Der Januar-Express 2023 - Smoke-free & Happy ins neue Jahr :D

Hallo Green Tree, herzlich willkommen in unserer Reisegrupp und Glückwunsch zur ersten rauchfreien Woche!

Ich habe mich mittlerweile in meiner häuslichen, rauchfreien Blase ganz gut eingerichtet. Morgens der Kaffee ist echt Horror ohne Kippe. Normalerweise habe ich zum Kaffee am Morgen immer mehrerer geraucht, die erste direkt nach dem Anstellen der Kaffeemaschine. Aber das Gute ist: wenn ich die erste Stunde des Tages unfallfrei hinter mich gebracht habe, weiß ich, dass ich den Rest auch schaffe. Das Schlimmste ist dann bereits überstanden. Vor dem Berufsalltag habe ich allerdings auch ordentlich Bammel.

Ich habe Montag noch Urlaub und dementsprechend eine kurze Woche vor mir. Außerdem sind bei uns noch Ferien. Von daher hoffe ich auf eine etwas ruhigere Woche. Ich habe mir auch eine App runtergeladen, auf der ich immer nachsehen kann, wie viele Zigaretten ich schon nicht geraucht habe und wie oft ich schon das Nikotinteufelchen in seine Schranken verwiesen habe. Das hilft auch ganz gut, stark zu bleiben.

Ich bin gespannt, was Ihr morgen berichtet!

Liebe Grüße

Tine

Hallo green tree, 8 Tage, super, ohne Community?
Und Dani, ich muss morgen auch wieder arbeiten, hab auch etwas Bammel, aber ich hab mir zur Vorsicht ein Nikotinspray gekauft, alles ist besser als wieder zur Zigarette zu greifen .....stark bleiben will ich trotzdem!!
LG , Birgit

Hallöchen an alle, was für eine schön gemischte Truppe! Frischlinge, Erfahrene, Leitende, Wiedereinsteiger, Besucher, aber alle haben das gleiche Ziel:????

Hexe, freu mich für dich, dass du widerstanden hast, kannst stolz auf dich sein!!

Ich bin gerade erst im zweistelligen Bereich, arbeite auf den dreistelligen hin.....oder vielleicht doch erst 2 Stellen , davon die erste Stelle eine 2. Lieber kleine Schritte, nach und nach..... nicht überfordern.......

Frohes neues Jahr und allen einen guten Start in ein tolles rauchfreies Leben :-)

Und weiter geht’s, ihr Lieben:

@Birgit, lieben Dank für deine Rückmeldung, das freut mich natürlich sehr, wenn ihr euch gut aufgehoben fühlt. Und dir ganz besonders herzlichen Glückwunsch zur zweistelligen Rauchfreiheit, die ersten 10 Tage hast du schon super geschafft, das ist eine mega Chance für alle, die noch nicht so weit sind- es ist zu schaffen.

@Kräuterhexe
Liebe Kräuterhexe, du kannst ganz ganz stolz auf dich sein, super gelöst, von hier aus kann es weiter gehen. Ja manchmal ist es so schwierig, scheint geradezu unüberwindlich aber umso toller fühlt es sich doch an, wenn man den Niko-Teufel wieder ausgetrickst hat, oder? Ich sehe durchaus auch noch immer die Automaten an den Ausgängen der Supermärkte, bin aber nur noch regelmäßig erschrocken über die Bilder (ist ja auch Sinn der Sache) und die Preise (Huiuiui) …

Bezüglich der Emotions-Explosion habe ich es bei mir eher so empfunden, dass nach dem Rauchstopp alle möglichen Gefühle hochgekommen sind, die ich mir vorher schön „weggeraucht“ hab, wisst ihr, was ich meine? Hab mich im Job geärgert, ach was gehst schnell eine Rauchen, ist man im Stress, schnell eine Rauchen usw …. Sobald diese Möglichkeit weggefallen ist, habe ich lernen müssen, mich mit den Dingen direkt auseinander zu setzen, das war heftig, aber auch (nach einiger Zeit) schön, es hat sich für mich ehrlicher angefühlt. Und die Heulerei ist irgendwann zu ende, verspreche ich dir Weiter so, Stunde für – Stunde, Tag für Tag, immer vorwärts in kleinen Schritten

@Schwarzwälder
Oh ja, ich kann mich noch sehr gut ans das Auf- und Ab erinnern, gerade wenn es etwas leichter geworden ist, kommt dieser miese gemeine Niko-Teufel unerwartet um die Ecke und raubt einem den Atem!! Das ist leider so, die Entzugserscheinungen kommen immer wellenartig. Umso besser, dass du da gut drauf vorbereitet bist und rechtzeitig reagieren kannst.

@Tausendfüssler
Hello meine Liebe, wie schön, dich im Januarzug mit dabei zu haben. Wie geht es dir, ist heute Tag 1 für dich? Woran ist es letztes Mal schlussendlich gescheitert und welche Strategien könnten dich dieses Mal noch besser beim Durchhalten unterstützen? Ich bin schon sehr gespannt, weiter von dir zu hören

@Nadja
Liebe Nadja, auch dir lieben Dank für die tolle Rückmeldung - *High five* - gemeinsam schaukeln wir das Kind!! Oh der Bagger-Teufel an der Kasse … was konnten wir froh sein, dass es bei unserem Rauchstopp keine Fernsehwerbung mehr gab, ist ja schon schlimm genug gewesen, den Schauspielern im Fernsehen beim Süchteln zuzuschauen ….

@Katja
Hui nun sind es nur noch drei Tage bis zum Dreiwöchigen, Spitzenleistung. Was hat dich soweit am Besten unterstützt?

@Dani und Tine
Wie geht es euch beiden heute, wie kämpft ihr euch durch den Tag oder war es doch heute mal leichter als gedacht?

@Laby
Oh meine liebe Laby, was ist denn da geschehen? Schreib doch mal, gerne auch per PM, das hätte ich ja jetzt echt nicht gedacht. Drück dich ganz lieb!!

Und hier kommt noch ein special thank you für unsere zuckerfrei Servicekraft Evina, vielen Dank für einen unermüdlichen Einsatz!!!

Morgen beginnt für viele wieder der „ganz normale Alltag“, seid ihr alle gut vorbereitet und habt euch Strategien zurecht gelegt für den leider allzu wahrscheinlichen Besuch des Niko-Teufels? Vorbereitung war für mich DAS Stichwort, und wenn alles zuviel wird – einfach fleißig weiter schreiben!

Ich hoffe, ich habe alle erwischt, sonst sagt mir gerne Bescheid

Habt alle einen schönen ersten Abend dieses tollen neuen Jahres und bleibt happy und rauchfrei!!

Xxx
Lix