Bäääääh es hat mich erwischt
Danke Seefahrer es geht mir gut
Habe mein Ausstiegsdatum auf morgen verlegt,entweder ganz oder gar nicht . 
Und Aki ab morgen wird alles anders
L.G. Manuela
Hallole ihr Lieben
Es hat mich mal wieder erwischt 
aber diesmal im
Positiven Sinne.
Ich habe seit DONNERSTAG nicht mehr geraucht !!!!!!
und es klappt richtig gut ganz wenig verlangen und wenn doch
dann atme ich ein paar mal tief durch. War gestern Abend weg
Und habe Sekt getrunken wenn die anderen raus sind bin ich einfach
Sitzen geblieben.
Ich danke euch 
Gut gemacht, Manuela!
Weiter so!
Belohnungen?
ein:
Heute ist alles sehr schwer.
Ich bekomm den Kopf nicht frei
Auf arbeit war auxh doof heute
irgendwie ist der Wurm drin.
Gehe jetzt ein bisschen joggen
vielleicht hilft es. 
en: den muss ich
heute los werden der reizt mich
schon den ganzen Tag.
So den Tag wieder überstanden ohne einen
Glimmstängel
HURRAAAAAAAAAA 
Jetzt trage ich erstmal wieder eine 0 ein
Das ist dann schon die vierteein:
Danke Aki Sport ist wirklich gut aber für mich nichts neues ich mache schon immer viel Sport-allerdings jetzt mit mehr
Luft zum atmen 
ja was gönne ich mir denn????? Ich war schon lange nicht mehr in der Sauna das werde ich wohl
diese Woche tun
L.G. Manuela
Danke Aki und einen schönen Abend
Juhuuuuuu wieder einen Tag geschafft
Es fällt mir jeden Tag leichter nicht zu rauchen aber
Ein oder auch zwei en:
Versuchen sich immer wieder in den Vordergrund
Zu schieben.
Ich hoffe ich kann sie noch ganz oft besiegen.
