Maizug 2024 - Ich will nicht mehr rauchen!

Gerade sagt mir mein Zähler: Tag 18 rauchfrei.
Grüße euch aus dem Schlafwagen im Mai. Heute etwas früher, aber ich werde zurzeit auch deutlich früher müde.

Hallo Herzele73, willkommen hier! Die ersten Tage sind einfach nicht schön, dieser Nebel ist fies, deshalb haben wir bisher immer ganz schnell dafür gesorgt, diesen Zustand zu beenden. Noch besser wäre es aber, diese Zustände garnicht mehr zu erleben, irgendwann, oder?
Willkommen im Maizug & halte durch, das ganz Fiese wird bald besser!!

Da fällt mir auf, dass der Schlafwagen, ein Nachtzug, für mich bisher ein absolutes No-Go war, so wie alle Züge seit Abschaffung der Raucher-Abteile. Was für ein Horror, wenn ich beruflich quer durch Deutschland musste, womöglich mit knappen Umsteigezeiten. Hilfe, wann kann ich eine rauchen? Aaah, da sind 10 Minuten, könnte für ne schnelle reichen. Und dann - oh, neeeiiiin, der Zug hat Verspätung. Keine Zeit, keine Kippe.
Uaaaah … Kennt ihr das?

Erinnere mich an eine Flugreise nach Sri Lanka vor etwa 20 Jahren. Mir war klar, dass ich viele Stunden durchhalten muss, die Stunden hatte ich aber genau durchgezählt und mich innerlich darauf vorbereitet. Und dann gab es bei einem Zwischenstopp in Abu Dhabi Probleme mit dem Anschlussflug. Insgeheim hatte ich die Hoffnung, dort irgendwo ein Plätzchen zum Rauchen zu finden, eine von diesen wunderbaren Raucherkabinen, in denen ein Moskito elendig ersticken würde, ein Träumchen.
Stattdessen wurden wir direkt aus dem Flieger in einen Bus gelotst, der wiederum direkt zu einem Hotel fuhr, welches, hermetisch abgeschlossen, absolut keine Möglichkeit bot, irgendwo rauszukommen, um eine zu rauchen. HÖLLE.

Besonders peinlich: Vor ein paar Jahren hatte ich eine größere OP. Ich musste früh morgens nüchtern dort sein, habe mein Kittelchen angezogen und sollte gleich dran kommen. Kam ich aber nicht. Die Stunden vergingen, bis endlich mal eine Schwester in den Raum kam, um mir zu sagen, dass ein Notfall reingekommen ist, ich aber bald dran bin. Es wurde Mittag, es wurde Spätnachmittag. Ich hatte Schmacht, Durst, Angst, Hunger, genau in der Reihenfolge. Ich habe mich verloren, vergessen und ausgeliefert gefühlt, und war sauer, dass sich keiner kümmert. Und dann habe ich einfach meinen Dampfer ausgepackt und unter der Bettdecke gedampft.
Kurz danach kam eine Schwester, um mich für die OP abzuholen. Routinemäßig fragt sie mich, ob ich nüchtern sei. Nichts gegessen? Nicht geraucht?
ääh … also … ähm …
Um es kurz zu machen: Die Op-Schwester war richtig sauer. Es musste ein anderes Narkoseverfahren angewendet werden, das letztlich auch für mich belastender war. Habe die OP gut überstanden, aber für das heimliche Dampfen und die zusätzlichen Mühen des Pflegepersonals habe ich mich furchtbar geschämt. Ich, 53 Jahre alt, habe heimlich unter der Decke gedampft und wurde geschimpft … OMG …

Was für eine Not, welches Leiden. Und alles hausgemacht.
Warum nur?

Habt ihr auch so peinliche Geschichten?

Ich krame das jetzt hervor, weil ich glaube, dass das alles Puzzleteile sind auf dem Weg zum Aufhören. Eines allein reicht oft nicht, all die Info- und Abschreckungskampagnen, die fiesen Fotos auf den Packungen, die Lebensweltenausstellungen, die unangenehm bis peinlichen Momente, die man schnell wieder verdrängt hat, die Anderen, noch weit weg, von denen man hört, die krank geworden sind, dann rückt es näher, die Anderen sind liebe Freunde, die jetzt sehr krank geworden sind, einer, der gestorben ist, dann noch einer … und irgendwann läuft das Fass über. Dann drängt das Verdrängte wie ein Tinnitus, der immer lauter wird. Und man kann nicht mehr wegschauen. So war es zumindest bei mir.

