29.05.12 zweiter Versuch
Hallo liebe Anki,
jetzt ist es schon wieder so spät geworden, ich komme gerade von einer Einladung zurück.
Ich hoffe, dass Dich diese Zeilen noch erreichen.
Vielen Dank für Dein gestriges Schreiben. Wie ist Dein Tag heute gelaufen?
Ich habe ihn heute wieder nikotinfrei über die Bühne gebracht. Wäre schön, wenn es so
weiter geht. Die Bewährungsproben kommen noch in der nächsten Woche, wenn sich
durch den Beginn des Praktikums so einiges verändert.
Was die " Futterattacken" betrifft, ist der Stand ungefähr gleichbeibend. Ich habe heute in
dem Buch [Buchname vom rauchfrei-team entfernt] darüber etwas gelesen. Man sollte wohl schon
versuchen die Gewichtszunahme etwas zu steuern, da sich dieses Essverhalten sonst etablitiert.
Ich werde mich bemühen...... Aber, dass ich keine Zigaretten oder Nikotinkaugummis mehr
anrühre, ist mir unverändert das Wichtigste.
Anki, ich wünsche Dir einen schönen rauchfreien Restabend u. eine gute Nacht.
Guten Start ins Wochenende, Sofie
P.S. Schreibe Dir noch eine P.N.
Hallo Anki 
Du hast momentan ja ganz schön viel um die Ohren 
Mach dir nicht so viele Gedanken über deinen Rückfall und verliere niemals deine Zuversicht, dass du den Ausstieg schaffen wirst. Manchmal brauchts mehrere Anläufe und viele hier können davon "ein Lied singen".
Du willst unbedingt aufhören zu rauchen, also wirst du das auch schaffen!
Wäre gut, wenn man sich in der Zeit des Entzuges ein ganz dickes Fell zulegen könnte.
Aber gerade in der Zeit sind viele ganz besonders sensibel und nervös, und schon ist es dann passiert 
Nicht locker lassen Anki und niemals aufgeben!!!
Du schaffst das!
LG Nati
Hallo Anki,
ich danke Dir für Dein Schreiben. Es tut mir leid, dass es die Sache mit dem Auto-
unfall noch nicht ausgestanden ist. Man steht ja in solchen Situationen auch selbst
ein wenig unter Schock. Wenn die Schuldfrage dann eigentlich klar ist, sieht man in
dem Moment keine Veranlassung die Polizei zu rufen. Man geht ja auch immer von
sich selbst aus (mir geht es jedenfalls so) u. man würde die eigene Schuld nicht
abstreiten, wenn sie eindeutig wäre. Ist es nicht auch so, dass der Unfallverursacher
vorerst gegenüber der Versicherung kein Schuldeingeständnis machen darf?
Vielleicht entspannt sich die Situation auch bald wieder. Und die
Wahrheit kommt sowieso irgendwann raus....
Ein weiterer Tag ohne Nikotinzufuhr ist überstanden. Aber diese Heißhungerattacken...
Ich könnte ständig etwas essen. Ich fand es interessant, was Du dazu herausgefunden
hast. Dann ist ja davon auszugehen, dass es sich irgendwann wieder normalisiert.
Ich habe schon manchmal Angst, dass es zu einer Suchtverlagerung kommt. Morgen
werde ich mir ein Rohkostsortiment zulegen u. dann Quark dazu. Zu N.kaugummis
oder Zigaretten möchte ich nicht wieder greifen!
Was das R....betrifft, Anki, Du wirst es sicher auch schaffen.
Hab' nicht einen so hohen Anspruch an Deine Person. (Auch wenn Du die Polizei nicht
gerufen hast......) Wir sind alle nicht vollkommen.
Was das "Leben" hier im Forum angeht, stimme ich Deinem Schreiben an das Rauchfrei
Team zu. Ich fühle mich aber auch mit den Menschen, die mir u. anderen immer
wieder Mut machen, verbunden. Diese Seelen des Forums' wie Nati u. Co.
Ich wünsche Dir einen wunderschönen Feierabend , eine erholsame Nacht u. für morgen
gutes Gelingen für alle neuen Herausforderungen.
Liebe Grüße Sofie
P.S. Ich schreibe Dir noch eine P.N.
Hallo Anki,
Danke für Dein gestriges Schreiben.
Wie geht es Dir heute? Sind die Handwerker noch bei Euch zu Hause aktiv? Wahrscheinlich....
