Hoffentlich bald rauchfrei ?????!
Nur noch ein Tag, dann geht's los und ich habe Angst davor bereits am ersten Tag zu scheitern. 
Hallo Andrea,
ich wünsche dir viel Willenskraft bei deinem Entschluss. Ich habe es heute geschafft keine Zigarette zu rauchen, was überhaupt nicht schwer war aber jeder Tag ist anders.
Wenn das aufhören nur so einfach wäre wie das Anfangen 
Vorallem hatte ich die letzten Tage schon bemerkt das ich mich zwischendurch in eine ganz schöne Zicke verwandel durch den Entzug. Alles Nervensache 
Hallo,
ich habe mich heute angemeldet und will, NEIN WERDE, am 7.4. aufhören. Es wird einfach Zeit. Habe zwar ordentlich Bammel, aber Versuch macht klug.
Viel Glück für Alle, die aufhören wollen und erfolgreiches Durchhalten für Alle, die den Schritt schon geschafft haben.
AndreaGC
Hallo ihr alle.
Also ich merke ja jetzt schon wie schwierig das alles wird da ich nun schon mit reduzieren anfange und merke wie oft das Verlangen nach einer Zigarette kommt. Bis jetzt habe ich es geschafft nur eine zu rauchen aber, hey, das ist wirklich nicht einfach.
Wisst ihr ja. Der Teufel sitzt stets im Nacken. Gerade jetzt am Wochenende wenn alle draußen sind, grillen, Bierchen trinken, rauchen..... Puh, wird eine heftige Umstellung.
Morgen hole ich mir die Nikotinkaugummis.
Ich wünsche euch allen erstmal einen schönen Freitag und genießt das herrliche Wetter 
Hallo Füchschen,
auch von mir herzlich willkommen hier in der Gemeinde!
Das Starterpaket kannst Du hier über diese Seite bestellen, es ist kostenlos und enthält neben diesem Ball ( klasse, hab ich auch mit rumgeknetet und geworfen; ich brauche ihn schon lange nicht mehr ) eine informative Broschüre zur Vorbereitung, und, was ich extrem motivierend fand, einen Abreißkalender für die ersten 100 Tage.
Christy hat völlig Recht, jeder tickt anders, und so muss jeder den für sich richtigen Weg und Zeitpunkt finden.
Lies Dich durch die Threads mit den persönlichen Geschichten. Je mehr Du weißt, umso besser bist Du auf das vorbereitet, was beim Rauchstopp kommen kann. Umso weniger musst Du Dich davor fürchten.
Für Montag wünsche ich Dir erstmal alles Gute,
Silke
So, nun habe ich mir zusätzlich noch eine App herunter geladen die mich begleiten wird und auch nochmal aufzeigt wie sich der Weg entwickelt. Mein Sohn ist übrigens sehr begeistert von der Idee das Mama nicht mehr rauchen möchte. In dem ich ihn auch eingeweiht habe, ist das für mich gleich noch ein größerer Ansporn.
Ich denke ich werde mir für den Anfang auch mit Nikotin Kaugummis helfen, zumindest es ausprobieren, mal schauen inwieweit es hilfreich ist.
Ich wünsche euch allen noch einen schönen rauchfreien Abend und später eine gute Nacht 
Bis morgen
Ich habe wirklich den größten Respekt vor dir Christy und natürlich allen anderen die es schon soweit geschafft haben. Ich werde mich mal weiter hier durchlesen und inspirieren lassen.
Und gegen lange Texte habe ich nichts, lese gerne 
Guten Abend ihr Lieben ?
Ich bin total positiv überrascht wie schnell sich hier die Menschen melden und helfen wollen. Wirklich klasse :-) Habe ich mich doch für das richtige entschieden.
Ich habe heute Nachmittag bereits neugierig viele Beiträge anderer gelesen über ihren Kampf.
Zum Krankheitsbild, ich war vor ca 1 1/2 Jahren schon ein mal beim Lungenfacharzt und dort wurde mir gesagt ich hätte bereits copd, im Anfangsstadium, ich merke ja auch das meine Puste beim Rad fahren, Treppen steigen oder Fußball spielen mit Kind echt zu wünschen übrig lässt. Es ist nicht gravierend aber auch nicht so pralle. Nun habe ich seit längerem Schmerzen im Brustkorb und diverse Beschwerden wo ich für mich klären muss ob es etwas schlimmeres ist bzw was da überhaupt los ist. Denn es lässt mir keine Ruhe und die Horrorvorstellung vom Lungenkrebs hat sich schon leider sehr eingebrannt.
Die Angsstörung tut ihr übriges, ich war ein Jahr in ambulanter Therapie. Hat hier und da geholfen, aber diese psychische Störung wird immer ein Teil von mir sein, es ist nur die Frage wieviel Raum ich ihr in meinem Leben gönne ;-)
Zur Zeit ist es halt wieder heftig wegen den Beschwerden, kann es kaum erwarten das es Montag zum Arzt geht - Gewissheit haben ist wichtig.
Wo bzw wie bestelle ich denn das Starterpaket?
Der Streßball wird sicher ein treuer Begleiter ????
Ich habe es bis jetzt geschafft nur die eine Zigarette heute zu rauchen, nur jetzt bekomme ich gerade Lust auf die letzte für heute, die gewohnte Abendzigarette 
Ich weiß auch nicht was besser funktioniert, komplett von heute auf morgen aufhören oder stetig reduzieren?
Wie habt ihr euch denn vorbereitet?
Ich habe heute erstmal allen wichtigen Menschen von meinem Vorhaben erzählt und um Unterstützung gebeten, mal sehen wie ernst das genommen wird. Dann wollte ich meine zwei Aschenbecher eigentlich weg schmeißen aber was ist mit dem rauchenden Besuch? Ansonsten habe ich mir über die Vorbereitung noch nicht groß Gedanken gemacht.
Ach herrje, jetzt hab ich euch aber einen Text hinterlassen 
Ich bin so entzückt über eure motivierenden Nachrichten, finde ich klasse
Hallo Füchschen,
schön, dass du hierhergefunden hast.
Ich finde auch, das Wichtigste ist die Vorbereitung und das Lesen und Schreiben hier im Forum zur Unterstützung beim Rauchstopp.
Ich habe heute meinen ersten rauchfreien Tag, habe mich schon seit Wochen mit dem Gedanken beschäftigt und eine Woche lang intensiv vorbereitet.
Gerade eben kam das Verlangen zu rauchen stark in mir hoch. Anstatt aber wie blöd in der Wohnung rumzutigern vor Gier oder mich mit einer Kippe vor die Tür zu setzen und zu rauchen habe ich den PC angeschmissen und mich ins Forum eingeloggt.
Nun ist die Attacke schon wieder vorbei.
Das Starter-Paket habe ich mir auch geholt. Sehr nützlich. Ein Kalender ist auch drinnen zum Abreißen mit lustigen/ motivierenden Sprüchen für die ersten 100 Tage. Der hängt bei mir gut sichtbar in der Küche, wo man sich sowieso oft aufhält.
Mein Mann (seit 3 Jahren rauchfrei) nimmt immer sein Handy mit zur Toilette am Morgen und spielt z. B. Moorhuhn oder Solitaire. Wäre sowas eine Alternative zum Rauchen für dich.
Ich drücke dir auch alle Daumen für deine Untersuchung am Montag und plane einen Rauchausstieg gut..... .
LG Anja
http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/die-checkliste-fuer-tag-x/
Hier Tipps zur Vorbereitung auf deinen Montag
