» Freiheit beginnt im Kopf «

Guten Abend Kerstin

ich glaube unsre Beiträge sind zeitnah geschrieben wurden, so wusste ich noch nicht wie dein Tag lief.
Dein Mann geht gut auf dich ein, wenn dir es nicht so leicht fällt den Schmachtern auszuweichen, ist körperliche Bewegung gut. Rock'n Roll wow.
Ich hab anfangs viel geputzt und gewaschen, weil mich der Geruch plötzlich störte. Da braucht ich keinen klaren Kopf dabei, es ging auch langsam vorwärts damit. Mit der Konzentration das gibt sich im Laufe der Zeit.
Die ersten beiden Wochen liefen traumwandelnd. Ich hatte nicht allzu viele Verpflichtungen, so das dies kein Problem war. Für mich hieß es immer Atmen ,Ablenken und Abhauen. Manchmal bin ich ziellos im Haus gewandert, irgendwo stehen geblieben, hab irgendwas erledigt und schon wars vorbei. Und wenn du diese tiefen Atemzüge übst, wirst du eines Tages merken, vielleicht in 2 bis 4, das diese viel tiefer in den Bauch und in die Lungen gehen. Das ist ein super Gefühl, das ist wie neugeboren zu werden.
Halte durch, es lohnst sich. Die schwersten tage sind sicher bald vorüber!!!

Einen schönen Abend
LG Ines

Liebe Kerstin
Die Sonne lacht und ich hoffe du hast einen schönen Tag mit wenig Schmachtgedanken,
Ablenken ist immer gut, und abends könnte dir eine Beschäftigung helfen, falls du Tv schaust,
Wie Handarbeit oder einfach ein Ausmalheft mit Mandalas, mach ich zwar selbst nicht, soll aber beruhigen und viele mögen es.
Herzliche Grüße Ines

Kerstin, du brauchst dich nicht schämen!! Bloß nicht!! Wir haben eine Suchterkrankung und kämpfen gegen diese an - oder kämpfen FÜR ein rauchfreies gesundes Leben! Dass wir da alle durchhänger haben ist doch klar, mal mehr, mal weniger! Sei lieber stolz auf dich dass du die Situation OHNE Rauchen geschafft hast, und denk genau an diese Situation wenn es nächstes mal wieder schlimm ist, dann mach dich groß und lass die Attacke an dir einfach abprallen - was man einmal schafft, schafft man auch mehrfach und zwar mit noch größerem Selbstbewusstsein!!

Bleib stark!!

Liebe Grüße
Michl

Liebe Kerstin,

aber dazu sind wir doch hier,um uns gegenseitig zu unterstützen. Und ich habe den Kampf ´gegen die Rauchsucht immer noch im Kopf und weiß,wie schwer es war. Aber du machst es richtig. Sei stolz,wenn du so eine "Attacke" gewonnen hat.Das macht dich nur stärker. Geh viel an die frische Luft,wenn es möglich ist.