Endlich rauchfrei werden
Verfasst am: 27.07.2023, 18:24
schnecki57
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Liebe Nicole,hoffe sehr,du bist noch rauchfrei.die nikotinpflaster können erstmal helfen,aber glaub,die muss man langsam absetzten.ich hatte zur Unterstützung Kaugummis genommen,nur 3 St a 4 mg am Tag,als ich die weggelassen habe,ging es mir 2 Tage nicht gut,bin dann schwimmen gegangen und hab was für mich getan.manchmal muss man da einfach durch!Weiterhin viel glück für alle
Verfasst am: 27.07.2023, 18:20
schnecki57
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Nicki2304
Guten Morgen ich heisse Nicole und bin jetzt etwas über 3 Tage rauchfrei.
Ich habe mir den 4.7 als rauchstop gesetzt. Habe am 03.07. um 18:23 die letzte geraucht.
Ich habe mir allerdings unterstützend Pflaster gekauft.
Heute ist der erste Tag wo ich zu 100 Prozent sagen würde ich fange nicht wieder an.
Ich habe allerdings bedenken weil ich nicht weiss wie es ist wenn ich die Pflaster weglasse. Ich habe ne Packung für eine Woche.
Ich will auf keinen Fall rückfällig werden.
Es fühlt sich nämlich echt super an und auch wenn es erst ein paar Tage sind bin ich stolz auf mich.
Ich habe mir den 4.7 als rauchstop gesetzt. Habe am 03.07. um 18:23 die letzte geraucht.
Ich habe mir allerdings unterstützend Pflaster gekauft.
Heute ist der erste Tag wo ich zu 100 Prozent sagen würde ich fange nicht wieder an.
Ich habe allerdings bedenken weil ich nicht weiss wie es ist wenn ich die Pflaster weglasse. Ich habe ne Packung für eine Woche.
Ich will auf keinen Fall rückfällig werden.
Es fühlt sich nämlich echt super an und auch wenn es erst ein paar Tage sind bin ich stolz auf mich.
Verfasst am: 27.07.2023, 18:19
schnecki57
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Guten Morgen ich heisse Nicole und bin jetzt etwas über 3 Tage rauchfrei.
Ich habe mir den 4.7 als rauchstop gesetzt. Habe am 03.07. um 18:23 die letzte geraucht.
Ich habe mir allerdings unterstützend Pflaster gekauft.
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Ich habe allerdings bedenken weil ich nicht weiss wie es ist wenn ich die Pflaster weglasse. Ich habe ne Packung für eine Woche.
Ich will auf keinen Fall rückfällig werden.
Es fühlt sich nämlich echt super an und auch wenn es erst ein paar Tage sind bin ich stolz auf mich.
Ich habe mir den 4.7 als rauchstop gesetzt. Habe am 03.07. um 18:23 die letzte geraucht.
Ich habe mir allerdings unterstützend Pflaster gekauft.
Heute ist der erste Tag wo ich zu 100 Prozent sagen würde ich fange nicht wieder an.
Ich habe allerdings bedenken weil ich nicht weiss wie es ist wenn ich die Pflaster weglasse. Ich habe ne Packung für eine Woche.
Ich will auf keinen Fall rückfällig werden.
Es fühlt sich nämlich echt super an und auch wenn es erst ein paar Tage sind bin ich stolz auf mich.
Verfasst am: 27.07.2023, 18:19
schnecki57
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Ich habe mir den 4.7 als rauchstop gesetzt. Habe am 03.07. um 18:23 die letzte geraucht.
Ich habe mir allerdings unterstützend Pflaster gekauft.
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Ich habe allerdings bedenken weil ich nicht weiss wie es ist wenn ich die Pflaster weglasse. Ich habe ne Packung für eine Woche.
Ich will auf keinen Fall rückfällig werden.
Es fühlt sich nämlich echt super an und auch wenn es erst ein paar Tage sind bin ich stolz auf mich.
Ich habe mir den 4.7 als rauchstop gesetzt. Habe am 03.07. um 18:23 die letzte geraucht.
Ich habe mir allerdings unterstützend Pflaster gekauft.
Heute ist der erste Tag wo ich zu 100 Prozent sagen würde ich fange nicht wieder an.
Ich habe allerdings bedenken weil ich nicht weiss wie es ist wenn ich die Pflaster weglasse. Ich habe ne Packung für eine Woche.
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Verfasst am: 27.07.2023, 18:18
schnecki57
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Guten Morgen ich heisse Nicole und bin jetzt etwas über 3 Tage rauchfrei.
Ich habe mir den 4.7 als rauchstop gesetzt. Habe am 03.07. um 18:23 die letzte geraucht.
Ich habe mir allerdings unterstützend Pflaster gekauft.
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Ich habe allerdings bedenken weil ich nicht weiss wie es ist wenn ich die Pflaster weglasse. Ich habe ne Packung für eine Woche.
Ich will auf keinen Fall rückfällig werden.
Es fühlt sich nämlich echt super an und auch wenn es erst ein paar Tage sind bin ich stolz auf mich.
Ich habe mir den 4.7 als rauchstop gesetzt. Habe am 03.07. um 18:23 die letzte geraucht.
Ich habe mir allerdings unterstützend Pflaster gekauft.
Heute ist der erste Tag wo ich zu 100 Prozent sagen würde ich fange nicht wieder an.
