Diesmal soll es klappen
Hallo Doro ja es ist nicht so ganz einfach jahrelange Gewohnheiten zu ändern.Super wie du den Abend überstanden hast .Ich wünsche dir weiter viel Sturheit,jeder Tag den du schaffst macht dich stärker und bringt dich weiter auf dem Weg zum" nicht mehr Rauchen ".Ich fand es gar nicht so schwer z.Bsp auf die Zigarette nach dem Essen zu verzichten.Mein Problem waren und sind auch heute noch die Zigaretten die ich einfach so aus Langeweile oder weil ich alleine war geraucht hab.Ich drück dir weiter die Daumen. Liebe Grüße Karin
Hallo alle zusammen,
heute geht es mir besser!! Der Grund ist, dass ich gestern durchgehalten habe- und das erfüllt mich mit unbeschreiblichen Stolz. Dank eurer Tips habe ich den Abend überstanden. Die Dusche von Aki, den Duft von Julia, die Atemübungen von Frau WU und Reginas Motivationszettel - alles hab ich gemacht und ...... es hat geholfen. Andrea, du kümmerst dich ja fantastisch um mich!!
Bin dann allerdings ohne "Tatort" gleich ins Bett, konnte auch gut schlafen und heute morgen hab ich ihm 
die Faust gezeigt - jetzt ist er erst mal abgetaucht und ich hoffe er kommt heute zumindest nicht wieder! Ja, jetzt merke ich erst, dass ich oft aus Einsamkeit zur Ziggi gegriffen habe, aber jetzt habe ich ja soviele hier, die es gut mit mir meinen. Ein s......gutes Gefühl! Danke! Morgen ist schon der vierte Tag!! (im Augenblick scheint es mir, die Tage vergehen nicht so besonders schnell - gefühlt ist es schon mindestens 8 Tage her......)
Schönen Abend euch allen
Hey Doro,
wie geht es dir heute am Wochenanfang?
denke oft an dich
LG Andrea
Na läuft doch bei dir.
Ich finde die ersten zwei tage recht schwer zu überstehen. Am dritten (der war heute für mich) lief es doch schon sehr viel besser. Bleib fleissig dabei dann wirst du bald feststellen wie es wirklich besser wird. Das ärgste werden wir in 4-5 Tagen hinte runs haben. Dann müssebn wir uns mehr und mehr mit unserer Psyche bekriegen ;)
Hallo Doro,
Ein herzliches willkommen im CLUB. wie geht es dir? Hab ganz viel Mut und gib dem einen Tritt in den Allerwertesten. ER HAT ES VERDIENT.
Atme rief durch, denke an etwas sehr schönes. Glaub mir das Hilft ungemein.
Es hat mir auch sehr geholfen, hier im Forum herum zu stöbern. Glaub mir es wird alles besser. Du wirst bald merken, dass dich der Nikotinteufel nicht mehr zu oft quält, aber bitte sei auf der Hut.
Was ich auch getan habe, ist, ich habe auf einem Blatt immer wieder den Satz " ICH WILL NICHT MEHR RAUCHEN" geschrieben. Jedesmal, wenn mich derholen wollte, habe ich mir dieses Blatt herangezogen, es gelesen und wieder so ca. 5 - 10 Minuten diesen Satz geschrieben. Das wichtigste ist, dass du dich ablenkst. Das hilft.
So, nun wünsche ich dir eine hoffentlich durchschlafende Nacht. Schlafstörungen hatte ich auch.
LG Regina
liebe Doro,
ist das das erste Mal bei dir so, dass du dich depressiv fühlst?
Hätte mich ohrfeigen können, dass ich dich vollgequatscht habe anstatt dir die einfache und so wichtige Frage zu stellen: Wie geht es dir? Gottseidank sind ja auch noch die Anderen da.
Wie hat dein Sonntagabend-Wein auf dich gewirkt? Wie könntest du dir deine Abende so gestalten, dass es dir besser geht?
Ich drücke dir die Daumen dafür, dass du heute Nacht durchschläfst und morgen ausgeruht den Tag beginnen kannst.
Gute Nacht, schlaf gut 
Herzlich
Andrea
Danke Julia - ich probiers!
Hi Doro,
halt durch, es geht vorbei und wird besser - versprochen! Gönne dir etwas Schönes, und verwöhne dich ein bisschen. Wie wärs mit einem durftenden Bad? Oder am Lieblingsparfum schnuppern? Ich weiß nicht warum, aber mir haben Düfte und ätherische Öle in den ertsen Tagen geholfen.
LG Julia
Hallo lieber Aki,danke dass du nachfragst............. ja tagsüber gings eigentlich ganz gut - aber seit ner halben Stunde ist der Wurm drin - hab ne richtig deppressive Phase- war auch schon trotz Gewitter um´n Block - wollte eigentlich das Sonntagabend-Weinchen streichen, aber jetzt muss es doch sein.................
en:
LG Doro
Liebe Doro,
völlig zurecht entwickelst du Stolz auf dich selbst! Es ist harte Arbeit, eine Sucht zu verabschieden und sich neue Verhaltensweisen anzueignen. Am Anfang fühlt es sich oft noch unbequem bis fremd an, doch mit der Zeit wird dir dein rauchfreies gesundes Leben zur Normalität, glaubs mir!
Folgende Verbesserungen müssten bei dir schon eingetreten sein: Puls und Blutdruck sinken normalerweise auf normale Werte. Da du in diesem Bereich gesundheitlich besonders belastet bist, wäre es spannend, zu erfahren, ob du persönlich schon Verbesserungen festgestellt hast? Bereits nach 24 h, und die hast du ja längst hinter dir gelassen, beginnt das Herzinfarktrisiko zu sinken, auch bei dir besonders wichtig.
Und nach 48 Stunden verbessern sich Geschmacks- und Geruchssinn. Bemerkst du schon einen gestiegenen Appetit, weil es dir besser schmeckt? Riechst du besser? In meinem alten Heft steht, dass die KAtzen mir die Hände öfter schlecken, weil diese jetzt besser riechen!Und ein gutes Parfum oder ein Duftöl für die Wohnung könnte vielleicht jetzt schon eine tolle Belohnung sein?
Dass du schlecht geschlafen hast, tut mir sehr leid! Aber auch das normalisiert sich meistens nach kurzer Zeit, nur Mut!
riesig gefreut hat mich, dass dein Starterpaket rechtzeitig eingetroffen ist. Ja gelle, der Kalender ist cool
Zum Schluss noch ein Tipp: magst du dir deinen Zähler einstellen? Wenn du auf deinen Rauchfrei-Namen, blau hinterlegt ganz rechts ganz oben auf der Seite, kannst du in das dort auftauchende Menu dein Startdatum eintragen, der Combuder sagt dir dann automatisch, wie viele Tage du bereits geschafft hast! Und wir können dir zu runden Geburtstagen gratulieren!
Jetzt wünsch ich dir einen schönen Sonntag, du machst das super!
Mit liebem Gruß
Andrea
