Endlich rauchfrei.
Ich antworte irgendwie immer nur auf die Hälfte der Tipps... Keine böse Absicht. Eine app habe ich bereits und laut ihr bereits 64 Zigaretten eingespart und 16,83€. ;) belohnen werd ich mich glaub nach einer Woche trau mir noch nicht ganz 
.
Mehr Obst hab ich mir jetzt auch zugelegt allerdings hatte ich heute -bis jetzt- noch kein stärkeres verlangen nach essbaren oder Hand-Mund Beschäftigung 
.
Ja das ist ein guter Weg ich versuche auch schon einfach an was anderes zu denken statt dauernd mit mir selbst zu diskutieren. War gerade einkaufen und musste vor den griffbereiten Zigaretten stehen. Bin stark geblieben aber hab mir einen schönen "starring Contest" mit den roten l&m für 7 € geliefert ich sollte ja nicht daran denken.
Ok also Zigaretten habe ich mir nicht gekauft sondern Grünen Tee hatte ich hier im Forum gelesen das der hilft beim entgiften .
Bis der allerdings auf eine angemessene Temperatur runter gekühlt ist leg ich mich ein bisschen in den Garten und erfreu mich der frischen rauchfreien Luft .
Eine Sache noch.: Bin eigtl nicht eitel oder so aber kann es sein das ich gerade Pickel bekomme ? Liegt das auch am aufhören und geht das vorbei?
Danke nochmal an euch alle dir ihr mir so zur Seite steht und auch Vorbild seid ich meine Rauchfrei seit über 5000 Tagen :-o da will ich auch mal hin.
Aber zunächst lautet das Ziel: 7 Tage das wär schon echt super .
Ja stimmt 
Darauf kann man schon stolz sein.
Ich wünsche euch was!
Ich finde, jeder der den Ausstieg wagt und durchhält, ist etwas besonderes ^^
DAS, liebe Christin, ist ein ganz einfacher aber wahrer Satz. Und soooo wunderschön!!!!
Guten Morgen.
die ersten Tage mehr zu essen ist nicht immer ungewöhnlich. Habe ich auch gemacht 
Kann dir nur den Tipp geben, dann viel Gemüse und Obst mit einzubauen, sowie auf
Balaststoffe zu achten.
Ich war auch schon nach einer Woche fitter und jetzt... der Wahnsinn ;-)
Kann dir auch empfehlen eine App runterzuladen, die dir die gesundheitlichen Erfolge
und nicht gerauchte Zigaretten anzeigt. Das ist wirklich motivierend!
Sonts denke ich, ist es ebenfalls hilfreich sich von dem gespartem Geld zu belohnen.
Vor allem die erste Zeit. Gute Tipps dazu gibt es auch im Forum.
Ich finde, jeder der den Ausstieg wagt und durchhält, ist etwas besonderes ^^
Hab einen schönen Tag.
Der Erfolg mit besserer Kondition ist ehrlich ganz ganz schnell da. Ich bin ja nun alt wie ein Stein, aber mittlerweile bin ich schon wieder bei 5 Km. Nicht in olympischen Zeit, aber immerhin!
Mein Lieblingstipp ist ja immer noch das Saté-Spießchen. Kennst du die? Sonst geht auch ein Zahnstocher, halber Schaschlik-Spieß, Streichholz oder Essstäbchen: dann hat man immer was zu kauen. Süßholz soll auch gehen, habe ich dann aber gar nicht mehr ausprobiert. Was auch funktionieren soll: Strohhalm auf Zigarettenlänge schneiden und Luft rauchen. Dann sind Hände UND Mund beschäftigt.
Gute rauchfreie Nacht
Danke nochmals echt n sehr netter Umgangston hier. Wohnzimmer statt Thread das passt ganz gut. Also herzlich willkommen in meinem Wohnzimmer. Ich hab jetzt mal ein bisschen rumgelesen in den verschiedenen Wohnzimmern. Ich bin wahrlich nichts besonderes. Unfassbar wie dumm wir doch sind. Naja überlebe den Tag gerade so zum Abend hin wurde es immer schimmer. Denke fast nur noch ans rauchen. Werde mich bald ins Bett legen.
Und ich ess durchgehend ist unfassbar Eis Würstchen Brot Salat. Fast ohne Pause. Freu mich wenn meine Lunge bald hoffentlich wieder eine ausgiebige runde joggen zulässt ohne das ich nach 2 Schritten am schnaufen bin. Sonst geh ich glaube ich auseinander.
Willkommen!
Ich glaube, egal in welchen Thread (hier heißen die auch Wohnzimmer) du am Anfang guckst: wir sind oder waren alle: verzweifelt, traurig, einsam, von Verlassensängsten geplagt, unkonzentriert, müde, wach, überdreht, schlecht gelaunt, ängstlich, verwirrt, durcheinander, bekloppt, jammernd... such dir irgendein beliebiges Adjektiv aus.
Das gehört zum Entzug wohl dazu. Egal, wie unnormal du dich fühlst, es ist wohl normal. Und es gibt 1000 tolle Tipp hier, schnapp sie dir 
Du wirkst ganz positiv und das ist schon eine Riesenportion Erfolg, weiter so!
Herzliche Grüße, Gluehfix
soo gerade nochmal meine eröffnungspost gelesen, der war ja doch eher konfus. Ungefähr so gehts gerade in meinem Kopf zu bin mehr oder weniger die ganze zeit mit mir selbst am diskutieren dass ich nicht rauchen soll.
Bin gerade bei meinen Eltern die waren auch Super Stolz und Froh das ich endlich aufgehört habe. Als es mir dann hier zu viel wurde bin ich vor ner halben Stunde raus zum Spazieren (wie von Euch empfohlen). Als ich wieder kam hat meine Mutter erstmal an meinen Fingern gerochen da sie dachte ich würde Spazieren gehen um heimlich zu rauchen (wie damals mit 14 ) das vertrauen muss ich mir also noch erarbeiten.
Aber ernsthaft es ist hart, Laufen oder generell Frische Luft ohne zu rauchen... nie dagewesen (soweit ich mich erinner). Sobald ich irgendwo rauskam und rauchen konnte hab ich auch geraucht.
Hatte bei meinem Spaziergang eben auch extra keinen Geldbeutel dabei.
Hatte aber die dumme idee mein schicksal herauszufordern. Mein unterbewusstsein meinte so: wenn in dem Zigarettenautomat jetzt zufällig eine Schachtel liegt die jemand vergessen hat, dann ist das eindeutig n zeichen und du kannst wieder anfangen . ich bin tatsächlich hingelaufen, es lag aber -natürlich & zum Glück- keine Schachtel darin.
habt ihr sowas auch erlebt? oder bin ich eine besondere Art von verrückt?
naja ansonsten gehts mir gut, es wird nur nicht kühl hier (Raum Stuttgart).
und danke noch an die herlichen willkomens grüße =). und sorry (nochmal) fürs threed-titel-klauen . ist aber auch ein Sehr naheliegender titel. ich denke wir sind beide nicht die kreativsten.
Hallo und herzlich willkommen!
Bin gerade ganz durcheinander gekommen weil mein Thread Genauso heißt. Naja du hast einen Punkt am Ende und ich ein Ausrufezeichen und Fragezeichen
Du bist jetzt schon eine kleine Zeit rauchfrei ;) die Zeit vergeht sehr schnell. Und desto länger man keine raucht desto einfacher wird es. Anfangs sind Begegnungen mit Rauchern nicht so einfach. Aber es wird von mal zu mal einfacher.
