Am Samstag ist es dann so weit! (und ich will nicht gleich ein hoffentlich! dazu schreiben)

Traurig, aber ich muss wohl Pause vom Aufhören machen, mein Krönchen erst mal bügeln - und ich habe gar kein Bügeleisen!

Es waren 2 Zigaretten aus meiner letzten Schachtel, die ich meinem Mann auf seinen Schreibtisch gelegt hatte am Freitag Abend, als ich dachte das ist es nun. Hatte die Hoffnung er qualmt die noch weg und macht dann mit. Aber er bevorzugt eine andere Sorte. Ich will ihm damit auch keine Schuld geben! Ich bin schwach. Zu zweit wäre es halt leichter. Er bemüht sich auch, raucht weniger, aber er ist noch ein größerer Suchtbolzen wie ich.

Für heute Abend hatte ich mir einige Sachen überlegt, Friseur, 'ne Runde auf meinem neuen Pedelec fahren um zu sehen ob ich mit meiner Brille ohne Gleitsichtgläser zurecht komme und das Navi gut sehen kann. Das ist auch ein Problem bei mir, dass meine Augen altersbedingt trocken und daher auch windempfindlich sind. Ich will mir eine winddichte Brille kaufen, aber mit Gleitsicht geht das dann doch in ein paar hundert Euro rein.

Ja, das waren so Vorhaben für heute Abend nach der Arbeit. Aber dann war es heute wieder so drückend warm, dass ich eigentlich nur noch nach Hause wollte. Und wenn es so warm ist, trage ich links einen Stützstrumpf. Es geht mir damit besser, aber hebt die Stimmung auch nicht.

Und promt war das Teufelchen wieder da. Noch halte ich es in Schach, aber ich habe richtig schlechte Laune.

Aber das ist nicht endgültig! Ich gebe mich nicht auf. Ich bin so froh, dass ich euch hier gefunden habe und es hilft so sehr hier zu stöbern, zu lesen und die Probleme der Leidensgenossen mitzubekommen. Ich war bisher bei jedem Versuch alleine und das bin ich nun nicht mehr. Das weiß ich. DANKE! Ich werde weiter meine Zettelchen mit sinnvollen Aufgaben beschriften und es wieder angehen. In einer Woche oder in einem Monat. Lieber in einer Woche

Und nun wäre ich mal gespannt, wie es den 08.08.- Kandidaten so geht. Ich hoffe besser und ich drücke die Daumen und ich drücke euch!

Ganz liebe Grüße von Anke

Ich packe es! Aber nicht heute...

Ach je,
aber lass mal, so was kommt halt vor am Anfang.(bei mir auch, mehrfach)
Wie Du sagst, morgen ist ein neuer Tag!
Helfen könnte es vielleicht, wenn Du Dir Ursache und Situation bewusst machst, damit Du nicht noch einmal in die gleiche Falle tappst.
Du weist doch: Kreative Menschen machen nicht zweimal den gleichen Fehler.
Und überhaupt: en: ist nicht sexy, er ist penetrant, übergriffig und stinkt!
Einen schönen rauchfreien Start in die neue Woche!
LG
Sonja

Hallo Sabine, hallo alle Anderen

Ja, wer schläft, raucht nicht - das ist gut so. Aber irgendwie konnte ich dann früh aus einer Unruhe raus nicht mehr schlafen und nachdem ich mich 2 Stunden lang rum gewälzt habe bin ich um 8 schon aufgestanden - ICH, um 8 Uhr, an einem Sonntag, freiwillig! ...

Hatte dann natürlich einen entsprechend langen freien Tag vor mir. Aber bisher: toitoitoi.
Nachdem wir nächstes WE eine Grillfeier veranstalten, (ich hoffe bis dahin bin ich etwas standhaft!) habe ich mich darum etwas gekümmert. Was könnten wir grillen, welche Getränkeauswahl etc. also Listen geschrieben.

Am Nachmittag ein recht langer Spaziergang mit meiner Schwester, der Gelegenheitsraucherin. Ich denke, sie hat sich in meiner Gegenwart öfters eine Zigarette angezündet, obwohl sie selber gar nicht daran gedacht hätte. Heute also ein Treffen ohne Qualm.

Zwischendurch habe ich auch immer wieder hier mal gelesen. Hilft schon sehr zu stöbern.

Jetzt gehe ich dann mal den Abend an. Lesen lenkt mich momentan noch kaum ab. Später Tatort gucken, da bleibe ich meist dabei. Und nachdem morgen früh der Wecker wieder klingelt, werde ich auch bald ins Bett gehen.

Wünsche euch einen schönen Abend!
Anke

Und Strega, ich denke morgen an dich!

Hey Anke,
heute ist Dein Tag?
Wie geht es Dir?
Melde Dich, wenn es hart wird. Ansonsten nehmen wir keine Nachrichten für gute Nachrichten.
Alles Gute,
Sonja

[quote="Rumo"]
Hallo Anke.

