Der Januar-Express 2023 - Smoke-free & Happy ins neue Jahr :D
Guten Morgen Alle,
Mom_of_two,
du bist erfolgreich 30 Tage "ohne", perfekt, gratuliere!
Du hast in einem Thread geschrieben, man müsste den inneren Schweinehund überwinden, Laufschuhe rausholen, Sport machen.....
kann mir jemand sagen, wie das geht? Mein innerer Schweinehund sitzt mir so fett im Nacken, der lässt nicht los, da kann ich mir noch so gut zureden, der lässt mich nicht...
Alle Termine, festgelegt seit ewigen Zeiten kann ich einhalten, auch Wassergymnastik und Rehasport, aber alles, was extra ist und von allen als positiv beschrieben wird wie bei Schmachtattacken spazieren gehen o.ä. , das funktioniert nicht....ich verkrümel mich auf mein Sofa mit Buch und Essen und das wars.....wie krieg ich meinen Hintern hoch? Jemand hat zu mir gesagt: einfach mal machen! So einfach ist es aber eben nicht.......
Habt einen schönen Tag ohne Ärger und Schweinehunden,
LG Birgit
Guten Abend zusammen!
hatte einen, bis auf eine Ausnahme guten Tag.
Morgens, Kaffee ohne Stress, ging gut weiter, dann aber so um 14 Uhr Wahnsinnsschmacht! War echt heftig.
Bei uns ist momentan Bombenwetter. Also Schuhe an, Mütze und ne Runde gelaufen. Fast sofort waren sämtliche
Schmachtgedanken weggezaubert. Kamen dann auch nicht mehr.
Freu mich zum ersten Mal auf die Zukunft ohne Zigarette. Klar, stehe erst am Anfang der Karriere als Nicht-mehr-
Raucher, aber hab nen gutes Gefühl! 
Ich wünsch euch allen im Zug eine gute Zeit. Finde die Freiheit die man gewinnt am wichtigsten.
N8ti
Ingo
Hallo Miri,
Birgit hat es schon erwähnt, du hast heute deine erste Schnapszahl und das wird gefeiert im "Schnapzahlen-Alarm"-Thread, also geh da mal gucken 
@Marina, nenene......war kein Tritt, sollte es nicht sein jedenfalls !! Pure Motivation....
schön, wenn es geholfen hat!
Du willst doch auch 30 Tage nicht so einfach wegschmeißen?! 
@Miri, du bist mit der ersten Schnapszahl dabei heute, die 11 ...... Mach nur so weiter!!
Hehe, danke für die Glückwünsche. Freu mich auf 50!
N8ti euch allen!
Hi Stephan hier ist dein Zwilling ich gratuliere uns zu 30 Tagen ohne Nikotin. Weiter so wir schaffen das.
Birgit danke dir für die Motivation besser gesagt für den tritt in den den A...
Hat geholfen.
LG Marina
@ mom of two
https://www.uni-muenster.de/imperia/md/content/psychotherapie_ambulanz/aktivit__tenliste.pdf
dass ist die Aktivitätenliste, vielleicht ist etwas für dich dabei
Hallo Ingo, du hast sicher nicht in den SchnapszahlenAlarm geschaut, da steht ein Glückwunsch für dich! 44 Tage.......super!
Und dass der heutige Tag gut war für dich, freut mich umso mehr!
LG Birgit
