Angst vor dem Rauchstopptermin
Hi Stevie,
ich wollte mal eben nach Dir schauen. Wir geht es Dir heute?
Dein Abschiedsritual im Wald hat mir gefallen. Besonders die Stelle, an der die 
rausgeschaut hat.
Alles Gute für die kommenden Tage!
Silke
Hallo Stevie vielen dank für den Willkommensgruß.Tja ob das nun ein kalter Entzug ist,weiß ich nicht genau,ich habe mich schon seit längerem damit beschäftigt,und es ist einfach so,das mein Körper nicht genügend mit Sauerstoff versorgt wird,und das ich schon Beeinträchtigungen erlebe.Von daher : Wenn nicht JETZT wann dann,und wenn nicht HIER wo sonst !!!!! Mal sehen,ich habe viel gelesen,habe mir den einen oder anderen Tip hier auf den Zettel geschrieben,und werde heute bevor ich ins Bett gehe die Abschiedszigarette rauchen,und morgen früh alle Rituale rund ums rauchen erst mal zur Seite schieben.Ich hatte schon einmal aufgehört für ein Jahr,und habe dann dummerweise wieder angefangen.Ich wünsche Dir und auch mir,und auch allen anderen das der hebel im Kopf umgeschaltet werden kann,und das auf DAUER !!! Lieben Gruß nochmal....................
Einen wunderschönen guten Abend Stevie,
ich komm hier zufällig vorbei und will Dir unbedingt zu Deinem Entschluss gratulieren.
Nach einiger Zeit wirst Du feststellen, dass diese Entscheidung eine der Besten war.
Ich bin an diesem Punkt ankommen. Ich möchte es gerne jedem der es hören will sagen.
Du hast Dich ja etwas vorbereitet und nach einiger Zeit gehst Du wieder zu dieser Bank wirst den Ausblick genießen und Dich an diesen Neuanfang erinnern.
Da kannst Du Dich dran festhalten.
Das war eine sehr gute Idee. Meine letzte Zigi habe ich bei einem Open Air Konzert geraucht.
Und hier etwas zum knuddeln, wenn es mal schlimm ist 
Liebe Grüße
Herta
Hallo, Bibilino,
Willkommen hier im Forum. Wenn Du den ganzen Thread gelesen hast, dann weißt Du, daß ich es gerade auch nach 40 Jahren versuche. Morgen ist auch mein erster rauchfreier Tag seit langem. Habe vor drei Stunden meine letzte geraucht. Ich konnte mich hier in den letzten Tagen gut auf den Ausstieg vorbereiten, so dass ich jetzt auch schon positiv in die Zukunft schaue und hoffe, dass das so bleibt. Mit kaltem Entzug hab ich immer nur schlechte Erfahrungen gemacht, wahrscheinlich weil da die mentale Vorbereitung fehlte. Lass weiter von Dir hören, wie sich das Alles bei Dir entwickelt.
Viel Erfolg,
Stevie
Ich danke Euch allen für die positiven Gedanken, die Ihr mir als Wegbegleitung schickt. Vor drei Stunden hab ich meine letzte Zigarette geraucht. Aus terminlichen Gründen konnte ich das leider nicht so machen, wie ich das ursprünglich angedacht hatte. Am Nachmittag bin ich dann in den Wald gegangen, bis zu einer Bank, von der man weit ins Land schauen kann. Dort hab ich mir dann ganz genüßlich meine Letzte angesteckt. War noch nicht mal lecker. Gerade, als ich die Zigarette ausgemacht habe, kam tatsächlich für 10 Sekunden die Sonne zum Vorschein. Wenn das mal kein gutes Omen ist. Ich bin noch einen Moment sitzengeblieben und hab ganz in Ruhe jede übriggebliebene Ziggi zerbröselt. Auf dem Heimweg fühlte ich mich viel leichter als vorher. Allerdings hat das fiese kleine Teufelchen schon öfter wieder angeklopft. Anscheinend hab ich mehr Rauchrituale als vorher gedacht.
Ich hab aber alles im Griff. Hoffe das ist die nächsten Tage auch noch so.
LG
Stevie
Hallo Allerseits,ich bin hier heute auf diese Seite gestoßen,weil auch ich mit dem rauchen aufhören möchte.Der ausgewählte tag soll schon morgen sein,und ich habe auch ziemlich bammel davor,ob es klappt,weil ich mich nicht wirklich vorbereitet habe.Ich befasse mich zwar schon länger mit dem Thema,und zur Zeit isses einfach so,das ich aus gesundheitlichen Gründen mit dem rauchen abschließen will.Ich rauche schon seit 36jahren,das ist heftig lang,aaaaber ich möchte einfach wieder mehr LUFT zum LEBEN haben,und freue mich das ich dieses Forum hier entdeckt habe,und vielleicht den einen oder anderen Tip lesen kann.Liebe Grüße Bibilino
Hallo Stevie,
vielleicht hilft es dir, zusätzlich zum Forum, einen Raucherentwöhnungskurs zu machen. Das wir von den allermeisten Krankenkassen finanziell unterstützt. Ich würde, wenn du große Angst vor dem Scheitern hast, jede mögliche Hilfe in Anspruch nehmen- zur Not auch mit Medikamenten.
Ich wünsche dir, dass dein größter Ansporn mit dem Rauchen aufzuhören deine Gesundheit und deine Hobbies sind. Denk`immer wieder daran, das beides darunter leidet wenn du weiter rauchst. Das Rauchen hat nichts positives- im Gegenteil. Sie ist eine miese, fiese und zerstörerische Sucht.
Du schaffst das und wenn du Hilfe brauchst, dann hole sie dir! Viel Glück
Liebe Grüße,
Stephanie
Hallo Zusammen,
an alle die den Rauchstopptermin noch vor sich haben - es geht wirklich!
Ich habe am Sonntag abend um 22.00 Uhr meine letzte Zigarette geraucht und bin dann mit dem Gedanken ins Bett gegangen, ab jetzt bist du Nichtraucher. Ein schönes Gefühl - und es hält auch noch an trotz der ganzen Schmacht-Anfälle im Laufe des Tages. Jetzt ist Tag 4 angebrochen und das nach 42 Jahren!
Ich wünsch euch allen ein gutes Gelingen und einen guten 1. Tag!!
D
Hi, allerseits,
morgen ist es soweit. Morgen soll mein erster rauchfreier Tag seit langer Zeit sein, und mögen noch viele kommen. Das ist so ein Gefühl wie Lampenfieber vor einem Konzert, oder wie die Vorbereitung auf eine schwere Biketour, wo ich weiß, dass ich an meine physischen und mentalen Grenzen gehen muss. Doch diese Erfahrungen werden mir hoffentlich weiterhelfen, denn ich erinnere mich immer gerne an die Glücksgefühle, die durch die gemeisterten Aufgaben ausgelöst wurden. Nur die Ziggi danach, die für mich immer dazu gehörte, soll ab morgen Vergangenheit sein. Die letzten Fluppen für heute sind gedreht und heute nachmittag geht's ab in den Wald, um mich mit einer kleinen feierlichen Zeremonie von den restlichen Rauchutensilien, hoffentlich für immer, zu trennen.
LG
Stevie
Ich treffe mich gleich mit meiner Yoga-Gruppe. Auch wieder ein Termin, wo ich nichts zu Rauchen mitnehme. Heute hab ich schon deutlich weniger geraucht. Da gibts einige gute Atemübungen, die einem über die Schmacht hinweghelfen. Im Moment trainiere ich noch. Freitag beginnt der Wettkampf und ich trete an um zu gewinnen. 
