir einen schönen Abend - ach so, dass mit den 21 Tagen... ich meine mich zu erinnern, dass es nur am Anfang eine visuelle Hilfe ist, wieviel du schon geschafft hast und bin der Meinung, der Zähler springt morgen um einen Tag weiter, aber - ich weiß es nicht genau.
Viele Grüße
Ines
Danke Andreas für die Glückwünsche
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Irgendwie verläuft das wirklich in Wellen, heute meldete sich die Stimme wieder öfter, aber es war auszuhalten.
Merkwürdig waren nur die Gedankengänge über die Sinnlosigkeit des Aufhörens
Immer mal wieder blitze so ein Gedanke auf, lass es doch einfach bringt eh alles nix, rauch einfach wiederen:
Das war schon etwas unheimlich
Eine Frage habe ich dennoch, warum muss ich ab Tag 22 nicht mehr bestätigen, das ich rauchfrei geblieben bin?
Zählt das dann automatisch?
Hallo Annazoe, das klingt doch ermutigend und zeigt einem doch, dass man auf einem guten Weg ist. Herzlichen Glückwunsch zu drei rauchfreien Wochen.
Der Entzug verläuft oft in Wellen, wo es immer wieder mal Phasen geben wird. wo Du mehr kämpfen musst. Aber Du durftest ja schon erfahren, das auch diese Phasen verschwinden.
Weiterhin alles Gute für Dich.
Viele Grüße
Andreas
So heute der Tag lief ganz entspannt, das hat richtig gut getan nach dem Kampf von gestern.
Ich werde mir jetzt erstmal was gutes gönnen und den Abend dann ganz entspannt ausklingen lassen
3 Wochen ohne Zigaretten, schon Wahnsinn wie schnell die Zeit vergeht
Werde mich dann noch etwas durchs Forum lesen und mal schaun wie es anderen geht
Danke für die Antworten, ich dachte heute echt nix geht mehr, aber die Suchtstimme ist jetzt verstummt und ich bin glücklich darüber.en: Und ich habe es geschafft standhaft zu bleiben und nicht zu rauchen.
Ich habe mich vorhin erstmal belohnt und habe mir ein 
ng: gekauft
Gut zu wissen, das mit den 3 Tagen, 3 Wochen und 3 Monaten, so kann man sich darauf einstellen
Ja 30 Jahre rauchen hinterlassen so ihre Situationen und da muss ich wohl oder übel erst mal durch
Jetzt genieße ich erstmal die Ruhe und atme tief durch
Ich wünsche euch noch einen schönen entspannten und rauchfreien Abend
Moin Annazoe,
herzlich willkommen und guter Entschluss nicht mehr zu rauchen und dich hier anzumelden.
Hier darfst du soviel jammern und schreien wie du willst, weil hier findest du Gleichgesinnte, denen es ähnlich ging und geht und die dich verstehen.
Warte, vor 19 Tagen hast du aufgehört, d.h. im März. Es gibt hier einen Märzzug - da treffen sich viele Mitstreiter*innen, die im März aufgehört haben, vielleicht magst du zusteigen? Hier ist der link
http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=8860
Hast du das Buch NWEEZ gelesen? Hat mir und einigen anderen sehr geholfen
http://whyquit.com/NWEEZ/
Und dann gibt es "Studien", die besagen, dass es nach 3 Tagen, 3 Wochen (da bist du gerade) und 3 Monaten schwierige Phasen gibt, vielleicht trifft das auf dich gerade auch zu?!?
Es ist toll, dass du es schon so weit geschafft hast, morgen gibt es schon eine 2 vor der 0 - dann feiern wir dich 3 Tage lang 
Viele Grüße
Ines
