Cappu auf dem Weg zu mehr frische Luft!
Hallöchen!
Mein Nickname ist Cappu und ich habe mich heute Morgen hier im Forum angemeldet!
Ich bin 56 Jahre alt und rauche seit meinem 15 Lebensjahr!
Es sind so täglich 15 Zigaretten pro Tag!
Mein Senior (Ehemann) hatte vor 2,5 Jahren einen leichten Schlaganfall und
hat es geschafft seine Raucherkarrier zu beenden, obwohl er täglich 40-50 Zigaretten
geraucht hat!
Mein Versuch zur damaligen Zeit auch mit dem Rauchen aufzuhören ist leider fehlgeschlagen! 
6 Wochen hatte ich bereits geschafft! 
und dann habe ich der Sucht wieder nachgegeben!
Nun hatte ich vor 14 Tage mal wieder eine schwere Bronchitis, die habe ich in regelmässigen Abständen alle 8-10 Wochen!
Ausserdem stelle ich fest, dass ich körperlich nicht mehr so belastbar bin, häufig kurzatmig!
Vor 10 Tagen habe ich mir das Rauchfrei-Päkchen von der BZgA bestellt und ich habe mich für
den[color=red] Termin 13 März 2012 als meinen ersten Rauchfreien Tag festgelegt![/color]
Mental bereits ich mich also schon darauf vor!
Habe mir heute Wolle gekauft und werde mich mit Stricken ablenken, ausserdem waren Pfefferminzdrops im Einkaufswagen!
Ausserdem werde ich ab morgen wieder mit dem Nordic-Walking beginnen.
Sicher wird es nicht einfach werden, da ich die Zigaretten immer zu Entspannung in den kleinen Päuschen des Tages genossen habe!
[color=red]Doch da mit ist ab Dienstag SCHLUSS![/color]
Ich hoffe ich werde hier im Forum Unterstützung finden auf den Weg in ein rauchfreies Leben!
Internette Grüße Cappu
Hallo Cappu,
[color=purple]herzlich Willkommen.[/color]
Du bist ja schon gut vorbereitet, Wolle, Sport, das ist die halbe Miete.
Du solltest auch viel trinken, da wird das Gift aus dem Körper gespült.
Das lesen und schreiben hier im Forum, war für mich eine große
Hilfe.
[color=green]Ich drücke dir für Dienstag fest die Daumen.
IMMER STUR BLEIBEN UND NIE NUR EINE.[/color]
Liebe Grüße
Beate
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressive.com/footer1330449281_1347.png[/img][/url]
Guten Morgen!
Narzisse und Beate, danke für euern Willkommensgruß!
Ein wenig Wehmut macht sich jetzt breit, es ist in mir wie das Abschiednehmen von einem Freund,
obwohl die Zigarette ja ein schlechter Freund ist 
Aber gleichzeitig bin ich gespannt wie ich die Prüfung meistern werde, wie stark meine Willenskraft sein wird!
Okay, 2 Tag noch und dann: [color=red]Endlich RAUCHFREI![/color]
Internette Sonntagsgrüße Cappu
Hallo Narzissen,
Danke für deine Worte!
Ich werde mir in den verbleibenden Tagen klar machen, dass die Zigarette mein Feind 
ist
und Feinde braucht kein Mensch in seinem Leben!
Wünsche dir noch einen schöen rauchfreien Sonntag!
Cappu
[img]http://www.feelinggood24.de/rauchstopticker/ticker-75590.png[/img]
[quote="Cappu"]
Aber gleichzeitig bin ich gespannt wie ich die Prüfung meistern werde, wie stark meine Willenskraft sein wird!
[/quote]
Hallo Cappu,
du weißt, das du es schaffen wirst!
Zweifle nicht, du willst es und du schaffst es.
Du kannst hier Jammern und um Hilfe schreien aber gib nicht auf.
[color=green]IMMER STUR BLEIBEN UND NIE NUR EINE.[/color]
Liebe Grüße
Beate
Hallo, Cappu
auch von mir die besten Wünsche
für Dienstag!!!!
Hast Du Hilfsmittel eingeplant?
Bin heute bei Tag 34, das dritte und
hoffentlich letzte Mal.Es geht mir gut dabei!
Es ist zu schaffen!
[center][url=http://www.dreamies.de][img]http://img21.dreamies.de/img/72/b/drwho26l6k5.gif[/img][/url]
[url=http://www.dreamies.de]dreamies.de[/url][/center]
Drücke Dir ganz feste die Daumen!!!!
GLG
Ulla
Beate, ich denke ich werde mir immer wieder sagen, ich verzichte auf die[color=red] erste Zigarette am Tag![/color] Ich [color=red]will[/color] es auch schaffen und ich [color=red] werde [/color]es schaffen!