Wie gut, dass Dir bei dem Autounfall nichts passiert ist! Es hat wohl auch sonst keinen
Personenschaden gegeben, oder? Aber die Sache ist sicher mit vielen Laufwegen verbunden,
was ein bisschen nervig ist.
Heute war nun der 6.Tag ohne eine Nikotinration. Der Wunsch nach einer Zigarette besteht
unverändert. Bislang konnte das Nikotinmonster im Zaum halten, hoffentlich bleibt es so
auch bei den brenzligen Situationen
Heute Abend war ich in The Hall of Fame zu Besuch. Diese glücklichen Jubilare.... Schön zu
lesen , wie erleichtert u. froh Sie darüber sind , den Ausstieg geschafft zu haben. Hat mich
motiviert.
Die steigenden Kilos' auf der Waage waren mal wieder Thema heute Morgen. Ich befand mich in
einem Bekleidungsgeschäft. Als ich mein Problem kurz schilderte, fragte die Verkäuferin,
ob ich mir das Rauchen abgewöhnen würde. Als ich dies bejahte, ,antwortete Sie:
"Es wird noch mehr werden, von 10 kg kann man ausgehen. soviel würden die meisten
Frauen dabei zunehmen". Ja, "da war meine Tag echt gerettet" Die Verkäuferin sagte
noch, dass man vieles mit entsprechender Kleidung kaschieren kann. Gut zu wissen, Für's
erste habe ich noch nichts Neues gekauft, hoffe, dass ich es noch ein bisschen steuern kann.
Was sehr erfreulich ist, dass das "Nichtrauchen" meiner Gesundheit dient. Jedenfalls ist das
mein Eindruck. Ich kann mich etwas mehr belasten.
Hat Dich der N.
heute "belästigt" ? Oder bist Du mit dem mittleren Pflaster wieder gut
klar gekommen? Sicher eine gute Idee nochmal diese Stärke zu verwenden.
Ich wünsche Dir einen schönen restlichen Feierabend. Morgen ein frohes Schaffen u.
viel Nervenstärke für die "Baustellen".
Eine gute u.erholsame Nacht!
L.G. Sofie
Liebe Forumsmitglieder,
es wäre super, wenn Sie mal im Thread „Nachricht des Rauchfrei-Teams“ vorbeischauen könnten. Dort finden Sie eine ausführliche Rückmeldung von uns.
Herzliche Grüße,
Ihr Team von rauchfrei-info.de
Hallo liebe Anki,
vielen Dank für Dein Schreiben heute Morgen.
Ich melde mich jetzt schon mal, damit es nicht wieder so spät wird.
Hast Du den Tag gut überstanden? Deinem Bericht nach, muß ja bei Dir zu Hause ordentlich was
los, wenn dort Wände herausgerissen wurden. Laß' Dich bloß nicht so irritieren, irgendwann ist
es auch wieder vorbei.(Leichter gesagt als getan....). Waren es unvorhergesehene Baumaßnahmen?
Ich habe nun den 5.Tag ohne Nikotin hinter mich gebracht. Ich freue mich darüber. Gleichzeitig
habe ich den Eindruck, dass es mir heute besonders schwer fiel. Nützt nichts..... weiter geht's....
Die meiste Angst habe ich vor den emotionalen Stresssituationen. Wie immer....
Ich hoffe, Du kannst Dich heute Abend von Deinem anstrengenden Tag etwas erholen.
( "Vielleicht überlegst Du es Dir mit dem Roman nochmal...., er muß ja keine 500 Seiten haben,
kann ja auch eine Kurzgeschichte sein").
Ich wünsche Dir einen schönen Abend u. eine gute Nacht. Weiterhin viel Durchhaltevermögen
beim Kampf gegen unsere "falschen Tröster", alles nur Schein...
Wir bleiben auf jeden Fall am Ball!
Liebe Grüße Sofie
Liebe Anki,
Danke für Deine Zeilen. Es freut mich immer, von Dir zu hören.
Du hast natürlich recht. Du kannst wirklich auf eine positive Bilanz der
letzten Wochen zurückblicken.
Kommst Du mit dem niedrig dosierten Pflaster gut klar? Ich habe mich
auch manchmal gefragt, ob diese Pflaster überhaupt Nikotin abgeben.
Ich hatte immer den Eindruck, dass es in den ersten Stunden nach
dem Auftragen der Fall ist. Später aber eher weniger...
Den 4. Tag habe ich nun geschafft. Ich freue mich darüber u. hoffe,
dass es so bleibt. Die "Kilo's" machen mir allmählich Probleme....
Es sieht auch einfach nicht mehr so attraktiv aus, wenn man eine
der größere Größe erreicht hat. Aber eins nach dem anderen....
