Geselle mich zu euch
Hallo Tina.
Auch ich habe meine letzte Zigarette am Montag geraucht und bin nun 9 Tage rauchfrei.
Ich knabbere Möhrchen, Salzstangen und Bonbons um mich abzulenken. Bis jetzt geht das ganz gut.
Was machst Du gegen den Schmacht auf Nikotin. Ich habe auch schon einige Versuche gehabt aufzuhören und bin gescheitert, wenn große Emotionen im privaten Bereich passieren.
Ich wünsche Dir und mir den festen Willen und das Durchhaltevermögen der Sucht zu widerstehen.
Alles gute und liebe Grüße
Annagina
Guten Morgen,
vielen Dank das ihr mich so zahlreich in meinem Wohnzimmer besucht habt. 
Eine Runde Kaffee, Tee und Kekse für alle. :
Heute bin ich nicht mehr so gereizt wie am Wochenende, die Arbeit tut mir gut.
Fahre nun jeden Tag mit dem Fahrrad auf die Arbeit ( ca. 3km) tut mir auch sehr gut.
Ich bin motiviert rauchfrei zu bleiben, es ist nur schwer gewohnte Verhaltensmuster bewusst abzulegen
und zu ändern.
Ich wünsche euch einen schönen Tag. 
LG, Tina
Hallo Tina, den Bewegungsdrang hatte ich auch und bin immer laufen gegangen, wenn der Druck,eine rauchen zu wollen, am schlimmsten war. Das hat mich wieder auf den Boden gebracht.Darum laufe so oft du kannst.Und gratuliere zum erfolgreich bestandenen Wochenende.
Hallo Tina
Sorry,mein erster Eintrag wollte wohl die Seite nicht laden.
Super,dass du es schon soweit geschafft hast. Du kannst stolz auf dich sein.
Ja, ich kenne den Bewegungsdrang. Ich laufe jetzt noch mehr als vorher schon..Ich merke,dass die körperliche Auslastung mir gut tut und den Suchtdruck kompensiert..also gern mehr davon..Ich geh auch manchmal einfach nur kurz auf den Balkon und zieh die frische Luft ein,wenn die Gedanken sich um das Rauchen drehen.
Bleib stark
Hallo Tina
Hallo Ihr Lieben,
puuuhhh was für ein stressiges Wochenende mit vielen auf und ab´s.
Emotional war so einiges geboten bei mir, am Samstag hatte mich mein Mann fast vor lauter Ärger
dazu gebracht wieder zur Zigarette zu greifen, es war wirklich haarscharf, bin aber dann
mit meinem Hund ab durch die Mitte und ca. 1,5 Std. gelaufen.
Ich habe bisher das Gefühl, das die Zigarette mir morgens nach dem aufstehen am meisten fehlt. 
Bin froh heute wieder auf der Arbeit zu sein, da fällt es mir überraschend einfach nicht mehr zu rauchen
und meine Kolleginnen ( Nichtraucher) motivieren mich.
Ich habe einen unheimlichen Bewegungsdrang und rauen Hals, kennt ihr das?
Ich schaffe das, wünsche euch einen guten Start in die Woche.
LG, Tina
Hallo Tina, herzlich willkommen hier und Gratulation zu dem Entschluss, das Rauchen aufzugeben. Auch wenn es anfangs verdammt schwer sein kann, lohnt es sich. Ich habe ca. nur 1 kg zugenommen, aber bin halt viel spazieren gegangen.Immer wenn der Wunsch nach Rauchen aufkam, habe ich (natürlich nach der Arbeit) versucht, einen kleinen Ganzg zu machen. Der machte mir auch zusätzlcih den Kopf frei. Überwinde den Schweinehund ,wenn möglich,. Viel Erfolg!
Hallo Yanin,
vielleicht machst Du erst einmal ein eigenes Thema auf? Hier bist Du nämlich im "Wohnzimmer" (so werden hier die Themen genannt 
) von Tina.
Das geht so: Du rödelst z.B. unter der Rubrik "Ich habe aufgehört" gaaaanz nach unten - dort steht "Neues Thema" - da klickst Du rauf und - los geht's.
Ist nicht schlimm, passiert Neuen oft 
:
Alles weitere dann in Deinem "Wohnzimmer" - ABER - NICHT RAUCHEN IST ANGESAGT....
Es grüßt
Nomade
Guten Morgen,
Ich möchte mich hier auch mal zu Gesellen.
Ich habe ebend meine letzte Zigarette geraucht und hoffe das es durch diese Plattform diesmal klappt.
Ich probiere es jetzt schon die ganze Woche aber immer wieder fange ich wieder an eine Zigarette zu rauchen, obwohl ich es sein lassen sollte.
Ich hoffe ich bekomme jetzt keine gemeine Kommentare dazu aber ich bin in der 15 Woche schwanger mit meinem ersten Kind. Ich dachte es würde leicht fallen wenn ich das erste mal beim Frauenarzt bin und das Baby sehe, aber irgendwie war es wohl doch nicht so. Dann hab ich es immer auf meinen Urlaub geschoben das ich dann aufhören werde, der ist diese Woche und trotzdem werde ich andauern rückfällig. Ich möchte es so gerne und hoffe das man hier viele Tipps bekommt die mich unterstützen.
Leider raucht mein Partner auch und wenn er dann von der Arbeit kommt frage ich ihm direkt ob ich eine Zigarette bekommen kann. ich fühle mich so machtlos gegen diese Zucht.
vielen lieben Dank für eure netten Worte.
Silke, das Startpaket habe ich mir bereits gestern bestellt. 
Das Buch werde ich mir auf jeden Fall downloaden um heute Abend nach der Arbeit reinschauen.
Ich muss mich auf jeden Fall mehr bewegen, vorhin habe ich erst meinen Hund versprochen das wir
am kommenden WE eine sehr große Runde drehen werden, habe auch den Drang dazu.
Muss unbedingt meinen inneren Schweinehund überzeugen mit Sport anzufangen.
Bisher kreisen meine Gedanken noch um die Zigarette.
Auf der Arbeit habe ich soviel zu tun und denke kaum dran, zuhause angekommen geht es los und die schwierige Zeit beginnt.
Wie war es bei euch, wann ist es besser geworden mit den Gedanken und wann habt ihr kaum noch daran gedacht an das Rauchen?
So ich muss auf die Arbeit und sage bis später. 
