Der Januar-Express 2023 - Smoke-free & Happy ins neue Jahr :D
Hallo,
Ich möchte mich mal vorstellen und hoffe dass ich hier richtig bin.
Ich bin Chris, 61 Jahre alt und rauche schon seit meiner Jugendzeit. 20 Zigaretten täglich waren es fast immer, bei manchen Gelegenheiten auch mehr. Am 28.12. 22 hat mich ein Virus lahm gelegt und ich musste ins Krankenhaus. Seitdem habe ich keine Zigarette mehr geraucht.. Es fällt mir noch immer unglaublich schwer
Halt durch, liebe Claudia, morgen ist die erste Woche geschafft, du machst das ganz richtig. Hundespazieren ist sowieso die beste Ablenkung (finde ich 
.
Alles Gute für deinen Schwager *daumendrück*
LG
xxx
Lix
Ja, heute ist schon Tag 5. Es war heute sehr schwer für mich. Sind mit den Hunden spazieren gegangen eine große Runde, haben gemeinsam leckeren Kuchen gegessen und im Haus rumgeräumt, Ablenkung war da.
Mein Schwager bekommt ab Dienstag erstmal 10x Bestrahlung. Hoffen, dass es gut anschlägt.
LG Claudia
Hey Ingo,
ach diese ersten Tage immer mal, wieder, ich erinnere mich nur zu gut. Halt durch, bitte - zum Glück war unsere Andrea beizeiten da und hat dir gleich mal ein paar super Tipps und liebe Worte da gelassen.
Diese blöden Tage gibt es leider anfangs immer mal wieder, erinnere dich, der Entzug kommt in Wellen - vielleicht helfen doch ein paar Atemübungen?
Es sind immer nur Momente, lass diese nicht über deine Rauchfreiheit entscheiden, bleib stark, du bist schon so weit gekommen.
Ganz lieben Gruß
xxx
Lix
Ps. Wo die drinks herkommen, weiß ich auch nicht - passen aber irgendwie ... Cheers, auf dein Durchhaltevermögen!!
Also heute ist der erste Tag seit meinem Rauchstopp an dem ich echt die Wand hochgehen könnte!!!
Bin übelst genervt von allem und jeden. Muss aber noch bis 16 Uhr arbeiten und hab dann noch nen Termin beim Orthopäden. Grrrrrrrrrrrr
Am liebsten würde ich jetzt Kopfhörer rein und laufen gehen.
Hatte mir sogar überlegt Nikotinkaugummis zu kaufen. Aber will ja eigentlich kein Nikotin wie auch immer konsumieren.
Naja, jetzt hier zu schreiben hilft schon ein bisschen. Man ist einfach nicht allein mit dem Mist!
Grüße
Ingo
Aber Hallo und Herzlich Willkommen,
toll, die ersten drei Tage sind schon geschafft, gut gemacht. Wie ging es dir übers Wochenende und dann zum Vergleich heute in der Arbeit?
Hast du dir schon eine Strategie gegen den Nikoteufel überlegt, die dich in Suchtmomenten unterstützen könnte?
Wir freuen uns auf alle schonmal alle, dass du mit dabei bist im schönen Januar-Zug, gemeinsam ist das viel viel einfacher!
LG
Lix
wollte mich auch zunächst mal kurz vorstellen. Ich lese schon einige Zeit etwas mit und habe mich heute entschlossen anzumelden. Ich bin mittlerweile 40 Jahre alt und rauch(t)e seit meinem 17ten Lebensjahr fast 1 Schachtel am Tag. Seit dem 02.01.23 habe ich es geschafft zu Hause keine mehr zu rauchen und Freitag war dann die letzte auf der Arbeit dran, sodass ich bisher 3 Tage rauchfrei bin und ich hoffe es bleibt so.
Wünsche allen Mitfahrern gutes durchhalten, ich bin mir sicher es wird sich lohnen!!!
Ach so, kann mir einer sagen wie ich den "Rachfrei-Timer" hier auf der Seite aktiviere?
LG
Gut gemacht, liebe Birgit, und bald hast du die nächste große Hürde schon geschafft!!
Ich finde ja sowieso, man sollte sich die Unterstützung holen, die einem hilft, Spray oder Kaugummis, was auch immer für dich das richtige ist. Der Entzug an sich ist schon hart genug, da darf man sich helfen lassen
Lieben Gruß und einen hoffentlich suchtfreien Abend,
xxx
Lix
Und nun zu dir , Ingo! Ich weiß grad nicht, ob mein Gefühl eher Mitgefühl ist, weil ich genau diese Tage kenne, oder aber auch wütend sein sollte, als mentale Unterstützung für dich.....irgendwie ist da beides!
