An der Nase herumgeführt
Ein Erfolgserlebnis gestern: ich starre die raucher nicht mehr geifernd an um dann unterwürfig ,,kann ich eine haben" zu fragen. .
Habe meine Atmenübungen ein paar mal gebraucht.
Habe sogar in der Runde gestanden und habe die Tüte vorbeigehen lassen..
Habe meinen Bekanntenkreis informiert: gebt mir nix! Egal was ich sage! Habe lob bekommem
Es wird besser...
Hallo kaffeee,
als erstes: Ich gratuliere Dir zu den 10 Tagen!
Dann habe ich bei Dir etwas gelesen, das ich zu 1000000% bestätigen kann:
Genau das ist der Unterschied dieses mal. Ich bin mir bewusst, das ich süchtig bin und WILL etwas ändern!
Alleine DAS ist in meinen Augen schon ein sehr gutes Zeichen, dafür das wir uns auf dem richtigen Weg befinden.
Daher wünsche ich dir alle Kraft der Welt, für den nächsten und nächsten und nächsten und nächsten und nächsten und nächsten und nächsten und nächsten und nächsten und nächsten und nächsten und nächsten und nächsten und nächsten und nächsten rauchfreien Tag.
Guten Morgen Kaffeee, natürlich ist man nicht immer einfach zu ertragen, wenn man das Rauchen aufgeben will. Aber auch solche Phasen gehen vorbei und meist sind Freunde/Familie ja wirklich verständnisvoll. Es wird jeden Tag etwas besser.
10 Tage sind geschafft, herzlichen Glück zu dieser tollen Leistung.
Es tut der Seele gut, wenn man sich zwischendurch mit einer Kleinigkeit belohnt.
Viele Grüße
Andreas
Heute geschafft - ich glaube ich war keine angenehme zeitgenossin aber alle stresssituation OHNE geschafft!
Hallo kaffeee,
wenn du gerne Sport treibst, dann melde dich doch in einem Verein oder im Fitnessstudio an, wenn du wieder zu Hause bist.
Gestern Abend war ich auch gereizt, das gehört wohl gerade mit dazu.
Damit sich aber nichts aufstaut, ist Sport wirklich ne Super Sache.
Ich war gerade 5 Stunden trainieren, habe alle möglichen Kurse mitgemacht und belohne mich gerade mit einem leckeren Milchshake.
Früher habe ich spätestens nach 4 Stunden mit dem Training aufgehört, weil ich mich schon wieder auf die Kippe gefreut habe und mich natürlich damit belohnen wollte.
30 Minuten auf dem Laufband habe ich heute easy geschafft, ohne ständiges räuspern und husten 
Elexir hat gut geschrieben und wenn die Argumente im Kopf nicht reichen, dann höre auf deinen Körper- so will ich es auch halten.
Natürlich sterbe ich iwann, die Frage ist nur wie?!
Vielleicht bekomme ich trotz des Rauchstopps Krebs, aber verhindern kann ich jetzt noch in eine COPD zu rutschen und mein Dasein in paar Jahren mit permanenter Luftnot zu verbringen.
Halte durch Kaffeee und suchen wir uns schöne Belohnungen im Leben , anstelle von tödlichem heißen Rauch, mit dem wir undere sensiblen Lungen traktieren.
Grtz Okta 
Hallo Kaffee,
es 
:geht vorüber!!!!
Und herzlich willkommen
In unserer Runde.
Beate
Ja da kann ich mir nur an die eigene nase fassen ( mal sehen wann mir dir sprichworte ausgehen) wenn ixh so viele dinge mal mit den kippen verbunden habe. Heute bin ich durxh den wald gerannt umd der attacke davon - und das mantra im kopf dass es besser werden wird.
Heute nicht. Heute nicht.
Bin gereizt.
Auf den Körper hören, wie Elixir sagt ist mir ein wichtige Stütze. Wenn ein Verlangen kommt, erstmal Atmen. Und nochmal atmen. Und vorstellen wie meine Lunge 'danke!' ruft! Die Hals - und Schultermuskel einmal kurz durchstrecken und ausdehnen, das mögen die.
Anstatt beim Warten Kippe anstecken mal die Stand Haltung korrigieren - einfachste Rückenvorsorge.
Die Sucht beobachten und verstehen - dass ist der grosse Unterschied für mich im gegensatz zu den letzten Versuchen. Mich nicht kalt erwischen lassen sondern dem erlernten verhalten eine lange nase drehen.
Danke euch fürs feedback!
