Die "Nackte Wahrheit in KG " wer ist ehrlich .... und sagt es !!!!
Der heutige Tagestipp mit der Überschrift "[color=purple]Begrüßen Sie das Hungergefühl[/color]"
[color=purple]Der heutige Tipp:
Es mag merkwürdig klingen, denn vielleicht haben Sie Angst, zuzunehmen, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben; ein Hungergefühl jedoch kann auch als etwas positives gesehen werden. Dadurch, dass Sie Teile von Rauch und Tabak verschluckten, musste Ihr Magen jahrelang mit den gefährlichsten Substanzen fertig werden, mit einem erhöhten Risiko von Magengeschwüren (und Krebs) als Folge. Aus diesem Grund kann das auftauchende Hungergefühl jetzt auch als ein Zeichen dafür gesehen werden, dass der Magen seine natürliche und gesunde Tätigkeit wieder aufnimmt.[/color]
Ich schwöre, es stammt nicht von mir,
ich --->
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[color=red]so positiv kann selbst ich nicht eine Gewichtszunahme malen...[/color]
Aktuell erst 74.... 
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Von 72,6kg auf 76,6kg. Komischerweise rege ich mich gar nicht auf. Vielleicht hat mich der Rauchstopp ja ruhiger gemacht. 
Die Kilos sollen auf jeden Fall wieder runter, durch Sport. 
Millen 4 kg geht doch hab 15 kg zugenommen ..... war vorher recht schlank...
Liebe Daufi,
da wird mir ja angst und bange!
Lag es daran, dass du nachts nicht schlafen kannst und dann ein bißchen naschst...?
Ich habe 3 Kilo zugenommen plus die vorher abgenommenen 4 Kilo, also 7 Kilo insgesamt. Inzwischen habe ich die Bremse reingehauen und schaffe es, das Gewicht zu halten. Aber selbst da muss ich schon sehr diszipliniert sein.
Ach das Leben könnte so schön sein, wenn nicht alles Gute auch seine Nachteile hätte!
Liebe Grüße
Scheila
G e n a u .....
PS.
Moin, jetzt mal ein wenig Statistik,
13 Leute haben insgesamt ca, 62 kg zugenommen / das ist ein Mittel von ca. 4,77 kg pro Nase
9 Leute haben insgesamt ca. 30 kg abgenommen / das ist ein Mittel von ca. 3,33 kg pro Nase
4 Leute wurden doppelt gezählt, weil sie erst zugenommen und dann abgenommen haben. Herzlichen Glückwunsch übrigens Conny, Silvia, Smoki und Mona. Nichtrauchen gegen Übergewicht einzutauschen ist also kein Schicksal. Und schon lange kein Argument, weiterzurauchen.
Es ist halt nicht für jeden so einfach, zwei Dinge auf einmal anzugehen - Nichtrauchen und Ernährung umstellen und mehr sporteln, wenn man vorher nichts in dieser Hinsicht getan hat.
Ein paar Leute konnten das jedoch von Anfang an. Hallo, Ihr Multitasker - was genau habt Ihr gemacht, dass Ihr trotz Rauchstopp abgenommen habt?
Liebe Grüße
Angelika
Hallo liebe daufi,
nun habe ich endlich deinen Thread gefunden. Vielen lieben dank für deine zahlreichen Greatulationen.
Bist herzlich zum nachträglichem Fest in der Keksdoe eingeladen.
Liebe Grüße
Wilma
Ich glaube ich hatte es schon einmal erwähnt, ein Raucher verbraucht ca. 400 kcal mehr wie ein Nichtraucher.
Um ca, 1 Kilo Köpergewicht aufzubauen muss man ( Frau auch) ca. 7500 kcal zu seinem Grundumsatz , der bei Frauen ca 2000 kcal und Männern ca. 2500 kcal beträgt zu sich nehmen, dafür würde man ca. 19 Tage benötigen.
Alles unter der Berücksichtigung gleiches Essverhalten und nicht mehr oder weniger Sport.
Um dies zu kompensieren müsste man 400 kcal am Tag weniger zu sich nehmen oder Sport betreiben.
Das könnte z.B. Laufen sein, jeden Tag eine Stunde ( ca. 5,5 km/Std ) also etwas flotter sind ca. 400 kcal.
Die Stunde dafür sparen wir täglich durchs Nichtrauchen ( 20 Zig x 5min = 100 min) bleibt sogar noch Zeit nach dem Laufen sich zu duschen
