Nun zählt es

Hallo André,

na aber hallo darfst Du stolz auf Dich sein, auch mehr also nur ein bissel. Jeder nicht gerauchte Tag ist ein Gewinn. Und gerade am Anfang arbeitet jeder nicht gerauchte Tag für Dich, für Deine Rauchfreiheit. Daß das Durchhalten gerade am Anfang nicht immer einfach ist, wissen wir hier auch alle. Deshalb darfst Du sehr wohl stolz auf das sein, was Du schon geschafft hast.

Deine Einschätzung ist richtig, einmal rauchen würde für Dich nichts tun. Das Elend wäre nach der Zigarette erfahrungsgemäß größer als vorher: nicht nur, daß Du Dich selber ärgern würdest, damit hadern würdest, daß Du Dir viele rauchfreie Tage erkämpft hast und diese jetzt unterbrichst, weil Dich jene Sucht veranlaßt hat, sie zu füttern, die Du eigentlich aushungern willst. Sondern erfahrungsgemäß würdest Du Dich hinterher auch körperlich schlecht fühlen. Viele Aufhörer berichten nach Ausrutschen nämlich von Schwindel, Übelkeit und schlechtem Allgemeinbefinden. Also was würde eine Zigarette, um eine Schmacht zu beruhigen, die sowieso abebbt, denn für Dich tun? Richtig: gar nichts.

Daß Du die Wellen noch spürst, ist indes völlig im Rahmen normaler Parameter André. Ein paar Wochen mußt Du Dir schon geben. Denn schau mal, wir haben zum Teil jahrzehntelang geraucht. Und eine so lang gefütterte und noch dazu so anhängliche Sucht ist nicht innerhalb von einigen Wochen restlos getilgt. 26 Tage sind ein Bombenerfolg, und es gibt nichts, was diesen schmälern könnte. Aber ich bitte Dich noch um etwas Geduld. Diese Schmachtwellen werden verschwinden, aber noch werden sie Dich begleiten. Das ist aber normal und Du merkst ja selber, wie gut Du mit ihnen fertig wirst. Du schaffst das.

Ich wünsche Dir ein tolles rauchfreies Wochenende (an dem Du Dir vielleicht schon mal Gedanken machen könntest, womit Du Dich anläßlich Deines ersten vollen Rauchfrei-Monats nächste Woche belohnen könntest...???). Viele Grüße sendet Dir

Lydia

Lieber Hans
Spitze- 1400 Tage! Einfach klasse- Respekt-
Ich wünsche Dir weiterhin Kraft wenn Du widerstehen musst. Bist ein gutes Stück vom Start weg. Wow
Liebe Grüße André

Wow-
mein Zähler für nicht gerauchte Kippen ist heute auf über 1000 gesprungen- 5 Stangen- auweia nach 37 Tagen- eine riesige Zahl in so wenigen Tagen. Bin froh und stolz- trotz Wellen geschafft
Ich wünsche Euch Allen einen guten, standhaften Tag mit Sonne und Zuversicht.
Liebe Grüße
André

