HILFE- Bin hier total überfordert!
Hallo fabs 
Wie geht's dir?
Hast du dein notfallpäckchen schon aus dem Auto entfernt?
Wie kommst du durch die tage ohne rauchen?
Meld dich mal
Liebe grüße, Lucy 
Grüß Dich Fabs,
das liest sich doch recht positiv bei Dir. Die in der Wohnung befindlichen Vorräte sind entsorgt.
Nun gehts an die restlichen Ziggis im Auto. Die wirst Du auch noch schaffen, da bin ich mir sicher.
Ja, das leidige Thema mit der Gewichtszunahme, kennen wohl die meisten Aufhörer.
Auch die Diskussionen mit einer Größenwahnsinnig gewordenen Waage, kennen nicht wenige. Nicht umsonst stehen viele Waagen in der Ecke und werden erst wieder hervorgeholt, wenn sie sich in aller Form entschuldigt haben.
Spass beiseite.
Es ist nunmal ein Faktum, das Raucher ca. 200 Kcal am Tag mehr verbrauchen.
Um Gewichtszunahmen entgegenzuwirken, könntest du dir Informationen zur bewussten und gesunden Ernährung einholen. z.B. professionelle Ernährungsberatung, Kurse in Volkshochschulen.
Hab Dir mal einen Link kopiert.
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/gesund-ernaehren/
Magst Du dir das mal durchlesen?
Wenn sportliche Betätigung, Joggen, Walken oder was auch immer, für dich eine Alternative sein kann, wende dich doch an meinen Kollegen Jens. Sport ist Jens Leidenschaft in seiner Freizeit. Also ran an die Tasten und einfach anschreiben.
Lg
christian
:
Hallo fabs
Du liest dich aber relativ positiv!
Find ich gut dass du so langsam aber sicher deine Notfall Päckchen entsorgst!
Jeder in seinem Tempo und nach den eigenen Bedingungen.
Aber du klingst wirklich sehr zuversichtlich!
Wie viele Tage bist du nun eigentlich schon rauchfrei?
Der Zähler ist bei dir noch nicht eingestellt. ..
Ich kenn das übrigens auch, dass es den tag über super läuft und abends kommen blöde Situationen.
Heute zum bei habe ich den ganzen Tag eigentlich nicht dran gedacht und vorhin war irgendwas und ich war plötzlich total gereizt und genervt.
Bin ins Bad geflüchtet und hab kaltes Wasser ins Gesicht gespritzt. Dann gings bald wieder
Geduld haben mit sich selbst 
Ich esse auch Grad mehr,das kommt ja davon weil sich der Stoffwechsel normalisiert.
Deswegen mach ich mir keinen Stress.
Es kommt ja auch wieder die Winterzeit, da ist das eh egal.
Und lieber bisschen mehr essen und dafür nicht rauchen.
Oder Obst und Gemüse und nüsse helfen weiter...
Wir schaffen es fabs
Liebe grüße von lucy 
Hallöchen Christian 
Mir geht es momentan ganz gut ...
Habe das Notfallpäkchen aus meiner Wohnung entfernt... und die Zigaretten feierlich durchgebrochen und weggeworfen ...
Aber es liegt noch eins in meinem Auto.. dass ist der nächste Schriit 
Über den Tag ist es momentan echt auszuhalten , nur die "Selbstbeschäftigung" am Abend und in emotional angespannten Situationen fallen mir noch echt schwer..
Habe mir dieses Rauchfrei Paket bestellt... es müsste bald ankommen .. da ist ja auch so ein Stressball drin..
Was ich nicht so schön finde, ist, dass ich mehr Appetitt habe und ständig essen könnte ...
Lg und einen schönen Tag
Fabs
Liebe Fabs,
wie gehts Dir? Was bewegt Dich? Und was bereitet Dir Kopfzerbrechen?
Was Deinen "Notnagel" kleinen Zigarettenvorrat betrifft, gibt es unterschiedliche Auffassungen darüber, ob man in behalten oder außer Reichweite schaffen soll. Von meiner Warte ausgesehen, kann es einen disziplinierten Aussteiger unheimlich beruhigen, so nach dem Motto: Ich könnte ja, wenn ich wollte. Ist das so bei Dir?
Aber keine Rose ohne Dornen. Heißt dies im Umkehrschluss, dass es von einem Aufhörer, ein enormes Maß an Selbstdisziplin abverlangt, um nicht in alte Verhaltensmuster zurückzufallen. So etwas zu leisten, gerade in einer Zeit, in der man eh ein bisserl "dünnhäutig" ist, ist mit Sicherheit nicht jedem Menschen gegeben.
Weniger disziplinierten Menschen unter uns, kann nur empfohlen werden, sämtliche Rauchutensilien zu entsorgen.
Fabs, magst mal darüber nachdenken, was dir in einer überschaubaren Zeitachse weniger Kraft abverlangt. Kurzer Trennungsschmerz von eigentlich ungeliebten Krücken, mit Aussicht auf langfristigen Erfolg rauchfrei zu bleiben. Oder ständiges Ankämpfen gegen innere Widerstände, Ambivalenzen, die das Rauchen bei dir auslösen. Und dabei ständig den Stolperstein in greifbarer Nähe zu haben.