Ulla, ich denke wenn es all zu heftig mit den Entzugerscheinungne wird, werde ich wohl Nikotinpflaster einsetzten, mal schauen! Ich habe noch einige Pflaster vom letzten Versuch da!
Einige kleine Bälle für die Hände habe ich bereits in meinen Taschen, in meinem Büro und im Haus verteilt! Pfefferminzdrops stehen auch schon überall herum und de Strickkorb ist mit Wolle gefüllt!
Internette Grüße Cappu
:!: Also der Countdown läuft! :!:
[img]http://www.feelinggood24.de/rauchstopticker/ticker-75590.png[/img]
Hallo Cappu 
Du bist früh ins Forum gekommen - das ist sehr gut.
Wenn du kannst und Zeit hast, lies viel bei anderen.
Das hat mir sehr geholfen.
Der Abschied von der "Lebensbegleiterin" fällt den meisten
sehr schwer. Manchen hilft es, sich diese Gedanken einfach
zu verbieten, manche brauchen aber die klare Erkenntnis,
dass diese sog. "Freundschaft" von Anfang an auf Betrug aufgebaut war.
Auch heute kommen in mir noch die Erinnerungen hoch, wenn ich
Zigarettenrauch rieche - oft sogar, wenn ich diesen ekligen kalten Rauch
rieche. Positive Erinnerungen an tolle, glückliche und aufregende Zeiten.
Die sind für mich unweigerlich mit dem Rauchen verbunden und daran ändere
ich auch nichts mehr. Die sind einfach zu fest miteinander verknüpft.
Seltsam - obwohl ich ja auch in schlechten, traurigen Zeiten sehr viel
geraucht habe, verbinde ich in der Erinnerung mit dem Rauchen aber nur Postives ...
Aber es sind meine Erkenntnisse dazugekommen, dass Rauchen nichts Gutes ist
und dass ich mir damit nur schade. Das habe ich mir sehr klar
und sehr bewusst gemacht und darum sind es diese Erkenntnisse, die
mir geholfen haben, mit dem Rauchen aufzuhören und mich von dieser
trügerischen Sucht endgültig zu befreien.
Ich wünsche dir für Dienstag noch viele[color=red] gute Erkenntnisse [/color]und dass du an
deinem Ausstiegstag [color=red]all deine positiven Kräfte mobilisieren[/color] kannst.
LG Nati
[img]http://www.rauchfrei.x-pressive.com/footer1331397450_1508.png[/img]
Hey Cappu,
hörzlich Wöllkommen hier bei ons im Forum! ^^ Auch du schaffst es, weil du jetzt nicht mehr allein bist. Wenn du abdrehst, sind wir hier und fangen dich. Wenn du dich freust, sind wir hier und jubeln mit dir. Wenn du traurig bist, reichen wir dir ein virtuelles Schnieptuch. Wir kennen den Entzug, wir kennen auch die Berg- und Talfahrt und gemeinsam mit dir zusammen gehts jetzt ab auf die große Achterbahn der Nikotinsucht. Bis die Fahrt zu Ende ist, geht einiges an Zeit ins Land, aber das Forum hier scheint ganz robust gebaut und wird sicher nicht zusammen krachen, ehe wir nicht alle vom N-Teufel befreit sind. *auf Holz klopf*
In diesem Sinne dürfen Sie jetzt, liebe Cappu, schon einmal damit beginnen, einen Hass auf die Zigaretten zu entwickeln, die mit unendlich vielen Zusatzstoffen dafür sorgen, dass sie so bescheiden Luft bekommen, denn nur so können sie nur 0,2 mg Nikotin inhalieren, abweichend vom Wert, der auf der Packung aufgedruckt ist. Das ist ein schlauer Trick der Tabakindustrie. Die logische Konsequenz: Sie rauchen über die Zeit immer mehr. Damit ist jetzt Schluss. Fangen Sie bitte jetzt an, eine absolute Abneigung gegen die Tabakindustrie und ihre Erzeugnisse zu entwickeln. ;-) Fiiiiep.
Nein, mal im Ernst. Wenn man so kurz vorm Ausstieg ist, ist das Gefühl - glaube ich - ohnehin automatisch da. Also, dass man nicht mehr rauchen will und schon damit beginnt, das Rauchen aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Irgendwann ist man soweit, dass man den "Genuss" tatsächlich begraben hat. Jeder, der weiß, was er sich mit Zigaretten langfristig antut, kann - nach meiner Meinung - nie wieder ein überzeugter Raucher werden.
In diesem Sinne: Viel Erfolg beim Einstieg in den Ausstieg. Der Countdown läuft, wie du sagtest! Freu dich auf den Tag der Befreiung. ^^
Gruß
Steff
