[b] Aller guten Dinge sind drei [/b]
Hallo Ammelie, ich finde es toll, dass du dich selbst belohnen und dir gratulieren willst, ich schließe mich dem an:
Gratulation zu wieder 40 Tagen!! Ich finde es großartig, wenn man/frau sich nicht wegen eines Rückfalls verkriecht...meinen Respekt!
LG, Birgit aus dem Januar-Express
HEUTE, kann ich wieder einmal, 40 Tage auf meinem Zähler verbuchen.
Es ist an der Zeit, darüber nachzudenken, mir selbst zu gratulieren.
Belohnung, wird ein gemeinsames Frühstück mit Freunden sein.
Liebe Andrea, liebe Katja,
Danke für die lieben Zeilen, die Ihr mir geschrieben habt.
Andrea, du möchtest wissen, was der Grund gewesen ist, wieder rückfällig zu werden.
Nichts großes, dieser ständige Suchtdruck wurde mir zum Verhängnis.
Ich konnte und wollte dieses Gefühl, von Hilflosigkeit und Ohnmacht, nicht mehr aushalten.
Zumindest hatte ich es so empfunden.
Heute geht es mir besser, der Gedanke, jetzt muss ich rauchen, ist nicht vorhanden.
Eventuell bin ich doch kein hoffnungsloser Fall und lerne aus meinen Fehlern und Rückschlägen.
Habt alle ein schönes Wochenende.
Ammelie 
Liebe Ammelie,
das tut mir jetzt so leid, dass ich dir so spät antworte auf deine letzte Mail. Dabei ist es dir bestimmt nicht leicht gefallen, dich zurück zu melden. Respekt vor deinem Mut!!
Leider bekomme ich keine Benachrichtigung zu neuen Nachrichten in abonnierten Wohnzimmern. Weißt was? Ich schlage dir einen Tausch vor: du genierst dich nicht für deinen Ausrutscher/Rückfall und ich geniere mich nicht für meine späte Antwort.
Einen Grund zum Genieren hast du sowieso und grundsätzlich nicht. Erstens sind wir keine schlechten Menschen, die gute Menschen werden wollen. Sondern kranke (suchtkranke) Menschen die gesund werden wollen. Und zweitens ist es völlig normal, auszurutschen und hinzufallen. Du hast die Verantwortung übernommen für deine Krankheit, dich aufgerafft und neu angefangen bzw. weiter gemacht. Bravo, sehr gut gemacht!!
Das verdient eine Belohnung.
Magst du uns erzählen, wie es zu dem Hinlangen gekommen ist? Du kannst dazu z.B. folgenden Artikel lesen zum Thema Ausrutscher / Rückfall. https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/nicht-ganz-geschafft/ Und du kannst in Form einer Wiedergutmachung an dir selbst etwas richtig Schönes gönnen. Was könnte dir denn gefallen? Mit was kannst du dir eine Freude machen?
Ich helfe dir dabei an dich und deine Fortschritte beim Genesen von der Sucht zu glauben: Ich war die ersten Tage ganz ungläubig, dass ich es auf Dauer schaffe. Obwohl ich es mir so gewünscht hatte. Nach ein paar Wochen (oft anstrengenden, Jammer:lol
, gewann ich Vertrauen zum Programm der BZgA und zu den Gefährten hier im Forum. Und Zum ersten Jahresjubiläum schenkte ich mir einen schönen Strauß Freilandrosen. Womit kannst du dich glücklich machen? Ich spüre großes Vertrauen in deine Fähigkeit, mit viel Geduld und Selbstliebe auf Dauer rauchfrei zu werden! es lohnt sich so sehr!
Wie geht es dir auf Arbeit? Was machst du Schönes in deiner Freizeit, was dir Belohnungsgefühle verschafft?
Ich mache mir jetzt eine Notiz, dass ich immer wieder mal nachschaue, ob du geschrieben hast.
Liebe und daumendrückende Grüße
Andrea
Ich habe es nicht geschafft und beginne von neuem.