In der Anfangszeit, habe ich immer einen kleien Ball bei mir getragen, um meine Hände zu beschäftigen. Gegen Verlangensattacken helfen scharfe Pfefferminzbonbons.
Freu mich wieder was von Dir zu hören, äh lesen. 
lg
christian
Hallo Berghex
Ja da hast du recht..
Was hat dir denn beim rauchstopp und bei Verlangen geholfen?
Lg fabs
Du kannst echt stolz auf dich sein Lucy!
Ich bin es auf jeden Fall und werde mich an deine Worte erinnern....
Ich glaube ich muss noch herausfinden ob ich so stark bin.. Aber ich werde es durchziehen.. Ich hab mich die letzten Tage so stark gefühlt. Und wie gesagt auf der Arbeit bekomme ich es auch echt gut hin... Und dass andere schaffe ich auch.. Jeder Stunde die vergeht in der ich nicht rauche, ist ein Erfolg und ich habe mir ja eigentlich schon bewiesen dass ich es kann...
Und dass macht mir Mut....
Dieses Gefühl, nicht drüber nachzudenken wann ich die nächste Zigarette rauche und festzustellen, dass ich es sogar ab und an einfach ganz vergesse, ist echt ein tolles Gefühl..
Nur was ich iwie einfach nicht schaffe, und was diesen Ausrutscher heute begünstigt ist, dass ich die Zigaretten noch nicht weg schmeißen konnte.. Warum auch immer.. Ich sage mir iwie dass ich das Geld zum Fenster raus schmeiße.. Ich weiß, dass ist dämlich, aber ich glaube es ist für mich iwie ein halt, sie noch zu besitzen.. Weiß nicht wie ich das anders erklären soll...
Ich bin auch stolz auf mich, das ich es geschafft habe, hier überhaupt so ehrlich zu sein.. Weil ich mich da so gerne selbst belüge..
Das forum hier, hilft mit wirklich, und ich bin echt froh, dass ich ein Mitglied sein kann...
Ich drück dich
Hallo nochmal
Ich weiß nicht, aber wenn ich mir etwas ernsthaft vorgenommen habe, dann kann ich ziemlich ehrgeizig sein
Und ich denk mir die ganze Zeit, dass ich es diesem Teufel nicht gönnen möchte dass er mich zurück kriegt!
Ich will einfach nicht nachgeben und ich will mir unbedingt beweisen dass es geht.ich möchte es auch ein paar Leuten beweisen, die -oft auch raucher- mich belächelt haben, weil ich ja schon öfters aufgehört und wieder angefangen habe.
Und zu guter Letzt will ich einfach länger und gesünder vor allem leben.
Tja und wie gesagt, Abhauen und Ablenken hilft mir ganz gut und hier zu sein. Die Gemeinschaft aus menschen, denen es genau so geht oder ging Wie mir.
Gegen das verlangen esse ich zur Zeit diese langen haribo Stangen, die roten mit weiß innen ich weiß nicht, wie die heißen und nüsse und Obst.
Wir stehen Das zusammen durch!
Nur nicht unterkriegen lassen!
Ich kenn dich zwar nicht wirklich, aber ich könnt mir vorstellen, dass du viel stärker bist als du glaubst. ..
Liebe grüße lucy
Lucy
das ist so lieb von dir !<3
Ja ich habe die Tage bis jetzt eigentlich auch gut geschafft..mir fällt es abends am schwersten..
Du bist sehr optimistisch... wahnsinn.. wie machst du dass ? Und was tust du gegen das Verlangen?
Ja ich gebe nicht auf... kch werde weiter kämpfen !!
wünsche dir einen schönen Abend
Ach mensch, fabs
Das tut mir leid dass es dir so schwer fällt, aber ich würde trotzdem dir tipps berücksichtigen und es weiter versuchen.
Auch wenn rauchen dir vielleicht mal "geholfen " hat...man hat so das Gefühl. Ich kenn das von so Dingen, wie bewerbungsgesprächen oder so.
Da dachte ich,Wenn ich vorher nicht rauchen kann werde ich wahnsinnig.
Zur Zeit denke ich gerade ganz viel darüber nach,dass die Dinge passieren, egal ob ich ne Zigarette, ein Stück Apfel oder eine tippex -Maus in den Fingern halte.
Witzig oder? Aber es stimmt und ist auf alles und jede Situation anwendbar.
Und glaub es oder nicht!das hilft mir richtig gut.
Es ist ein bisschen traurig zu erkennen, dass mir die Zigarette nie wirklich geholfen hat.
Bitte trau es dir zu dass du es schaffst!
Und auch wenn ich das die ersten 2 Tage nicht wahr haben wollte, es ist heute wirklich schon seeeehr viel besser.
Du schaffst es auch!schämen musst du dich auch schon mal gar nicht!
Immerhin probierst du es und allein darauf kannst du schon stolz sein!
Sei tapfer!
Ich denk an dich
Liebe grüße, Lucy
