Denken und handeln...
Guten Morgen Karola,
ich hoffe es läuft weiterhin alles nach Wunsch bei Dir.
Wenn Dein Mann ebenfalls aufhört ist das natürlich ein großer Vorteil für euch, ihr könnt euch gegenseitig motivieren und unterstützen, das hilft enorm.
Dar man Fragen, welche größere Herausforderung heute oder morgen auf Dich wartet und wie Du dich dagegen vorbereitet hast?
Vielleicht trägst Du noch Dein Startdatum in Dein Profil ein. Klicke dazu einfach oben Rechts auf Deinen Namen und Du gelangst so in Dein Profil und kannst das Datum entsprechend eintragen.
Weiterhin viel Sturheit für Dich.
Viele Grüße
Andreas
Guten Morgen Andreas,
Bisher ist es mir gut gelungen,noch nicht einmal das Gefühl gehabt rauchen zu wollen und das gequalme der anderen ignoriert.leider raucht mein Mann auch, bemüht sich aber auch jetzt aufzuhören.es wird sicherlich einfacher wenn gar keine kippen mehr im Haus sind.ansonsten freue ich mich immer wenn ich was von dir höre,das lesen im Forum hilft.da ich aber nicht täglich gerraucht habe ist das jetzt für mich normal ,meine herrausfordeung wird Ende der Woche kommen., Donnerstag oder Freitag aber bis dahin habe ich auch Zeit mich gedanklich zu festigen.das klappt
Guten Morgen Ola, Du verbindest die Zigarette auch mit Geselligkeit und Gemeinschaft. Sicherlich gibt es auch nicht rauchende Freunde in Deinem Bekanntenkreis, oder?
Gerade die erste Zeit war es für mich schwer, wenn Leute aus dem Bekanntenkreis in meiner Nähe rauchten. Habe doch erstmal auf Abstand geachtet. Ich hatte auch immer was für die Hände dabei, damit die Finger beschäftigt waren, einfach um die Nervosität abbauen zu können.
Es ist schon von Vorteil, wenn man seine Schwachpunkte kennt, so kann man gezielt handeln. Wie schaffst Du es kritische Momente zu entkräften?
Schönen Start in die neue Woche.
Viele Grüße
Andreas
Hallo Andreas
Meine Strategie ist eigentlich eher simpel,ich weiß eigentlich schon im voraus wann es für mich "gefährlich"wird.ich kenne die Situation ganz genau und ich kann nur gedanklich gegensteuern und den kurzen Moment wo man zugreifen will verstreichen lassen.dann ist die Situation vorbei und gut ist.
Leider war ich damals so blöd zu denken daß ich jeder Zeit wieder aufhören kann.ich rauche auch heute nicht täglich aber jedoch alle paar Tage aufs neue.für mich ist es immer gefährlich mit anderen rauchenden Freunden zusammen zu sein.da bekomme ich Zigaretten angeboten und mache einfach mit ohne nachzudenken.ich selbst kaufe gar keine...also hilft nur Nachdenken.
LG Karola
Hallo Ola, herzlich Willkommen und Glückwunsch zum erfolgreichen Start.
Eiserner Wille ist schon einmal sehr gut, besonders für die ersten Tage wird er Dir helfen. Auch Ablenukng ist wichtig und Änderung bestimmter Gewohnheiten im Alltag, wo man zu vielen Situationen automatisch zur Kippe gegriffen hat. Hast Du dir eine Strategie zurecht gelegt für den Ausstieg?
Darf man Fragen, was damals zu Rückfall geführt hat?
Schönen Abend
Andreas
Hallo Ola14.
Bei mir sind gar nicht so die Gruppen Situationen das Problem. Ich finde eher schlimm, in Situationen zu sein, bei denen die Verknüpfung zum Rauchen stark ist.
Bei mir ist es die zum Feierabend... Die, die meine freie Zeit beginnen lässt. Da muss ich nur halt andere Rituale überlegen.
LG Rita
Hey, Quasimodi
Natürlich rauchen wir heute nicht!!
Damals hat mir mein eiserner Wille geholfen und der Gedanke dass ich mich nur von der nächsten Zigarette weg halten muss.So werde ich das jetzt genauso machen
Das wird schon 
Dir auch weiterhin viel Erfolg!!
Hallo Ola,
Super Entschluss! Von 2005 weißt du ja eigentlich wie es geht, oder? Was hat dir damals geholfen? Kannst du das jetzt auch nutzen? Und was brachte dich wieder zurück zum Rauchen? Wie kannst du das entschärfen?
Viel Kraft für die ersten Tage. Ich fand die am schwierigsten und dann lief es bisher wellenförmig, mal leichter mal schwieriger.
Heute rauchen wir nicht, okay?
Grüße,
Quasimodi
Danke euch allen für die lieben Nachrichten,Die starken Jungs sind Klasse,bei soviel Ansprache wird es bestimmt viel leichter sein!!!
