Der März-Zug 2024 - Ab jetzt rauchfrei!
Guten Morgen liebe Svenja
Ich hoffe tatsächlich, das ich wenn ich ein Jahr rauchfrei bin, fast alle Situationen erlebt und die meisten gut umstrukturiert habe.......
Meine Sucht arbeitet mal wieder auf Hochtouren, das erkenne ich .....
Ein Jahr ist eine gute Prognose, das sage ich mal aus eigener Erfahrung. Wohl wissend, das die Prozesse sehr individuell verlaufen. Ich bemerke, das ich als NichtMehrRaucher auch meine Hangover erlebe und ab und zu geht es mir mental nicht wirklich gut. Ehrlich gesagt hatte ich aber auch nie das Gegenteil erwartet. Aber mein Körper und meine Seele fühlen sich gut durchlüftet an. Das ist schon ein ganz neues Lebensgefühl, das mir sehr gut gefällt.
Der Rauchstopp ist auch eine Art Revision des Lebens. Sehr viele Dinge kann ich gerade reflektieren. Da es sehr massiv ist bringe ich das mit dem Rauchstopp in Verbindung. Das gefällt mir auch. Nicht immer schön, aber insgesamt gut!
Ich wünsche dir einen tollen Urlaub.
Gönne dir viel Reflektion und einige neue Abenteuer.
Allen hier ein schönes Sommer WE!
Herzliche Grüße Klaus
Und trotzdem brauchen wir den Mut
uns jeder Situation zu stellen
die früher mit Rauchen verbunden war.
Deshalb ist es gut auch in den Urlaub zu fahren.
Ja klar müssen wir lernen wie toll Urlaub
ohne Zigaretten sein kann.
Hallo Klaus,
du hinterlässt oft Sätze, die erstmal in mir arbeiten.
Ich hoffe tatsächlich, das ich wenn ich ein Jahr rauchfrei bin, fast alle Situationen erlebt und die meisten gut umstrukturiert habe.
Gut, dazu gehört natürlich auch der Urlaub.
Meine Sucht arbeitet mal wieder auf Hochtouren, das erkenne ich jetzt nach deinen Worten.
Klar werde ich auch ohne Zigarette einen tollen Urlaub haben.
( wenn ich ehrlich bin wackelt der Satz noch ein bisschen)
Aber ich habe noch 4 Wochen Zeit bis zum Urlaub…der Satz kann ja mein Mantra bis dahin werden
Liebe Grüße,
Svenja
Hallo Indy,
Gut das der Schaffner mal wieder vorbeischaut.
Meine Fahrkarte ist morgen 4 Monate alt….die läuft dann doch nicht ab?? Oder muss ich die verlängern lassen??
Weiterhin gute rauchfreie Fahrt allen Mitreisenden
Johanna…in welchem Abteil sitzt du?? Schon im Urlaubsabteil…oder in den Wohnwagen umgezogen?
Gruß Svenja
Dieeee Fahrkarten biiiitttteeeee....jaja man glaubt es nicht Indy ist immer noch Rauchfrei ...hoffe es gibt noch viele die dabei sind ....
Hallo Svenja
Diese Schmacht oder Craving Attacken sind wirklich übel.
Manchmal waren sie so stark, das ich fast verrückt geworden bin.
Alle meine Gegenwehr hat dann nicht gut geholfen.
Atmen, in ein Stück Käse beißen, herumlaufen
.... alles nix. Abwarten bis es aufhört.
Es hört ja auf, damit kann immer gerechnet werden.
Aber diese wirklich schlimmen Attacken sind zum Glück selten.
Während der EM war ich ein paar Mal im Public View
und habe zwangläufig passiv geraucht.
Daraufhin hatte ich prompt wieder Raucherträume.
Warum erzähle ich das?
Um klar zu machen, das die meiste Zeit
doch ohne Verlangen nach Zigaretten vergeht.
Das ist dann auch die gute Nachricht.
Und trotzdem brauchen wir den Mut
uns jeder Situation zu stellen
die früher mit Rauchen verbunden war.
Deshalb ist es gut auch in den Urlaub zu fahren.
Ja klar müssen wir lernen wie toll Urlaub
ohne Zigaretten sein kann.
Was spricht dagegen? Nichts!
Ich liebe es auch im Café zu sitzen und dort Zeit zu verbringen.
Sehr gerne komme ich dann mit interessanten Menschen ins Gespräch.
In diesem Sinne wünsche ich dir einen tollen Urlaub!
Viele Grüße
Klaus
Danke für euren lieben und mutmachenden Worte.
@ Klaus
Oder du verzichtest dein Restleben auf Urlaub.
Wow eine krasse Aussage, aber sehr auf den Punkt gebracht. Der Satz arbeitet in mir seid ich ihn gelesen habe.