Ich hätte es ohne Nikotinspray nicht geschafft, seit 3 Tagen habe ich aber nicht mehr gesprüht ....alles ist besser als die Kippe im Hals !!
Und wir wissen ja, dass diese Tage nicht ewig dauern, morgen neuer Tag, neues Glück!
Und wenn du mal wen anschreien möchtest: ich stell mich gerne zur Verfügung......
Gruß von Birgit ....mit Daumendrückern
Hey liebe Chris,
Herzlich Willkommen hier im Januarzug, super, dass du mit dabei bist. Von 20 auf 0, das ist schonmal eine großartige Leistung - und stell dir vor, genau wie bei dir, hat auch mich eine schlimme Grippe in die Rauchfreiheit begleitet, d.h. ich hab freiwillig nicht mehr geraucht, ins KH musste ich zum Glück nicht - hoffe, bei dir ist alles gut gegangen und du bist wieder daheim.
Danach ist natürlich der Entzug leider nicht ganz rum - ich habe mich auch gleich danach hier angemeldet und tolle Strategien gefunden, hast du dich schonmal umgeschaut, was es für Tipps gegen die Suchtmomente gibt, was du dagegen aktiv unternehmen und dich vor dem Nikotinteufel abschirmen kannst?
Guck mal hier:
http://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
Hier kannst du dich, wenn du magst, durchklicken und für dich das richtige finden - oder auch hier im Forum schreiben, was das Zeug hält, das hab ich so gemacht. Meine Rauchfreigeschichte findest du übrigens hier, vielleicht spornt es dich ja etwas an? Du bist nicht alleine hier 
http://rauchfrei-info.de/no_cache/community/forum/Topic/show/ASC/T/smoke-free-and-happy-4694/
Lieben Gruß und einen schönen, rauchfreien Abend
Lix
Ich möchte mich mal vorstellen und hoffe dass ich hier richtig bin.
Ich bin Chris, 61 Jahre alt und rauche schon seit meiner Jugendzeit. 20 Zigaretten täglich waren es fast immer, bei manchen Gelegenheiten auch mehr. Am 28.12. 22 hat mich ein Virus lahm gelegt und ich musste ins Krankenhaus. Seitdem habe ich keine Zigarette mehr geraucht.. Es fällt mir noch immer unglaublich schwer
Liebe Miri,
liebe Tina,
da kann ich Miri nur bestätigen. Mach dir/deinem Körper nach Möglichkeit nicht zusätzlich Stress, hier heißt die Devise oftmals - Erst rauchfrei, dann bauchfrei, da gibt es sogar ein Wohnzimmer zu - finde ich allerdings im Moment leider nicht 
Vielleicht können die anderen da kurz mal mithelfen?
Habt einen schönen Abend und macht es euch so stressfrei wie möglich
Lieben Gruß
xxx
Lix
oh je,...
Ich hoffe, du konntest noch schlafen?
Das klingt so, als würdest du dich sehr unter Druck setzen?
Vielleicht erst mal auf den Rauchstopp konzentrieren?
Eine Ernährungsumstellung ist ja auch anstrengend, vor allem auf KH-arm. Da kann es auch passieren, dass man die ersten Tage etwas "trottelig" ist bzw. Entzugserscheinungen daherkommen.
Ich wünsch dir (und allen anderen natürlich) einen schönen Tag
Lg
Miri
Herzlichen Dank liebe Lix für die schnelle Antwort. Ich werde mich mal durch die Infos durch wursteln. Es ist mir schon klar dass es ein recht langer Weg wird. Wenn es einem schlecht geht ist es einfach auf die Zigarette zu verzichten. Auf jeden Fall bin ich froh dass ich nicht alleine bin.
guten Morgen Jan und an alle, die Bauchfreigruppe ist hier
https://rauchfrei-info.de/no_cache/community/forum/Topic/show/DESC/T/gemeinsam-bauchfrei-in-den-fruehling-sommer-herbst-und-winter-9277/
ist ein wenig eingeschlafen und braucht wieder bissi Schwung
naja, ich war da auch mal, aber wegen meiner Krankheit passiert bei mir Gewichtsmäßig sehr wenig bis garnix 
Wenn sich paar Kilos dazu gesellen, dann ist das doch immer noch besser als weiter zu rauchen- deswegen: erst rauchfrei und dann bauchfrei 
Ich wünsche euch einen schönen, rauchfreien Dienstag
vlG Klaus
