Erste Woche geschafft...
Hallo Maria, herzlich Willkommen und Glückwunsch zum erfolgreichen Start. Mit einer Woche hast Du ja schon eine tolle Leistung vollbracht. Deine Gesundheit wird es Dir auch jeden Fall danken.
Schön, dass Du kaum Entzugserscheinungen hast. so etwas erleichtert den Weg doch deutlich. Da ich größere Probleme durch diese Entzugserscheinungen hatte, nahm ich Pflaster zur Unterstützung.
Zum einem habe ich damals angefangen etwas zu Laufen, um auch Abends besser schlafen zu können. Dann habe ich auch immer so ein Knetball zur Hand gehabt um bei Nervosität die Hände beschäftigen zu können.
im Alltag habe ich dann auch kleine Änderungen eingebaut, wie Wasser zum Kaffee und richtig frühstücken. In Pausen lesen oder etwas spazieren gehen..... Einfach versucht aus den alten Ritualen zu kommen und neue Gewohnheiten zu verfestigen.
Auch hier zu Lesen und zu Schreiben ist eine tolle Ablenkung, gerade wenn es einem mal nicht so gut geht.
Das schöne ist, Du musst diesen Weg nicht alleine gehen. Du findest hier immer Tipps und Unterstützung. Schau auch mal in diese Broschüre http://www.bzga.de/pdf.php?id=253e87a4d2e5ed98979066bc64837c80 hier findest Du auch viele Tipps für Deinen Weg.
Viele Grüße
Andreas
Liebe Maria _Frei
herzlich willkommen in unserer grossen Gemeinschaft 
Erstmal herzlichen Glückwunsch zu einer
Woche rauchfrei. Das is schon a Leistung.
Meine ersten Tage waren der reinste
Albtraum, besser es zog sich Monate. Muss
sagen mittlerweile hoffe ich, den Entzug im
Griff zu haben. Aufpassen muss ma immer.
Wie geht es dir? Wie lange u. Wieviel hast du
geraucht?
Ich muss sagen, hab mich extrem schwer
getan, teilweise gewartet, dass der Tag
vorüber geht. Beschäftigung hatte ich genug,
nur keine Lust zu nix.
Mir hat das Forum sehr geholfen. Ich behaupte
einfach mal mal ohne die vielen lieben aufbauenden
Zeilen der ganzen Mitstreiter hier hätte ich es
ned geschafft.
Darum bleib bei uns, wir sind a grosse Familie
und gehen den Weg gemeinsam.
Heute rauchen wir nicht. 
e:
Liebe Grüße und gute Nacht 
Maria
Hallo ihr Lieben,
vor einer Woche habe ich spontan entschieden, nicht mehr zu rauchen. Immer mal wieder hatte ich daran gedacht, aber nicht wirklich ernsthaft.. trotz Bluthochdruck. Ich habe aber so viel Angst vor einer Ansteckung mit dem Coronavirus, dass ich von jetzt auf gleich aufhören konnte. Körperliche Entzugserscheinungen gab es relativ wenige, das Verlangen ist natürlich regelmäßig da, aber ich versuche, alles auszuhalten. Ich habe auch einfach mal länger geschlafen 
) Jeden Abend dachte ich, dass ich doch rückfällig werde.
Wie schafft ihr es, solche Attacken auszuhalten? Ich freue mich total auf neue Bekanntschaften und auf Unterstützung Schönes Wochenende!