Ich glaube, dass wieder Gedanken an Verzicht mächtiger werden, als die an den Gewinn. Das sind meine Befürchtungen und ich habe das Gefühl, es ist noch zu früh…ich bin noch nicht so weit / stark genug.
Aber es spinnen sich schon Ideen in meinem Kopf…es muss ja kein Kloster sein…ich werde es euch wissen lassen!
@ KatKat
Ich finde auch, dass sich bei über 100 Tagen rauchfreiheit schon viele Situationen gelöst oder mit Anderem verknüpft haben.
Es bleiben bei mir noch viele offen.
Ich liebte es z.B alleine in einem Café zu sitzen und die Menschen um mich rum zu beobachten, dabei habe ich immer geraucht. Das kann ich noch nicht, es fühlt sich so leer an. Deshalb mache ich es nicht mehr. Mit Freunden, ob rauchend oder nicht, kann ich im Café sitzen, aber eben noch nicht alleine. Vermutlich würde ich jede Menge Pistazien Croissant brauchen
Ich bewundere jeden und jede hier, die viel Kontakt mit Rauchenden Menschen haben und trotzdem so stur und standfest bleiben.
Ich lebe in einem ziemlich rauchfreien Umfeld und ich erarbeite mir Situation für Situation.
Bis es mich im Strandkorb überrascht 
Aber wir sind alle auf dem richtigen Weg und der hat noch sicherlich viele Überraschungen für uns bereit
Liebe Grüße Svenja
Liebe Svenja,
ich verstehe deine Ängste. Ich kann dich vielleicht beruhigen: ich war schon 2x seit meinem Rauchstopp im Urlaub. 1x mit einer Gruppe von Rauchern und Raucherinnen. Das war nicht immer leicht, aber ich habe den Urlaub trotzdem sehr genossen.
Ich habe generell den Eindruck, dass es sich mit den "Attacken" anders verhält als zu Beginn des Nichtrauchens.
So habe ich z.B. kaum noch Schmacht beim Bier, nach dem Aufstehen, nach dem Essen oder wenn ich gestresst bin - eigentlich die Momente in denen die Zigarette am wichtigsten war. Ab und an kommt sie in Momenten in denen rauchen eine "Belohnung" war - wie bei dir Svenja, nach dem Spaziergang.
Aber, und das ernstaunt mich wirklich, die Attacken kommen in letzter Zeit in Situationen, die eigenlich nicht direkt mit dem Rauchen verknüpft sind: So letztens während einer Wanderung oder im Supermarkt. Meine Theorie ist, dass ich nach knapp 150 Tagen die oben genannten "Standardsituationen" schon so oft ohne Zigarette durchlebt habe, dass sich die Verknüpfung löst. In den den ungewöhnlichen Settings gab es sicher ein (wenn auch unbewusstes) Gefühl, eine Stimmung, einen Geruch, irgendwas, dass das Verlangen ausgelöst hat.
Schon ganz interessant, was man so über sich lernt.
Hi Svenja
Diese Attacken werden noch oft kommen und gehen.
Dazwischen werden die Abstände immer länger.
Vertraue darauf.
Natürlich kannst du die Urlaubstage geniessen.
Ich kann deine Angst gut verstehen.
Nur, du hast keine Wahl.
Du mußt da durch.
Oder du verzichtest dein Restleben auf Urlaub.
Kein guter Gedanke....oder?
Also .... frohgemut in den Urlaub und den Attacken die Stirn bieten.
Liebe Grüsse
Klaus
Moin Johanna und Alle,
Danke für deine Wünsche zum Wochenstart. Ich hoffe du bist auch gut gestartet.
Bei mir im Norden, hat es heute Nachmittag tatsächlich die Sonne durch die Wolkendecke geschafft.
Allerdings habe ich dann wieder mal eine verwirrende Begebenheit gehabt. Ich bin heute Abend zum Sonne genießen ans Meer gefahren, nach einem strammen Spaziergang, wollte ich noch die Abendsonne im Strandkorb genießen. Ich saß kaum, kam der Gedanke auf eine Zigarette. Es wurde so schnell so heftig, dass ich aufstehen und nach Hause gefahren bin.
Jetzt mache ich mir tatsächlich Sorgen um meinen Urlaub…ich habe das Gefühl ihn gar nicht genießen zu können, da ich gefühlt noch nie Urlaub ohne Rauchen gemacht habe.
Uff das treibt mich gerade heftig um….
Ich wünsche euch allen eine gute rauchfreie Woche,
Svenja
Guten Morgen,
wünsche Euch allen auch einen guten Start in die neue Woche.
Heute sitze ich im Sonnenabteil mit viel Eis und Sonne ohne Ende und 
Geniesst alle das herrliche Wetter!!!
Viele liebe Grüße,
Birgit