Ich habe allerdings bedenken weil ich nicht weiss wie es ist wenn ich die Pflaster weglasse. Ich habe ne Packung für eine Woche.
Ich will auf keinen Fall rückfällig werden.
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Verfasst am: 27.07.2023, 18:18
schnecki57
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Guten Morgen ich heisse Nicole und bin jetzt etwas über 3 Tage rauchfrei.
Ich habe mir den 4.7 als rauchstop gesetzt. Habe am 03.07. um 18:23 die letzte geraucht.
Ich habe mir allerdings unterstützend Pflaster gekauft.
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Ich habe allerdings bedenken weil ich nicht weiss wie es ist wenn ich die Pflaster weglasse. Ich habe ne Packung für eine Woche.
Ich will auf keinen Fall rückfällig werden.
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Verfasst am: 27.07.2023, 18:17
schnecki57
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Nicki2304
Guten Morgen ich heisse Nicole und bin jetzt etwas über 3 Tage rauchfrei.
Ich habe mir den 4.7 als rauchstop gesetzt. Habe am 03.07. um 18:23 die letzte geraucht.
Ich habe mir allerdings unterstützend Pflaster gekauft.
Heute ist der erste Tag wo ich zu 100 Prozent sagen würde ich fange nicht wieder an.
Ich habe allerdings bedenken weil ich nicht weiss wie es ist wenn ich die Pflaster weglasse. Ich habe ne Packung für eine Woche.
Ich will auf keinen Fall rückfällig werden.
Es fühlt sich nämlich echt super an und auch wenn es erst ein paar Tage sind bin ich stolz auf mich.
Ich habe mir den 4.7 als rauchstop gesetzt. Habe am 03.07. um 18:23 die letzte geraucht.
Ich habe mir allerdings unterstützend Pflaster gekauft.
Heute ist der erste Tag wo ich zu 100 Prozent sagen würde ich fange nicht wieder an.
Ich habe allerdings bedenken weil ich nicht weiss wie es ist wenn ich die Pflaster weglasse. Ich habe ne Packung für eine Woche.
Ich will auf keinen Fall rückfällig werden.
Es fühlt sich nämlich echt super an und auch wenn es erst ein paar Tage sind bin ich stolz auf mich.
Verfasst am: 27.07.2023, 18:15
schnecki57
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Liebe Andrea,bin weiter rauchfrei und sehr glücklich darüber.die schmachtattacken werden immer weniger.leider rieche ich es voll gerne,wenn jemand raucht.hoffe,das geht noch vorbei.wünsche allen einen dickkopf!Ihr schafft das!!
Verfasst am: 27.07.2023, 18:12
schnecki57
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rauchfrei-lotsin-andrea
Liebe Elke,
gut drei Wochen hast du geschafft, weit bist du gekommen, bravo!
Du machst aber auch so viele gscheite Sachen, dir dir zu deinem Erfolg verhelfen. Viel im Forum lesen und in einem Buch, das gut zu dir passt. Eine Ekelnote hat auch mir zum Erfolg verholfen wie dir die radioaktiven Stoff in der Zigarette: Der Gestank von Stummeln. Der frische Geruch hat mich lange Zeit noch getriggert, aber kalter Rauch, igitt.
Super auch deine Einstellung zu Schmachtern: In acht Minuten ist alles vorbei. Und dein Vorwärts Überlegen ist auch sehr hilfreich. Fazit = du machst alles richtig und so darf es weitergehen.
Ich hoffe sehr, dass du dich gebührend belohnst, gleich ob mit kleinen oder großen belohnenden Erlebnissen. Oder sind dir die Vorteile des Nichtmehrrauchens Belohnung genug?
Herzliche und weiterhin daumendrückende Grüße
Andrea
gut drei Wochen hast du geschafft, weit bist du gekommen, bravo!
Du machst aber auch so viele gscheite Sachen, dir dir zu deinem Erfolg verhelfen. Viel im Forum lesen und in einem Buch, das gut zu dir passt. Eine Ekelnote hat auch mir zum Erfolg verholfen wie dir die radioaktiven Stoff in der Zigarette: Der Gestank von Stummeln. Der frische Geruch hat mich lange Zeit noch getriggert, aber kalter Rauch, igitt.
Super auch deine Einstellung zu Schmachtern: In acht Minuten ist alles vorbei. Und dein Vorwärts Überlegen ist auch sehr hilfreich. Fazit = du machst alles richtig und so darf es weitergehen.
Ich hoffe sehr, dass du dich gebührend belohnst, gleich ob mit kleinen oder großen belohnenden Erlebnissen. Oder sind dir die Vorteile des Nichtmehrrauchens Belohnung genug?
Herzliche und weiterhin daumendrückende Grüße
Andrea
Verfasst am: 19.07.2023, 13:38
Tonjia82
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schnecki57
Ich bin seid über 40 Tagen rauchfrei und belohne mich mit einer ostseekreuzfahrt mit viel frischer Luft und Sonne.auch hab ich nicht den Stress,ständig über das halbe Schiff zu laufen,weil ich rauchen muss.die grosse raucherecke empfinde ich als sehr störend.bin froh,dass ich so lange rauchfrei bin.wünsche alle weiter Durchhaltevermögen,es lohnt sich und wird immer leichter.
Uhhhi! Das hört sich gut an.... Grüße an die Ostsee die hab ich lange nicht mehr gesehen