Konntest Du Deine Vorhaben für heute in die Tat umsetzen?
("Ich habe nichts quietschen gehört!")
Anki, ich hoffe das Schreiben erreicht Dich noch.
Ich wünsche Dir eine gute Nacht u. morgen einen wünderschönen
Tag.
Alles Liebe u. Gute Sofie
P.S. Du hast ja heute den 10 Tag ( ohne Zigarette) , gratuliere !!! L.G. Sofie
Liebe Anki,
Hast Du einen schönen Relax-Sonntag hinter Dich gebracht? Wenn ich richtig gezählt
habe, ist es heute Dein 9. rauchfreier Tag. Das ist klasse! Du kannst stolz auf Dich
sein.
Ich habe es heute auch entspannt angehen lassen, zumal die letzte Nacht etwas
kurz war. Es passiert sehr sehr selten, dass ich so spät nach Hause komme.
Was den Wunsch nach einer Zigarette oder N.-Kaugummi betrifft, hält es sich z.Zt. in
Grenzen. Wäre schön, wenn es so weiter geht.
Anki, ich wünsche Dir einen angenehmen, rauchfreien Abend u. einen gelungenen Start in
diese Woche. " Viel Spaß mit dem Fitnessprogramm am Arbeitsplatz." Ja, es kommt immer
drauf an, von welcher Seite man etwas betrachtet.
Vor allem aber, dürfen wir uns nicht von den " Nikotinmonstern" beherrschen lassen!
Liebe Grüße Sofie
Hallo liebe Anki,
vielen Dank für Deine letzten beiden Schreiben. Es tut mir leid, dass ich Dir gestern nicht mehr
geantwortet habe. Ich war bei einem Treffen mit alten Bekannten, u. ich bin später nach Hause
gekommen als erwartet.
Es freut mich, dass Du mit dem "Nichtrauchen" gut zurecht kommst, Anki, überlege Dir gut, wann
Du auf eine niedrigere Pflasterstärke umsteigst. Aber du wirst es schon richtig machen.
Gestern war ja mein 2.Tag nikotinfreier Tag. Es geht mir ganz gut. Aber die kleinen N. werden sich
bestimmt noch mal melden, besonders in Stresssituationen.
Mein Gewicht macht mir allmählich auch Sorgen. Es sind in den letzten Monaten schon einige
Kilo's dazu gekommen. Das wird dann als nächstes angegangen. Es hängt auch nicht nur mit dem
Nikotinstop zusammen.Als ich noch so voll im Berufsleben stand, hatte ich damit keine Probleme.
Ich mußte sehr viel laufen. Es ging mir genauso wie Dir. Ich konnte mir das Fitnessprogramm auch
sparen.
Ohne schlechtes Gewissen konnte man zur Schokolade greifen u. sich entspannt auf der
Couch niederlassen.
Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag . Weiterhin viel Standhaftigkeit in der Auseinander-
setzung mit unseren "falschen Freunde."
Bis bald, liebe Grüße Sofie
Hallo liebe Anki,
Danke für Deine aufmunternden Zeilen.
Nach meinem Rückfall habe ich heute nun meinen ersten Tag ohne Zigaretten oder
Ersatzstoffe hinter mich gebracht. Er ging mir ganz gut dabei. Abgesehen davon, dass
ich sehr viel gegessen habe. Es wäre schön, wenn es morgen so gut weiter ginge....
Anki, wie geht es Dir ? Kommst Du unverändert gut klar. Ich freue mich darüber.
Du hast auf jeden Fall recht, dass es besser ist, bei Nikotinattacken zu einem Ersatz-
mittel zu greifen, als zu Zigaretten. Also, reduziere die Pflasterstärke nicht zu schnell.
Ich war heute auch mal in anderen Foren unterwegs. Es ist auch interessant. Aber ich
habe mich jetzt schon so an dieses Forum gewöhnt mit den netten u. lieben Men-
schen. Es würde mit leid tun, wenn ich wechseln würde.... Aber stimmt, es gibt ja
auch Leute, die in mehreren F. aktiv sind.
Was meine berufliche Zukunft angeht, lasse ich erstmal mein Praktiium auf mich
zukommen. Anki, ich werde Dir davon berichten.
Ich wünsche Dir einen schönen Start ins Wochenende, für's erste eine gute Nacht.
Nette Träume..... Weiterhin viel Stärke im Kampf gegen die N., Wir dürfen uns
nicht von ihnen bezwingen lassen.
Liebe Grüße Sofie