Rauchen ist bei mir Sucht. Es hat (hatte) aber auch was mit Ausbrechen zu tun, mit dem Versuch von Freiheit, mit dem Versuch, mich zu positionieren, politisch, sozial, intellektuell. Nur stimmt das jetzt, schon lange, nicht mehr. Das bin nicht mehr ich. Freiheit geht irgendwie anders. Was hat Freiheit damit zu tun, sich eine Zigarette anzustecken? Wo stehe ich eigentlich? Willkommen in 2024.

Phuh. Ich hoffe, ich habe euch nicht zu sehr zugetextet. Dann sagt mir das gerne, kann das auch in meinem privaten Tagebuch zuhause lassen.
Im Moment wühlt aber gerade so viel in mir. In euch vielleicht auch. Und mir hilft es, sowas von anderen zu lesen …

Ich schicke euch herzliche Grüße, wünsche allen einen wohligen Schlaf und einen wunderschönen 22. Mai 2024!

@Bluecat:
Herzlichen Dank für die wunderbaren Beschreibungen, wie irre die Sucht uns machen kann. Hat mich nochmal zusätzlich motiviert!!!!

Guten Morgen an @alle!

Ich wünsche euch auch einen schönen rauchfreien Tag!

Vielen Dank an die Lotsinnen und Lotsen für euer Engagement.

Grüße
Alex

Guten Morgen!!!

Pünktlich zum dreiwöchigen Jubiläum überfällt mich heute der Suchtteufel. Vollhorstangriff feige von hinten. War nicht einfach, ihn abzuwehren. Aber ich konnte standhalten.

Es kommt bei mir immer darauf an, ob ich die Attacken als Gedanken wahrnehme oder als Wirklichkeit. Wenn ich noch weiß, das sie nur Gedanken sind, bin ich geschützt. Erst, wenn ich selbst nicht mehr denken kann und das dem Vollhorst überlasse, ist die Gefahr hoch. Dann glaube ich den Verlockungen des Wahnsinns.

Wird aber nicht mehr passieren!!! Besser jetzt frei bleiben, auch wenns mal schwer fällt, anstatt wieder vom Vollhorst fremdgesteuert zu werden.

Viel Erfolg euch allen!!

Hallo Quaquappa,

es scheint, als nimmt sonst niemand hier ein Nikotinersatz zur Unterstützung? Oder ich hab’s überlesen …

Meine Erfahrung mit den Nikotinkaugummis ist durchweg positiv und ich empfehle es gerne weiter. Ich habe sie ca. zwei Monate benutzt und zum Ende hin ausgeschlichen.

Da ich vorher ein halbes Jahr lang fast täglich morgens aufgehört hatte zu rauchen und mir zwei Stunden später doch wieder Zigaretten gekauft hatte musste ich eine Lösung finden.

Du musst am Anfang gar nicht versuchen, die Menge an Kaugummis klein zu halten, betrachte sie wie ein Medikament. Es ist besser zu Beginn regelmäßig ein Kaugummi zu kauen und zwar bevor sich der Schmacht nicht mehr beherrschen lässt; wenn er schon so stark ist, hilft das Kaugummi nicht mehr.
Reduzieren kannst du später noch machen.

Der Effekt ist, dass man sich das ganz hantieren mit Zigaretten und feste Gewohnheiten rund ums Rauchen abtrainieren kann und nicht sofort mit dieser emotionalen Leere zu kämpfen hat (jedenfalls nicht so stark)

Manche sagen der Entzug wäre dadurch in die Länge gezogen, ich sage: ich habe über dreißig Jahre geraucht, spielt es da eine Rolle ob ich zwei, vier oder sechs Monate brauche um mein nichtmehrrauchen zu festigen?
Außerdem hatte ich so viele gescheiterte Versuche hinter mir, dass mir klar war, ich brauche eine andere Strategie.

Ich habe einen Kollegen, der auch mit Kaugummis aufgehört hat zu rauchen und nach wie vor die nikotinkaugummis kaut; das wollte ich nicht verschweigen.
Betrachte sie als Medikament und halte dich an die Empfehlungen (ich glaube Max. drei Monate) spätestens dann ausschleichen und absetzten.

Ich wünsche Dir und allen hier im Maizug viel
„Ich will …“ und „ich kann …“

LG von Paul