Mit dem MÄRZ-ZUG 2023 un-abhäng werden
Hallo liebe Petra.Auch hier im Märzzug die allerbesten Glückwünsche.Wirklich eine super Leistung.Damals warst du so ein ängstliches Mäuschen,als du an der Märzzugtür angeklopft hast .Wie geht es dir denn damit? Hast du alles hinter dir? Ja das Gewicht geht bei mir im Moment auch ganz schön nach oben.Erstens wegen den Medikamenten,die ich gegen die Schlafstörungen nehme und vor allem die vielen,leckeren Weihnachtsplätzchen.Ich kann einfach nicht daran vorbei gehen,ohne zuzugreifen.
Aber im Januar gehe ich das auch an.
Ich wünsche dir schöne Weihnachtstage und liebe Grüße Dagmar ????
Hallo, ihr Lieben,
wie wahrscheinlich alle beschäftigt mit den letzten Weihnachtsvorbereitungen u.ä. ein kleines Lebens- und vor allem Nicht-Mehr-Rauch-Zeichen auch von mir 
Ja, es geht mir soweit gut mit dem Nichtmehrrauchen, obwohl diese Zeit für mich die herausfordernste ist (bis auf die allerersten Tage). Darum bin ich sehr froh, dass ich damals in den Märzzug gestiegen bin und somit jetzt doch schon so weit bin, dass ich mir den Erfolg nicht aus einer Laune heraus verspielen will. Mein großes Glück war allerdings auch, dass mein Mann nicht mehr mehrere Tage am Stück unterwegs und ich somit nicht alleine war, denn dann wird's wirklich schwierig bei mir.
Ach ja Mädels, die Gewichtsprobleme nehmen leider auch bei mir Formen an, die besonders an Bauch und Hüften wiederzufinden sind 
Na, dann können wir das ja im neuen Jahr alle gemeinsam angehen. Es gibt da übrigens ein "Wohnzimmer", welches nur dies zum Thema hat, Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter, versuche mal, den Link hier einzufügen:
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/gemeinsam-bauchfrei-in-den-fruehling-sommer-herbst-und-winter-9277/
Da ich befürchte, dass ich es vor Weihnachten nicht nochmal schaffen werde hier zu schreiben, wünsche ich euch schonmal ein wunderschönes rauchfreies Weihnachtsfest mit euren Lieben! 
LG, Geli 
Hallo liebe Märzreisende.Ich hoffe,dass ihr noch anwesend seid und es euch gut geht.Liebe Petra,liebe Andrea, liebe Geli und liebe Iris,ich selbst bin natürlich auch noch da,aber jetzt an Weihnachten fällt es mir Mal wieder sehr schwer.Der Nikotinteufel sitzt mir gerade fest im Nacken.Das erste größere Familienfest ohne Zigaretten.Wenn dann die wenigen,noch übriggebliebenen Raucher nach dem üppigen Essen auf die Terrasse zum Rauchen gehen,bekommt man schon noch Lust, mitzugehen.Aber ich bleibe hart.
Ich wünsche euch allen,auch denen aus den anderen Zügen einen guten Start ins neue Jahr.L.G.Dagmar
Hallo liebe Märzreisende.Ich hoffe,dass ihr noch anwesend seid und es euch gut geht.Liebe Petra,liebe Andrea, liebe Geli und liebe Iris,ich selbst bin natürlich auch noch da,aber jetzt an Weihnachten fällt es mir Mal wieder sehr schwer.Der Nikotinteufel sitzt mir gerade fest im Nacken.Das erste größere Familienfest ohne Zigaretten.Wenn dann die wenigen,noch übriggebliebenen Raucher nach dem üppigen Essen auf die Terrasse zum Rauchen gehen,bekommt man schon noch Lust, mitzugehen.Aber ich bleibe hart.
Ich wünsche euch allen,auch denen aus den anderen Zügen einen guten Start ins neue Jahr.L.G.Dagmar
Liebe Dagmar,
genau für solche Fälle über die hohen Feiertage habe ich ein paar Tipps in meinem Wohnzimmer "Luft für die Lunge" zusammen gestellt. Du machst das genau richtig in dem du hart und stur bleibst. Du bist jetzt so lange rauchfrei, es wäre zu schade, der Weihnachtsfalle auf den Leim zu gehen.
