Ich bin erst am Anfang und habe Angst es nicht zu schaffen...
Hallo Marion,
herzlich Willkommen.
Für Morgen sind meine Daumen gedrückt.
Du brauchst keine Angst zu haben, du hast nichts zu verlieren, du kannst nur gewinnen.
Freue dich auf dein neues rauchfreies Leben, lass den Qualm und Gestank hinter dir.
Freue dich auf ein freies und selbst bestimmtes Leben, mit mehr Gesundheit und Geld in deiner Tasche
Du wirst viel Zeit gewinnen und es wird etwas Neues kommen. Ich meine damit, das man durch den Rauchausstieg Strategien gegen die Sucht entwickelt und da durch verändert sich auch das Leben.
Hoffentlich versteht man was ich meine.
Ich wurde zu Hobbyköchin und Gemüsegärtnerin. Früher habe ich nach der Arbeit eine Tasse Kaffee getrunken und ein paar Kippchen geraucht. Heute trinke ich eine Tasse Kaffee und kucken nach meinem jungen Gemüse und esse es auch.
Also Marion loslassen, das was NEUES kommen kann.
Freue dich über jede Stunde die du nicht rauchst.
Mein Tipp: IMMER STUR BLEIBEN UND NIE NUR EINE.
Liebe Grüße
Beate
Hallo Marion,
drück dir ganz feste die Däumchen für morgen 
GLG
Marina
Guten Morgen an alle..
So, heute ist mein letzter Rauchtag...gestern hab ich doch nicht so über die Stränge geschlagen,auf der Party, als ich dachte.
Husten tu ich wenig..find ich gut..
Heute hab ich keinen Bammel vor morgen...wird schon...immer zuversichtlich sein.
Ich melde mich auf jeden Fall morgen wieder...
Schönen Sonntag
LG
Marion
Hallo Marion,
ich gratuliere dir zu deinem Entschluss, den Weg in ein freies Leben einzuschlagen. Halte auf jeden Fall an diesem Entschluss fest, egal was kommen mag.
Und mach dich bitte nicht schon vorher so verrückt. Warum muss es denn zum Horror werden. Was kannst du denn verlieren. Egal wie die Reise endet, verlieren kannst du nichts, im gegenteil, du hast nun die einmalig Chance zu gewinnen. Nämlich deine Freiheit. Raus aus der Versklavung durch die blöden Kippen.
Also geh ruhig an die Sache ran. Taste dich Tag für Tag vor, immer mit dem Gedanken, heute werde ich nicht rauchen. Morgen entscheide ich auf´s neue, aber heute rauche ich nicht. Geh somit Schritt für Schritt und mit jedem Tag wirst du stolzer auf dich sein. Jeder rauchfreie Tag motiviert dich auf´s Neue, weiterzumachen und gibt dir mehr Selbstvertrauen.
Ich wünsche dir von Herzen alles Gute für Montag und einen schönen Sonntag.
Liebe Grüße
Anki
Hallo Marion,
für Deine Ausstieg wünsche ich Dir von Herzen toi,toi,toi....
Das Lesen u. das Schreiben hier im Forum ist eine große Hilfe, da man sich dadurch mit dem
Thema beschäftigt, u. das stärkt auch für die schwierigen Momente. Es tut gut, wenn man
erfährt dass es anderen genauso geht oder ging .
Auch viel trinken hilft....u. wenn's dann mal brenzlig wird, einfach aus der Situation heraus
gehen u. sich ablenken oder hier im Forum drauf los schreiben
Ich selbst lutsche häufig Gewürznelken...... Das wären nun meine Tipps.
Ich drück' Dir für Morgen fest die Daumen.
Liebe Grüße Sofie 
HuHu Bigfoot und Herzlich Willkommen 
ich habe nun auch meinen Ausstieg gewagt und bin nun seit 2 Tagen Nichtraucherin und es fühlt sich erschreckend GUT an :-)
Der erste Tag am Freitag war für mich sehr verwirrend, emotional sehr schwankend aber ich habe hier immer mal in der Community rein geschaut und mich an den tollen Tipps genährt und habe den gehassten ersten Tag dann doch Rauchfrei gemeistert :-)
Mein Motto am ersten Tag war: He mir geht es heute nicht schlecht, weil ich nicht Rauche sondern weil ich vorher zuviel geraucht habe :-) Das hat mir wirklich richtig gut geholfen!
