Der Januar-Express 2023 - Smoke-free & Happy ins neue Jahr :D
Und mo2, dir gute Besserung!
Danke Birgit! Ich setze meine Hoffnung auf Erkältungsbad und die Tatsache, dass morgen der letzte Arbeitstag für die Woche ist.
Gerne, Birgit:-)
Ich bevorzuge auch Bücher aus Papier, hab aber mittlerweile auch ein paar E-Books. Das [Externe Werbung vom rauchfrei-Team entfernt]- Buch hatte ich aus Ungeduld als E-Book gekauft, vermutlich werde ich es mir aber nochmal als richtiges Buch kaufen.
Ich hab mir zwar alles Wichtige rausgeschrieben, aber zum späteren Nachlesen, Blättern ist Papier einfach viel besser.
@Ana, ich hab eh zu hause den Stöpsel im Ohr und höre Lieblingssongs, die mich zum tanzen bringen, zum Aufhellen der Stimmung. Das funktioniert oft gut, habe ich schon vor dem Rauchstop gemacht, um aus der "Stille" rauszukommen....
@Elli, ich habe mal reingelesen und mir das Buch bestellt, bin da noch klassisch unterwegs mit Papier, brauch die Haptik....
Bin gespannt, es las sich einleuchtend. Danke 
Ana37, heute wirst du gefeiert im Thread "SchnapszahlenAlarm" 
Birgit, ja, ich habe drei Gewohnheiten, die ich gern regelmäßig machen wollte, was ich aber nicht hingekriegt hatte mit der Regelmäßigkeit, etablieren können, alle drei habe ich jetzt schon etwas über drei Wochen täglich getan ohne Probleme mit Schweinehund oder sonstigen Widerständen und Hindernissen.
Ana37, ja, bei mir funktioniert sowas :-) Hab bei Youtube eine Favoritenliste mit Lieblingsliedern, die mir gute Laune machen.
Morgen Ihr Alle ,
Vielleicht wäre auch eine Idee bei ner Schmachtattacke sich das Lieblingslied anzumachen und eine Runde zu Tanzen.
LG Ana
Moin, Elli, danke, ich such da mal was raus, was passen könnte....hast du das schon mal so probiert?
Und mo2, dir gute Besserung!
@alle die geschrieben haben:
Der innere Schweinehund lässt sich auch bei mir ganz schwer überwinden, deshalb die Idee mit dem Verein. Da hat man feste Trainingszeiten und die würde ich dann auch wahrnehmen. Fitnessstudio oder joggen kann man immer ganz toll vor sich her schieben
Jetzt wird grad eh nichts mit Sport, da mich die Kindergartenkeime erreicht haben und ich fröhlich vor mich hin huste und schnupfe 
@alle die geschrieben haben:
Der innere Schweinehund lässt sich auch bei mir ganz schwer überwinden, deshalb die Idee mit dem Verein. Da hat man feste Trainingszeiten und die würde ich dann auch wahrnehmen. Fitnessstudio oder joggen kann man immer ganz toll vor sich her schieben
Jetzt wird grad eh nichts mit Sport, da mich die Kindergartenkeime erreicht haben und ich fröhlich vor mich hin huste und schnupfe
Hallo liebe Birgit,
es gibt Bücher zum Thema Gewohnheiten ändern. Kannst mal bei Amaz.. gucken, zum Beispiel Stichwort Tiny Habits.
Das ist richtig gut genau für solche Dinge, die man ewig aufschiebt oder die man einfach nicht in seinen Alltag integriert bekommt.
Liebe Grüße, Elli