Halte dich fern von den Rauchern und mache in diesen Rauchpausen etwas ganz Schönes. Was könnte das sein? Ablenken ist so wichtig! Es gibt ja gottseidank nicht nur Raucher bei dir. Halte dich an die Nichtraucher, unterhalte dich mit denen und guck dir ab, was die so machen statt zu rauchen! es darf ruhig auch etwas Belohnendes sein, was du dann tust statt zu rauchen. Wie wäre es, wenn du dich mit deinen Weihnachtsgeschenken beschäftigst? Oder mal an die frische Luft gehst egal ob es regnet oder die Sonne scheint. Selbst TV schauen halte ich für besser als Rauchen.
Halt aus, diese Tage gehen auch wieder vorüber!
Ich drücke dich mal ganz herzlich dafür, dass du bei deinem rauchfreien Leben bleibst! 
Herzliche Grüße an dich und auch an alle anderen vom Märzzug 2023
Andrea
Hallo Ihr Lieben,
auch von mir mal wieder ein Lebenszeichen.
ich hoffe Ihr habt die Weihnachtsfeiertage gut verlebt. Bei uns war es ein ruhiges Fest, mit vielen kulinarischen Genüssen und natürlich ohne Nikotin.
Dagmar, ja so eine grosse Familienfeier ist schon eine Herausforderung. Toll, wie Du sie gemeistert hast. Es tut mir leid mit Deinen Schlafstörungen. Ich hoffe die Therapie schlägt an und es geht Dir langsam besser.
Ich wünsche Euch allen einen guten Rutsch und ein gesundes , rauchfreies neues Jahr. Bei uns wird es wieder ruhig ausklingen. Keine Party und kein Alkohol. Gute Chancen dem Nico keine Möglichkit zu geben.
:champagne :congratchamp
Liebe Grüße
Iris
Hallo Ihr Lieben,
ich melde mich auch mal wieder und wünsche Euch auf diesem Weg noch ein gesundes, neues Jahr.
Die Feiertage waren für mich keine ganz so großen Herausforderungen, da in meiner Famiie keine Raucher mehr sind. Anders war es Sylvester mit Freunden, da waren Raucher und es ist mir auch sehr schwer gefallen mit ein paar Gläsern Wein nicht mitzugehen
Aber ich bin standhaft geblieben...
Bei mir geht es dann im Februar auf Reha, da hoffe ich, dass meine gesundheitlichen Einschränkungen gebessert werden können. Ich hoffe Euch geht es allen gut und vor allem noch rauchfrei.
Sagt doch mal wieder "Piep"
Liebe
,
Nun geht es für euch stramm auf ein Jahr zu. Wer will sich da noch die grandiose Feier durch eine Dummheit vermasseln lassen?
Natürlich gibt es auch jetzt noch giftige Attacken. Wir wissen es besser, nichts war mit Zigarette besser oder schöner. Wäre auch irgendwie doof,und armselig wenn es nur daran gelegen hätte. Ich hätte viel Geld sparen können, wenn ich mir all die schönen, zauberhaften Erlebnisse nur mit dem Rauchen einer Zigarette herstellen können.
Liebe Petra, das hast du prima gemacht und die besten Wünsche für deine Reha. Dieses Jahr kann nur besser werden
Noch gute Wünsche für das neue Jahr an alle
Von Monika
Hallo Ihr Lieben !!
Mich gibt es auch noch ,ich kanns noch gar nicht wirklich glauben,das ich dazächlich schon über 300 Tage rauchfrei bin,ich bin echt stolz auf mich !!
Mir geht es ganz gut im moment,manchmal meldet sich der Niko noch bei mir,aber ich habe gelernt damit umzugehen,mit abzulenken,in ein paar minuten ist es dan auch schon wieder vorbei.
Ich hoffe wirklich sehr,das ich es schaffe den rest von meinem Leben rauchfrei zu bleiben !!
Ich freue mich sehr,das es euch auch gut geht,und ihr alle noch rauchfrei seid.
L.g Andrea
Hallo Andrea
Habe mich gefreut dich mal wieder zu lesen, vor allem ist es toll zu lesen, dass es dir so gut geht beim Nichtmehrrauchen.
Über 300 Tage, das ist echt klasse, dass du durchgehalten hast.
Liebe Grüße
Ulrike