Ich setzte mich auch nicht mehr unter Druck ich sage mir einfach ich tue das für mich und für niemand anderen. Wenn ich eine Rauche, tja meine Entscheidung aber WILL ich das, Nöööö!!! Es fängt doch gerade an Spass zu machen :-) Jetzt am zweiten Tag bin ich schon viel Entspannter und wenn ich eine Rauchen mag dann zähle ich einfach bis 10 oder gehe singend Putzen :-) und meine Belohnungskasse wurde nun auch schon gefüttert !
Also Kopf hoch Bigfood das packst Du :-) Ich drücke Dir ganz fest die Daumen
Lieben Gruss Tinchen
[quote="bigfoot"]
Der 1.Tag wird wahrscheinlich der blanke Horror...was soll's..mein Putzplan steht schon
Also noch 2,5 Tage dann gehts los.....
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Hallo Bigfoot und herzlich willkommen
Mach Dich nicht jetzt schon verrückt, so schlimm wird es nicht werden... Klar, der Suchtdruck im Kopf ist nervig, aber Dir kann doch nix passieren... Dich beißt niemand, Du fällst nicht um, Du bist nicht alleine
Es liegt in Deiner Hand und ist absolut schaff- und machbar. Informier Dich vorher gut und Du wirst sehen, es gibt keinen logischen Grund wieder anzufangen...
Ich drück Dir ganz doll die Daumen *drück
DieNicki
Hallo zusammen.
Danke Natifo, für die aufmunternen Worte....Ich werde wohl viel Zeit hier verbringen..wenn es Montag ist...
Ist natürlich der 16.7 ,nicht wie ich schrieb der 15.
samstag geh ich auf eine Party....werde mächtig viel qualmen(ich kenn mich)...und Sonntag morgen werd ich die Quittung kassieren..werde husten wie Teufel..aber was soll's..bin ja dann selber Schuld...werde es bereuen und ab Montag alles besser machen...
Der 1.Tagwird wahrscheinlich der blanke Horror...was soll's..mein Putzplan steht schon
Also noch 2,5 Tage dann gehts los.....
Hallo Marion
Ich habe meine Zigaretten auch mit der Hand gedreht. Auch mit Filter reingeklebt.
Nun nicht mehr, seit fast (nächsten Monat) einem Jahr.
Die letzte gedrehte liegt seitdem in der ollen Blechbüchse, die ich für die Zigaretten hatte.
Ich hab enorm viel geraucht, so an die 30 Stück am Tag. Jetzt nicht mehr
Ihr hört zu mehreren fast zur gleichen Zeit auf. Das ist prima, da könnt ihr euch gegenseitig
bestärken und motivieren, wenn die eigene Kraft mal nicht reicht. Das wird eine heiße Zeit mit euch....
Ich freu mich schon drauf. Und dass mir keine von euch vorzeitig aussteigt!!
Es wird hiergeblieben und das Ding brav und stur durchgezogen 
Du hast großen Bammel, aber du bist nicht allein....
Glaube an dich - unbedingt - und daran dass du es schaffst.
Und all die .Aussteigergeschichten hier zu lesen hilft sehr, ist enorm aufschlussreich und hält vom Rauchen ab
Daumendrück....!!!
LG Nati
[quote="Petra62"]
Hallo
Auch ich bin am Anfang und habe große Angst, es diesmal auch nicht zu schaffen 
Ich konnte mich mit dem, was du geschrieben hast richtig identifizieren und verstehe (da in gleicher Lage), was du meinst und wie du dich fühlst. Denke sogar, alle anderen hier, können es ebenfalls
Welchen Tag hast du als Ausstiegsdatum festgelegt? Meiner ist der 13.7. Auf der einen Seite freue ich mich darauf und andererseits ist diese große Angst da. Mich motiviert es ungemein, zu lesen, wie andere Exraucher es geschafft haben und sich von der Sucht befreit haben . Wer weiß? Vielleicht gehören wir ja auch bald dazu!!
Liebe Grüße von Petra
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Hallo Petra,
puuhh ich bin erleichtert das auch Du auch grad frisch dabei bist..
Mein Ausstiegstag ist Montag der 15.7.
ich hab jetzt schon Angst,aber warum??? Vor mir selber..das ich mein Ziel wieder abtue wie eine lästige Fliege...
Es ist allerdings schon ein riesen Fortschritt für mich,das ich jeden Tag hier rein schaue..denn ich war schon einmal angemeldet und hab es schon nach 2 Tagen(wo ich aber noch rauchen durfte) wieder drangegeben und mich abgemeldet.
Kurzum..ich hab es noch nicht mal versucht...deshalb hab ich jetzt so großen Bammel...
Aber ich bin nicht allein....
LG Marion