Liebe Andrea- Danke für deinen Besuch
Dein Hinweis mit dem besucht werden- habe ich verstanden,
Klar...darf ich mich dann nicht wundern-
Heute hab ich mir mal viel Zeit für mich genommen und war auch viel hier mit lesen beschäftigt. Habe glücklicherweise die Möglichkeit manchmal die Arbeit zurechtzuschieben (Winter). Ich genieße das und konnte damit mein Rauchstopp gut unterstützen. Habe die Kaugummis- N als Rettungsdienst in Tasche gehabt- von 105 hab ich noch ca 95 ... hab auch die geschoben wo es ging. Viel gelesen hier und mich selbst beobachtet- was tut es mir wenn ich nicht mehr rauche. Zeitweise war ich entsetzt, wie es mir zusetzte. Bei meiner Frau hab ich nur um Verständnis bei ggf auftretenden komischen Verhalten und Dünnhäutigkeit gebeten. Ich habe mein Umfeld nur gesagt: im Moment mag ich keine- ich hatte Angst darüber zu reden. Die meisten kennen mich nur mit Kippe und ich musste erst selber wieder an mich glauben. Für den Entzug hab ich mir soviel Zeit wie möglich genommen- musste manchmal mit mir allein sein- war nicht einfach als 4-facher Papa mit ua. 10 jähriger Tochter. - Mittlerweile fühle ich mich langsam besser und stabiler- mit immernoch Schmachterwellen- aber der Wille ist größer- jedenfalls im Moment. Das Forum war und ist eine riesige Stütze bei meinem Rauchstopp- auch wenn die letzten Stunden bis Tage sogar eine Prüfung sind. Nun ich möchte verweilen und von Zeit zu Zeit auch mal was schreiben-, regelmäßig fleißig bin ich dabei sicher eher nicht:;)
Der nahende Frühling gibt mir Kraft- ich bin gern draußen/ gestern hab ich ne Wiese voller Krokusse in der Mittagssonne gesehen- wow- genieße die Zeit wirklich

Ich wünsche Euch viel Kraft und Sturheit- seid lieb gedrückt
André

Danke liebe Andrea für deine Zeilen,
schön wenn du ähnliche Erfahrungen gemacht hast- ich geb mir auch die Zeit die es braucht- denke werd wohl auch bis mindestens 1 Jahr die Schmachter böse haben- darauf lasse ich mich ein/ akzeptiere es - wenn ich bedenke, dass ich in der kurzen Zeit über 1000 nicht geraucht habe- wird mir klar wieviel und wieoft ich das getan habe- rituell verknüpft oder in Gesellschaft, einfach so weil Zeit ist und gleich noch eine hinterher.
Nun ist doch klar das hat sich tief eingebrannt über die Jahre- ist doch fast ein Grundbedürfnis geworden—-wie Hunger und Durst- zumindest hat der Druck es mir vorgegaukelt und es war bequemer es zu akzeptieren als mir selbst zu widersprechen und zu kämpfen. Nun wollte ich kämpfen- für, um und mit mir. Ich verstehe das mit der Zuversicht voll!- denke ich muss alle Dinge im Jahr wenigstens einmal ohne bestehen weißt du?
Ich nahm mir Zeit für mich- 2 große Kids haben den Haushalt im Herbst verlassen und sind weitestgehend auf eigenen Beinen. Ein Sohn mach nun eine Lehre. Die Kleine ist unser Nachzügler und total ausgeschlafen- hat alles bei den Großen abgeguckt und Haare auf den Zähnen. Meine Frau zieht am gleichen Strang- nun fühlte ich mich bereit dazu. Brauchten keinen Babysitter- sind Ferien- die Kleine ist paar Tage zur Tante in Bautzen. Meine Frau hab ich gestern fein ausgeführt

Zu den Verbesserungen:
Hab im Mund schnell Veränderungen gemerkt- gute und weniger
Geschmack intensiver, Beläge weg, Zähne werden heller, aber hab auch gemerkt, dass die Zähne betäubt waren...
Am dritten Tag haben meine Hände immernoch nach Kippe gerochen- so geil hat sich der Geruch verbessert, das ich mich so gerochen hab beim Hände vor die Nase...jetzt alles weg
Lunge war früh beim aufwachen immer gefühlt schwer und bleiern- wird besser
Haut... glaube die heilt schneller zb bei Kratzern us
Ausdauer - naja- gleichförmig auf langsam höheren Level- nicht die große Veränderung bei mir
! Gewicht- hab mich gestern mal gewogen- ca 5 kg locker drauf- peng- na und- nächste Baustelle
Step by step
So muss erstmal weiter...
Drück Allen fest die Daumen und dir Andrea/ über 7,5 Jahre - voll Respekt liebe Grüße André