Es ist nie wirklich geschafft.
Denn die nächste Zigarette... und alles ist wieder dahin.
Aber er drückt nicht mehr.
Der Suchtteufel meldet sich nicht mehr.

Aber vielleicht kann ich ja noch etwas mehr für Deine Motivation tun.
Ich habe noch etwas altes von mir ausgegraben.

[quote="Rumo"]
...

Einer der guten Ratschläge zur Unterstützung eines Rauchstopps lautet: „Machen sie sich eine positiv/negativ-Liste“.
Man listet alle (zu erwartenden) positiven Aspekte eines Rauchstopps auf, und genauso alles (zu erwartenden) negativen Aspekte.
Heute Morgen will ich eine solche Liste mal aus der anderen Perspektive heraus schreiben.
Nämlich was wirklich war, und nicht was ich erwartet/befürchtet habe.

Der Rauchstopp hat sich gelohnt weil….

… sich mein Geschmackssinn und auch mein Geruchssinn – schon sehr bald – verbessert haben.

… ich mich körperlich nicht nur wohler fühle, sonder auch gesünder bin.

… ich bei Anstrengungen nicht mehr so schnell außer Atem komme.

… ich nicht mehr rieche als würde ich kalte Zigarettenasche als Deo benutzen.

… meine Angst vor einer fiesen Raucherkrankheit gesunken ist.

… ich nicht mehr ständig ein schlechtes Gewissen mir gegenüber haben muss weil ich mich vergifte.

… sich mein Tagesrhythmus verändert hat, weil ich nicht mehr alle ein, zwei Stunden meine Droge brauche.

… ich genau aus diesem Grund auch viel entspannter geworden bin.

… ich mir nicht mehr meine Bekanntschaften in Raucherecken suchen muss, weil die Drogensucht uns Süchtige zwangsläufig an bestimmten Ecken zusammenführt, und wir wegen unseres schlechten Gewissens so tun als würden wir uns so gut verstehen.

… sich seit dem Rauchausstieg immer mehr Optimismus in meinem Leben breit macht.

… ich mutiger geworden bin, weil ich mir mehr zutrauen. (Wer es schafft mit dem Rauchen aufzuhören kann auch andere Dinge.)

… ich meine „Erkältung“ welche ich seit über 25 Jahren haben, endlich los bin. Das dauernde Hüsteln also weg ist.

… ich ein besseres und zuverlässigeres Körpergefühl bekommen habe.

… meine Selbstwahrnehmung viel besser geworden ist.

… ich Teil einer ganz tollen Gemeinschaft geworden bin welche ich ohne die Entscheidung zum Rauchausstieg niemals gefunden hätte.

… ich erkannt habe dass das Rauchen sehr wohl meine Persönlichkeit verändert hat. Meine Entwicklung beeinflusst hat, und ich mich jetzt „neu erfinden“ darf.

… ich den Schrecken nicht mehr kennen: „Du hast ja keine/zu wenig Zigaretten bei Dir. Wo sind meine Zigaretten?“

… ich vieles über Geduld gelernt habe. (Wenn ich glaube das ich am Ende meiner Geduld bin, ist dies genau der Augenblick an dem im anfangen sollte Geduld zu haben.)

…ich jetzt in vielfältiger Hinsicht ein freierer Mensch geworden bin.

… ich mich jetzt auch in anderen Aspekten mehr für meine eigenen Interessen einsetzen kann.

…ich gelernt habe das man manchmal einen Kampf aufgeben muss um zu gewinnen.

… weil ich gelernt habe das Zeit wirklich relativ ist. (Sie vergeht am Anfang des Ausstiegs sehr langsam.)

… ich wieder daran erinnert wurde wie stark und hilfreich eine Gemeinschaft sein kann.

… ich akzeptieren kann das viel Wege zum Ziel führen können.

… meine Finger nicht mehr gelb sind.

… ich einem beachtliche Menge Geld gespart habe.

… ich ein emotionalerer Mensch geworden bin.

Würde ich ein wenig länger nachdenken würden mir sicher noch einige Gründe mehr einfallen.
Doch dies sind erst einmal die Punkte welche mir spontan in den Sinn kommen.

Der Rauchausstieg hat sich nicht gelohnt weil….

Da kann ich nachdenken wie ich will, mir fällt einfach nichts dazu ein.

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Mit vielen lieben Grüßen

Markus

Hallo Markus...
Ich bin neu hier und morgen ist mein AbsoLut gesetzter Tag zum Nichtraucher. .
Die letzten 3 Tage mit heute waren aber schon extrem...bin leider jeden Tag 1 mal
schwach geworden...zum Abend hab ich nicht stand gehalten..
Naja was ich sagen wollte deine Liste ist mega cool und mutivierend.
Und ich musste so lachen als ich las...Zeit ist relativ,sie vergeht langsam während des Ausstiegs.
Bin froh das es nicht nur mir so ergeht..
Liebe Grüße Sandra
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