Die "Nackte Wahrheit in KG " wer ist ehrlich .... und sagt es !!!!
Hauptsache bei andren steigt das Gewicht---------
-------------------->>>>> 15kg 
mehr druff
______________________<<<<<<<<<<<<< hab ein Vorteil ...ich persönlich bin mit mir meist so zufrieden wie ich bin
hab mich mit 55 Kg gut gefühlt--------- wie jetzt mit 75KG
das ist auch eine Kunst....hat auch nicht jeder
:
Start 29.03.2015 76,4 kg bei 170 cm Körpergrösse
aktuell: 77,7 kg
Differenz: +1,3 kg
Anmerkung: Das Gewicht pendelt sich langsam wieder ein. War zwischenzeitlich auch schon 2 kg mehr.
Start 19.08.2014 bei 165 cm 52kg
heute 15.07.15 bei hoffentlich noch
165 cm 54 kg
2-2,5 kg finde ich eigentlich überschaubar, wenn man bedenkt,
dass die Angst vor dem Zunehmen mich solange vom
Rauchstopp abgehalten hat.
Also nur Mut!!
Naja du bist ja auch in letzter Zeit sehr viel wandern gewesen!
Ist doch supi 
Wohin ? 
Hallo Exler,
11.04.2015: 180 cm, 77 kg
07.07.2015: 177 cm, 83 kg
warum? Kleiner wg. Hängebauch und Hängebauch wg. Ernährungsumstellung, also mehr Schoki, mehr zwischendurch, keine Motivation für mehr Sport, da fokussiert auf NMR usw.
es passen nur noch zwei Hosen (eine reicht ja auch theoretisch...)
das Schöne ist: trotzdem motiviert zum Nichtrauchen, ich hoffe auf mentale Stärke für die nächsten Baustellen, wenn das Nichtrauchen noch mehr Normalität eingenommen hat.
Gruß Klaus
Hallo,
ich bin jetzt seit 7 Tagen rauchfrei und habe 800 g zugenommen.
Bei einer Größe von 167 cm von 62,6 kg auf 63,4 kg.
Ich kann nur hoffen, dass es nicht in dem Tempo weitergeht
............ach die lieben KILO´S hängen an einem .... die wollen gar nicht mehr gehen!!!!!!!!
lg daufi-----------------------steht immer noch bei + 15 kg mehr .......
Hallo daufi,
Vielen Dank für die Glückwünsche.
So, Tag 100 erreicht. Fazit , fühlt sich richtig gut an .
Es lohnt sich wirklich dran zu bleiben .
Der Suchtdruck den ich vor einigen Tagen hatte ist weg.
Es scheint da doch was dran zu sein an der 3 Monats Phase.
Ich bin natürlich weiter wachsam und das nächste Ziel heißt 200 Tage.
Und auf die Waage gehe ich gar nicht mehr. Habe jetzt alle Süßigkeiten in den Müll geworfen .
Abends ab heute noch zwei knäcke Brote fertig. Mal kucken wie das weitergeht.
Lg Thomas