Liebe Andrea, tut mir leid, dass ich nicht geantwortet habe. Tatsächlich habe ich mich geschämt, weil ich mein Ziel, nicht mehr zu rauchen, wieder nicht erreicht hatte.
Seit 6 Tagen ist mein Motto, neues Ziel, neues Glück.
Hallo Ammelie,
du kannst deinen ersten Monat feiern, 30 Tage hast du Heute. Herzlichen Glückwunsch. Wie läuft es denn bei dir? Würde mich sehr freuen, wenn du dich meldetest. Auch und gerade dann, wenn es nicht gleich ganz und gar geklappt hat.
Herzliche Glückwünsche
Andrea
Liebe Ammelie,
mööönsch, 16 Tage hast du schon geschafft, gut zwei Wochen, das ist eine großartige Leistung. Dein Stolz auf dich darf so groß sein wie ein halber Kontinent
; Was macht denn deine tägliche Genussbilanz? Was hast du neu entdeckt für dich, was deine "Glücksbotenstoffe" zur Vermehrung bringt?
Und welche Routinen sind das denn, die du gerne austauschen würdest gegen gesündere, lebensfreundlichere, genussvollere? Ich habe heute lustige Katzenfotos und Katzenvideos mit anderen Katzenpersonal-Menschen 
ausgetauscht, das war sooo Lachsalven auslösend und auch informativ. Ich schau so gerne auf das halbvolle Glas und ignoriere oft erfolgreich das halbleere Glas. Wie hältst du es damit?
Bleib dir selbst weiterhin treu mit deinem Projekt Wie-bleibe-ich-auf-Dauer-rauchfrei ", auch und gerade am Arbeitsplatz. Das wünscht dir jedenfalls mit herzlichem Gruß
Andrea
Heute Tag 13
Es geht mir gut. Wir waren 4 Tage mit Freunden, in der Sächsischen Schweiz unterwegs.
Das Thema rauchen war somit in den Hintergrund gerückt, zumal unsere Freunde Nichtraucher sind.
Mehrmals wurde ich darauf angesprochen, ob ich die Zigarette vermisse. Diese Anteilnahme hat mir gut getan.
Seit heute bin ich wieder im Geschäft , stelle fest, dass einige Routinen längst nicht ausgemerzt sind.
Dran bleiben und die Vorteile immer wieder hervorheben. Mehr Luft für die Lunge, das kann ich deutlich spüren und spornt mich an. 
Diese erste Woche rauchfrei, sie zählt zu den schwierigsten?
Liebe Annemone, Wolke und Andrea,
vielen Dank, dass ihr mir, zu 7 rauchfreien Tagen gratuliert habt.
Versuche dein Gehirn zu überlisten und sage dir, ich werde nicht an rosa Elefanten denken.
Du wirst sehen, die Herde wirst du nicht mehr los und an alles gleichzeitig nicht zu denken geht nicht.
Wenn das mal so einfach ginge, liebe Annemone. Du hast es trotzdem getroffen, Ablenkung ist das, was mich weiter bringt.
Jahaha ... viel, viel Schatten werde ich dieses WE suchen.
Hallo Wolke, hast du ein schattiges Plätzchen gefunden, bei diesen Temperaturen. Im Moment finde ich es in meiner Wohnung noch am angenehmsten. Eine Klimaanlage wäre von Vorteil.
Dabei fällt mir ein, bei diesen Temperaturen, habe ich noch nie gerne geraucht. Ich musste, weil die Sucht mich dazu getrieben hat.
Liebe Andrea,
ganz lieben Dank für deine Glückwünsche. Wie ich schon geschrieben hatte, war ich schon mehrfach eine Woche, oder auch länger, rauchfrei.
Das durchhalten ist mein Problem. Daher ist dein Tipp, die eigene Genussbilanz zu verbessern, eine sehr gute Idee. Mit einer Liste, angenehmer Ereignisse werde ich direkt beginnen.
Nun gönne ich mir ein Eis
und lade euch gerne dazu ein.
Einen schönen Sonntag, wünscht allen Lesern
Ammelie
