Der letzte Tag als Stinker. Mit gemischten Gefühlen nach vorne blickend

hallo Nina einfach ist und wird es nicht, Sabine hat recht nach 2 Wochen hat man das gröbste überstanden. und wie du ja festgestellt hast, es sind immer liebe und nette Leute hier die dir zu Seite stehen und dir helfen LG Harry

Guten morgen ihr lieben...

Nun sind etwas mehr wie 24 Stunden geschafft. Bis jetzt fühle ich mich sehr gut. Nur reichlich müde. Mein Schlaf wurde heute nacht einige mal unterbrochen ohne weiteren Grund. Vielleicht die Umstellung.

Danke für die lieben Worte noch gestern abend.

Und ein Dank an Lydia für den Hinweis mit dem Zählereinstellen.

Habe eine Spardose umfunktioniert und werde dort jetzt jeden Abend das Geld rein werfen welches ich nicht verqualmt habe. Das ist für unseren zweiten Urlaub. Wir waren letztes Jahr in den Herbstferien ne Woche in Bayern und die Kinder fanden es so schön dort und wollen unbedingt nochmal hin. Also kommt mein gespartes Geld da hinein und davon wird Bayern finanziert.
Die Kinder freuen sich riesig und das ist natürlich ein ansporn für mich, denn welche Mutter möchte schon gerne seine Kinder enttäuschen.

Fühlt euch alle

Eure Nina

Neeeee Nina, aber bestimmt ist es hier nicht allen immer leichtgefallen bzw. fällt nicht. Was glaubst Du was ich hier im Forum zu meinen schlimmsten Zeiten für Fässer aufgemacht habe! Und das ist hier auch erlaubt, denn wir wissen, was Du mitmachst. Also bitte keine Scheu, schimpfe, jammere, schütte Dich aus, wenn es Dir hilft! Damit triffst Du hier keinen Falschen.

Den Schmachter vorhin abend hast Du ohnehin gut abgefrühstückt, ablenken ist die perfekte Strategie. Und damit ist auch dieser Tag rauchfrei geschafft - ist doch toll, findest Du nicht selbst? Darfst Du auch!

Sag mal hast Du vielleicht Lust, Deinen Tageszähler einzustellen? Ich fand es immer motivierend zu sehen, wie er steigt, und es hat mir oftmals den Gedanken gegeben, "so viele Tage willst Du jetzt nicht wieder drangeben!!!". Wäre das nicht auch was für Dich? Du kannst ihn anschubsen, wenn Du angemeldet bist und oben rechts auf Deinen blau unterlegten Forumsnamen klickst. Dann kommst Du in Deine Profildaten, wo Du das Datum "Rauchfrei seit:" angeben kannst. Wenn Du da das Datum Deines ersten Rauchfrei-Tages einträgst, wird Tag für Tag hochgezählt. Könntest Du da auch Motivation draus schöpfen?

Für heute wünsche ich Dir eine geruhsame Nacht. Bis morgen im neuen Rauchfrei-Tag grüßt

Lydia

Hallo Nina,

auch von mir noch ein herzliches Willkommen. Wenn ich Deine Rauchergewohnheiten so lese, entdecke ich gleich Parallelen zu denen, die ich abgelegt habe:

[quote="nina81"]
Von Freunden werde ich als komischer Raucher bezeichnet. Ich rauche ausschließlich zu Hause draußen auf dem Balkon.
Wenn ich mit den Kids unterwegs bin, Schwimmbad, Stadtpark oder sonst wo nehme ich keine Zigaretten mit. Mich stört es sogar wenn ich aus dem Supermarkt komme und draußen steht jemand und raucht. Dann halte ich die Luft an und schnell dran vorbei.
Hab ich ne Macke? Denn eigentlich rauche ich ja auch.
[/quote]

da mußte ich lachen. Bestimmt hast Du keine Macke - und wenn, dann hatte ich dieselbe. Habe das Rauchen tunlichst von meinen Kindern weggehalten (sie haben das erst hinterher erfahren, daß ich überhaupt geraucht habe) und habe mich auch angewidert, aber schuldbewußt um kalten Rauch herumgedrückt. Nur daheim auf der Haustreppe geraucht, auswärts meist gar nicht erst was mitgenommen. Und doch sind wir Raucher, Süchtige, die sich aus der Klaue befreien wollen!

Auch was Du schreibst, daß die letzte am Abend, die nach dem Zubettbringen der Kinder, so ziemlich die wichtigste war, auf die zu verzichten am schwersten fiel, kann ich eins zu eins nachvollziehen. Es war bei mir genauso. Du scheinst ja einen Mann zu haben, der Dich konsequent zu unterstützen scheint - finde ich super! (Und ja, das hat meiner auch mitgetragen.) Und was Du tun kannst, ist die Situation nach dem Zubettbringen umzubauen. Ich bin dann gleich danach _nicht_ die Treppe heruntergegangen, sondern erstmal oben geblieben und hab mir die Zähne geputzt (scharfer Geschmack dämpft Schmachter, Du kannst Dir bei Schmachtern auch mit scharfen Bonbons oder Kaugummi behelfen). Nach kurzem kam dieser situationsbezogene Jieper dann schon nicht mehr auf. Versuch das - aber laß Dich trotzdem von Deinem Mann betüddeln, das ist völlig ok !

Und die Müdigkeit und Konzentrationsprobleme kenne ich auch aus meiner eigenen Historie raus. Versuche doch, Dir die erste Zeit etwas mehr Ruhe angedeihen zu lassen. Schau, Dein Körper entgiftet jetzt auf Hochtouren (trinke genug, auch mal Fruchtsaftschorle, das hilft beim Ausschwemmen der Gifte und hält Kreislauf und Blutzuckerspiegel oben, der im Entzug gern mal runtergehen kann), Dein Stoffwechsel baut sich um, vom psychischen Entzug, den Schmachtern noch gar nicht geredet. Das ist doch harte Arbeit für Körper und Geist, da kann man doch schon mal müde werden, findest Du nicht? Gesteh Dir das zu und hör auf Deine Bedürfnisse. Es ist ja auch kein Dauerzustand - ich hab auch wieder zu meiner Energie zurückgefunden. Und das wirst Du auch.

Schau mal, ich geb Dir mal was zu lesen an die Hand, da erfährst Du auch ein paar Kniffe gegen Schmachter und Entzugserscheinungen:

http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/

Und beim Durchwühlen bist Du auch abgelenkt. Und ja, komm her, lies und schreib im Forum, das hat mir auch geholfen - und warum soll es bei Dir nicht auch so sein, so ähnlich wie unsere Raucherkarrieren zu sein scheinen. Probier´s aus! Und ich freu mich wieder von Dir zu hören. Bis dahin weiterhin viel Erfolg und Kraft gegen den Suchtteufel - Du kannst das wuppen, ich habe es auch geschafft! Viele liebe Grüße sendet Dir

Lydia

Huhu Anni.

Urpsünglich angemeldet habe ich mich über mein Smartphone. Und da hatte ich das Foto in meiner Galarie.
Hier kannst du nur auf Profil Bearbeiten gehen und dann dein Bild hoch laden.

Ist glaube ich unter dem Reiter orange community.

Gerade ist so eine schmachtphase. Aber ich versuche mich mit dem schreiben hier abzulenken. Hoffe dieser Anflug ist bald vorbei...

Herzlichst Nina